Bescherm uzelf tegen de zon Het is iets waar we rekening mee moeten houden. Omdat we soms niet de nodige aandacht besteden en dan kunnen we er veel spijt van krijgen. Daarom moeten we een reeks tips nemen nu het goede weer al tussen ons is neergedaald.
Het is niet iets ingewikkelds en zoals we zeggen, het zal ons van veel problemen bevrijden. We brengen graag lange periodes door op het strand of aan het zwembad, of kijken hoe ons lichaam licht opneemt bruine kleur, maar zolang het met het hoofd wordt gedaan. Deze basistips die wij u voorstellen, mag u niet vergeten.
Jezelf beschermen tegen de zon is de centrale uren van de dag vermijden
We onthouden het altijd en in dit geval konden we er niets aan doen. De centrale uren van de dag zijn altijd de slechtste, want dan wordt de zon warmer. Daarom zullen we ze koste wat het kost moeten vermijden. De zonnestraling het is het meest schadelijk van 16 uur tot ongeveer 00 uur. Daarom moeten we dat tijdslot vermijden om te genieten van een gezonde dag aan het zwembad of op het strand.
Het essentiële gebruik van zonnebrandcrème
Hoewel we bepaalde uren van de dag vermijden, is een andere basistip om rekening mee te houden, het aanbrengen van de juiste crème op onze huid. Dit gaat hand in hand met hoe gevoelig en delicaat we het hebben, aangezien sommige huiden gevoeliger zijn voor verbranding dan andere. Maar nog steeds, het is raadzaam om minimaal een factor 30 te gebruiken Vergeet niet om het een half uur voor de blootstelling aan te brengen en het vervolgens ongeveer om de anderhalf uur te vernieuwen. Bovenal, als we naar het water gaan, hoewel ze meestal blijven beschermen, kan het geen kwaad om ons een nieuwe laag te geven. Omdat, zoals we al zeiden, het altijd beter is om veilig te zijn.
Draag hoeden of petten
Het is niet alleen de huid zelf, maar we moeten ook andere delen van het lichaam beschermen, zoals het hoofd. Vandaar het gebruik van een pet of hoed het wordt meer dan basic. Er zijn veel modellen die elk seizoen uitkomen om die vleugjes mode en trend toe te voegen. Om deze reden zult u zeker enkele modellen vinden die bij uw stijl passen en in combinatie met het zwempak.
Hydrateer veel
Een andere basisstap om uzelf tegen de zon te beschermen, is hydratatie. Hoewel we het weten, volgen we soms de aangegeven stappen niet. Hydratatie is noodzakelijk elke dag van het jaar, maar vooral in de zomer. Als de zon ondergaat, moeten we goed gehydrateerd zijn om het zomerritme bij te houden. Het is niet alleen gebaseerd op drinkwater, maar we hebben ook alternatieven zoals water met citroen, infusies hoewel niet te heet en natuurlijk fruit. Omdat je op dit moment altijd veel meer wilt. Watermeloen of ananas zijn goed voor het seizoen.
Bereken de tijd van blootstelling aan de zon
Omdat het niet altijd een kwestie is van de crème aanbrengen en de hele dag in de zon liggen. Want dan heeft die crème geen effect meer. Aan de ene kant is het waar dat we het moeten vervangen, maar aan de andere kant moeten we de tijd van blootstelling aan de zon berekenen. Als u bijvoorbeeld een zonnefactor van 15, uw huid wordt gedurende 150 minuten beschermd Onthoud dat een type zeer helder, kan worden beschermd in slechts een paar minuten die tussen de 10 en 15 liggen. Om deze reden is het essentieel om de beschermer zo ver mogelijk aan te brengen. Gebruik voldoende hoeveelheid voor het hele lichaam, vergeet niet om altijd de meest gevoelige gebieden te bedekken. Als we het zouden moeten meten, kan worden gezegd dat het ongeveer vier eetlepels zou zijn om het lichaam van een volwassene te bedekken. Nadat je het hebt aangebracht, moet je 20-30 minuten wachten voordat je in de zon gaat.