Stress lijden is een alledaags iets geworden en we hebben er allemaal last van, maar het is belangrijk om het het belang te geven dat het verdient, omdat het is niet gezond om regelmatig stress te hebben, kan leiden tot gezondheidsproblemen en ongemak.
Er zijn methoden om op natuurlijke wijze stress te bestrijdenTen eerste moeten we proberen geen medicatie te nemen en deze situaties zelf onder controle te houden, en een van de manieren waarop we onszelf kunnen helpen, is door medicinale planten in ons dagelijks leven te introduceren.
Stress verschijnt wanneer je het het minst verwacht, We maken allemaal stressvolle situaties door die angst en mentaal ongemak veroorzaken Het is de manier waarop onze hersenen en ons lichaam op deze manier reageren op een interne en externe vraag.
Wanneer stress lang bij ons blijft hangen, produceert wijzigingen op een algemene manierNiet alleen uitputting en mentale angst, het kan er ook voor zorgen dat we ons haar verliezen, acne krijgen, netelroos, slapeloosheid, enz. Als het niet wordt behandeld, als we geen oplossing vinden voor wat ons kwelt, we zouden kunnen lijden aan fysieke en mentale pathologieënDaarom is het geen aspect dat we lichtvaardig moeten opvatten.
Medicinale planten om stress te bestrijden
Medicinale planten zijn fantastisch om in onze voeding te introduceren, ze kunnen ons helpen onze gezondheidstoestand te behouden perfecte omstandighedenDaarom willen we u een beetje vertellen over welke u in gedachten moet houden om voor uw mentale en fysieke gezondheid te zorgen.
Melisa
Melissa biedt ons fantastische eigendommen, helpt ons het zenuwstelsel te ontspannen om stressaanvallen en angstgevoelens onder controle te houden. Het is een van de meest gebruikte planten om stress te verminderen, het geeft een gevoel van welzijn en rust. Bovendien is het gunstig voor het verminderen van de hartspier en het herstellen van het natuurlijke ritme.
U neem de citroenmelisse-infusie twee tot drie keer per dag.
Valeriana
Een andere ster voor het vermijden van angst en het verminderen van stress is valeriaan. Het wordt gebruikt om nervositeit te behandelen, vooral op die momenten dat het de kwaliteit van de slaap direct beïnvloedt. Het is een van de meest populaire planten en mocht daarom niet ontbreken in ons lijstje.
Helpt te verminderen hersenactiviteit, dus het kalmeert onze gedachten en kalmeert ook de hartactiviteit.
Deze plant mag niet worden gemengd met antidepressiva in pillen of anxiolytica, omdat het effect erg sterk zou zijn, net zoals het niet wordt aanbevolen om het langer dan twee weken achter elkaar in te nemen.
Sint-janskruid
Deze plant is gunstig bij het verlichten van stress, nervositeit en angst. Deze plant heeft in zijn interieur meer dan 10 biologisch actieve componenten die ons helpen ons lichaam te kalmeren.
Vooral de stof hyperforin, een natuurlijke stof die als kalmerend middel werkt.
Kamille
Een andere klassieker is de kamille, we zouden kunnen zeggen dat het zo is de meest geconsumeerde medicinale plant Voor ons allemaal is het erg gezond en brengt het geen enkele ernst voor ons lichaam met zich mee.
De kamille-infusie helpt ons onze zenuwen te kalmeren en helpt ons stress en angst onder controle te houden. Daarnaast is het goed voor het in stand houden van een goede spijsvertering. Het meest opvallende effect is dat het een fantastisch kalmerend middel is.
U kunt elke dag een kamille-infusie nemen om uw mentale toestand onder controle te houden en op een gezonde manier te profiteren van deze medicinale plant.
ginseng
Ginseng als zodanig kan vele varianten hebben, niet alle hebben hetzelfde doel, in dit geval moet u de variëteit van Amerikaanse ginseng selecteren, die verantwoordelijk is voor het beheersen van onze nervositeit, stress en angst.
El Ginseng heeft een stof die de geest helpt om druk te weerstaanOm die reden heeft het positieve effecten op alle intellectuele kwaliteiten.
Tila
Linden is een van de kruiden o meest populaire medicinale planten onder de mensen, niet alleen vanwege de eenvoud van consumptie, maar ook vanwege de geweldige eigenschappen. Het biedt ons een kalmerend effect op het zenuwstelsel en is ook perfect om in slaap te vallen als we last hebben van slapeloosheid.
El onderdelen binnen, bekend alsof linde is zeer geschikt om stress, nervositeit, indigestie en hoofdpijn te verlichten. Aarzel dus niet, als je merkt dat je weinig weerstand hebt en mentaal uitgeput bent, neem dan een infuus van linde.
Vergeet de volgende kruiden niet
Eerder hebben we je verteld welke de belangrijkste kruiden zijn om stress en angst te bestrijden, ze zijn allemaal gemakkelijk te vinden en gemakkelijk te consumeren, omdat ze allemaal perfect zijn voor het maken van infusies.
We hoeven het echter niet te vergeten andere geneeskrachtige planten die perfect zijn om ons ook in dat aspect te helpen. ginkgo biloba, is bekend omdat het de enige plant was die de bom op Hiroshima heeft overleefd.
Aan de andere kant, lavendel Het kan ook erg handig zijn, daarnaast kun je het ook als aromatherapie gebruiken Herb Luisa wat perfect is voor slapeloosheid.
Let op iedereen Ons advies en helpt uw lichaam kalm en ontspannen te blijven.