De zomer komt eraan en met de langere dagen om in slokjes te genieten van het strand, de stad of de bergen. Dagen waarop de zon het meeste zal schijnen en waarin dat nog meer nodig zal zijn bescherm uzelf tegen ultraviolette stralen om zonnebrand te voorkomen.
Ben je ooit verbrand? Ik verzeker je dat het iets is dat je niet wilt meemaken. Je lichaam brandt en je kleding lijkt pijn te doen bij een simpele aanraking. bescherm jezelf en zonnebrand voorkomen zodat uw gezondheid er niet onder lijdt en u volop kunt genieten van de zomer. Als? We vertellen het je vandaag.
Waarom is het belangrijk om jezelf te beschermen tegen de zon?
La overmatige blootstelling aan ultraviolette straling (UV) van de zon kan tal van gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals brandwonden, vroegtijdige veroudering van de huid, staar en ander oogletsel, onderdrukking van het immuunsysteem en huidkanker.
zonnebrand Ze zijn zichtbare en onmiddellijke schade door overmatige blootstelling aan ultraviolette zonnestraling. Ze verschijnen een paar uur na blootstelling aan de zon en worden gekenmerkt door roodheid en verhitting van de huid en andere nadelige effecten zoals pijn, blaarvorming of koorts.
De symptomen van zonnebrand verdwijnen meestal na een paar dagen, maar de schade aan de huid niet. huidcellen. Een onzichtbare beschadiging die, samen met andere die ontstaat door overmatige blootstelling, zich in de loop der jaren kan manifesteren in de vorm van rimpels, ouderdomsvlekken of zelfs huidkanker.
En deze schade kunnen we niet alleen oplopen op zonnige dagen. Hoewel het waar is dat wolken een groot deel van de ultraviolette straling blokkeren en het risico op zonnebrand lager is, is de algemene aanbeveling dat we bescherm onze huid dagelijks.
Hoe zonnebrand voorkomen?
Hoe voorkomen we zonnebrand dit seizoen? Het aanbrengen van een goede zonnebrandcrème is essentieel om onszelf te beschermen, maar het is niet het enige wat we kunnen doen. Bescherm jezelf en voorkom zonnebrand deze zomer met deze trucs:
Breng zonnebrandcrème royaal aan
Wanneer blootstelling aan de zon onvermijdelijk is, breng dan royaal een zonnebrandcrème aan. Kies een breedspectrum zonnebrandcrème met een SPF (Sun Protection Factor) van 30 of hoger en breng deze royaal aan op alle blootgestelde delen van het lichaam, inclusief oren en lippen.
Breng 15 minuten voordat u het huis verlaat aan en neem het mee om elke twee uur opnieuw aan te brengen, zelfs op bewolkte dagen en vooral na het zwemmen of sporten en zweten. Alleen dan ben je beschermd.
Stel jezelf op bepaalde tijden niet bloot aan de zon
U zult het meer dan eens gehoord hebben. Jezelf blootstellen aan de zon tussen 12 uur en 4 uur vormt een groter risico omdat de zon dan het sterkst is. Dus als je het kunt vermijden, eet rustig en rust een beetje in de frisse lucht, des te beter.
Draag kleding en accessoires die u beschermen
De zonnebrandcrème doet zijn werk, maar je kunt jezelf ook beschermen tegen zonnebrand door de juiste kleding en accessoires te gebruiken. Lange broeken en shirts met mouwen in stoffen zoals linnen zijn erg koel en geven je geen overmatige warmte.
U kunt ook accessoires gebruiken zoals een hoed met brede rand om het hoofd en de nek te beschermen, een gebied dat we vaak vergeten als we onszelf zonnebrandcrème, een sjaal of een zonnebril geven.
Pas op voor wind, zand en water
Behalve dat u moet proberen uzelf op de centrale uren van de dag niet aan de zon bloot te stellen, zijn er plaatsen waar u extreme voorzorgsmaatregelen moet nemen en strenger moet zijn met beschermende maatregelen als u zonnebrand wilt voorkomen. We praten over de stranden, waar het zand is reflecteert de zonnestralen en de bries verhindert dat we merken dat we branden. En al die plekken met sneeuw en water, die als zand de zon weerkaatsen.
Wat als je al verbrand bent? neem hiervan nota tips voor pijnstilling en brandwonden genezen.