BMI of Body Mass Index: wat is het en hoe wordt het berekend?

BMI berekenen

Je hebt waarschijnlijk wel eens van BMI gehoord, hoewel je het misschien niet kent aan de hand van het acroniem. Hij BMI of body mass index Het is een hulpmiddel dat wordt gebruikt om in te schatten of een persoon in een geschikt gewichtsbereik voor zijn lengte zit of niet, hoewel we ons om strikt te zijn niet alleen aan deze parameter moeten houden om tot een conclusie te komen.

veel mensen wonen bezorgd over hun gewicht veel! En hoewel de BMI op zichzelf niet valide is om een ​​volledige diagnose te stellen, is het een indicatief hulpmiddel dat binnen ieders bereik ligt. Het is ook eenvoudig, aangezien iedereen deze index thuis kan berekenen en de resultaten in tabellen kan raadplegen. Wil je het doen? Ben je benieuwd of je gewicht goed is? Wij leren je hoe.

Wat is de BMI?

De body mass index is een eenvoudige indicator van de relatie tussen iemands lichaamsgewicht en hun lengte. Een van de belangrijkste bronnen om de voedingsstatus van een persoon te beoordelen volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO).

Belangrijkste maar niet uniek, want zoals voedingsdeskundigen waarschuwen, kan dit op zichzelf niet leiden tot een volledige voedingsdiagnose. Omdat? Omdat het rekening houdt met de verhouding tussen gewicht en lengte niet de lichaamssamenstelling die sterk kan variëren tussen mensen van hetzelfde gewicht en dezelfde lengte. En het is dat we niet allemaal hetzelfde percentage spieren of vet hebben.

Hoe bereken ik de BMI?

Het berekenen van de BMI is heel eenvoudig en kan iedereen doe het met een rekenmachine. Heb je er een bij de hand? Om het te berekenen hoef je alleen maar het gewicht, uitgedrukt in kilo's, te delen tussen de lengte, uitgedrukt in meters en verheven tot het kwadraat. Heb je al een nummer?

BMI berekening

Als je geen rekenmachine hebt en je mobiel niet kunt opnemen, dan heb je die wel online hulpmiddelen om het te berekenen. U kunt dit doen via de bijgevoegde tabel of uw gegevens invoeren op sommige pagina's die het snel berekenen calculoimc.com y ocu.org.

Analyse van de resultaten

Met het resultaat in de hand kunt u in tabellen vergelijken of uw gewicht voldoende is voor uw lengte. Zijn generieke tabellen voor vrouwen en volwassen mannen van de Wereldgezondheidsorganisatie bieden tot zeven vensters als resultaat:

  • <16: Ernstige dunheid
  • 16 – 16,9: Zeer ondergewicht
  • 16,99 – 18.49: Ondergewicht
  • 18.50 – 24.99: Normaal gewicht
  • 25.00 – 29.99: Overschrijding
  • 30.00 – 34.99: Obesitas graad I
  • 35.00 – 40.00: Obesitas graad II
  • >40.00: Obesitas graad III

Dus volgens deze a BMI tussen 18,5 en 24,9 het ideale gewicht vertegenwoordigt en een lager risico hebben op hart- en vaatziekten. Een BMI onder de 18,5 kan duiden op ondergewicht en een BMI boven de 25 op overgewicht of obesitas, afhankelijk van het resultaat.

Geen zin om waarden en tabellen te raadplegen? In de OCU-website het invoeren van gewicht, lengte, geslacht en leeftijd doet al het werk en biedt u direct een assessment aan van het resultaat. Als u gewoon nieuwsgierig bent in welk venster u zich bevindt, vul dan uw gegevens in en ruim uw twijfels op. Het is eenvoudig, het is snel en je vermijdt rekenmachines en tabellen.

Conclusie

U weet nu dat de BMI een indicator is van de relatie tussen iemands lichaamsgewicht en zijn lengte. Weet jij hoe je het moet berekenen? en hoe de resultaten te interpreteren. Maar ook dat het niet handig is om een ​​diepgaande analyse uit te voeren en dat het een voedingsdeskundige is die onze gezondheid zou moeten beoordelen als we echt geïnteresseerd zijn.

Om een ​​diagnose te stellen, een voedingsdeskundige zal naast de BMI ook andere gegevens gebruiken. Een bloedanalyse, een spiervetanalyse en de meting van de buikomtrek samen met de gewoonten van de patiënt zijn gegevens die ze meestal verzamelen om elk geval te bestuderen en een diagnose te stellen.

Ben je benieuwd hoe het nu echt met je gaat op voedingsvlak en wat je zou kunnen verbeteren? Maak een afspraak met een voedingsdeskundige om een ​​onderzoek uit te voeren. U vertrekt met meer nuttige informatie dan u had verwacht en hoewel we soms denken dat we dingen goed doen, is dat niet altijd zo.


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.