La Het beengebied is er een waarin cellulitis het meest opvalt, dat probleem dat de overgrote meerderheid van vrouwen treft. Het bestrijden van cellulitis is iets dat tijd kost en dat we moeten nemen alsof het een langeafstandsrace is. Er is niets wonderbaarlijks dat er zonder meer mee eindigt, maar we kunnen het uiterlijk ervan verbeteren en ook het volume verminderen, maar meestal zal er altijd iets van zijn.
Hoewel het bijna onmogelijk is om het volledig te elimineren, kunnen we dat wel het uiterlijk van onze benen verbeteren met dagelijkse gebaren die ons helpen om ze veel mooier en gezonder te maken. Cellulitis moet het hele jaar door worden bestreden, niet alleen voor de zomer, om resultaten te zien.
Drink veel water en vloeistoffen
De afvoer van binnenuit helpt ons om de ophoping van vocht te voorkomen, wat leidt tot zwelling en een slechte bloedsomloop. Moet zijn drink minstens twee liter water per dag Als je niet al dat water kunt drinken, kun je voor de smaak altijd een schijfje citroen toevoegen. Andere ideeën om vloeistoffen te drinken zijn infusies te drinken zonder suiker toe te passen. Dit is ongetwijfeld iets belangrijks en we zouden het elke dag moeten doen, zodat ons lichaam de gifstoffen die we verzamelen, elimineert. We zullen het niet alleen merken doordat we minder vocht ophopen, maar ook doordat we een gladdere en meer gehydrateerde huid zullen hebben.
Sleutels tot eten
La Voedsel is een andere belangrijke sleutel die zal voorkomen dat meer cellulitis zich ophoopt U moet bewerkte voedingsmiddelen, overtollige suiker en zout, naast eenvoudige koolhydraten, vermijden. Het resultaat is dat we een dieet moeten eten met goede eiwitten, veel groenten en fruit die ons voorzien van vitamines en mineralen om een huid in goede conditie te hebben waarin vet zich niet ophoopt. Vruchten zoals bananen worden aanbevolen vanwege hun kalium, waardoor we geen vocht kunnen ophopen. Aardbeien en rood fruit bevatten antioxidanten, waardoor de huid er beter uitziet en niet bezwijkt voor cellulitis. Kortom, gezond eten is het halve werk als het gaat om het hebben van cellulitisvrije benen.
Beenmassages
Als je een slechte bloedsomloop hebt, is dit een punt waarop je invloed zou moeten uitoefenen, omdat een slechte bloedsomloop bevordert ook het ontstaan van cellulitis Masseer uw benen dagelijks om de bloedsomloop te verbeteren en als u dit doet met wat koud water, zult u de effecten opmerken. Koud water revitaliseert de bloedsomloop en verbetert de elasticiteit van de huid, dus je kunt de douche afmaken met wat koud water op je benen en ze zullen je zeker bedanken.
Beenoefeningen
Een ander onderdeel dat we, indien mogelijk, dagelijks moeten doen, is lichaamsbeweging. Dit punt is essentieel voor een gezond en fit lichaam, waarbij cellulitis zoveel mogelijk wordt vermeden. Cellulitis wordt gevormd door vetknobbeltjes, dus de aërobe oefening is belangrijk Sommige, zoals zwemmen, hardlopen of fietsen, worden ten zeerste aanbevolen voor het beengebied, omdat we ze veel trainen. Aan de andere kant worden krachtoefeningen aanbevolen om de spieren in de benen te verbeteren en slapheid te voorkomen. Squats zijn in dit geval de belangrijkste oefening, hoewel we elastische banden kunnen toevoegen om de weerstand of gewichten te vergroten.
Vermijd hakken en strakke kleding
We vertellen je dit omdat beide dingen de bloedsomloop in de benen enorm verslechteren. Dit type kleding zou moeten zijn gebruik alleen bij speciale gelegenheden. Tegenwoordig heb je veel comfortabele en elegante opties voor je dagelijkse leven.