Iedereen weet dat slaap en een goede nachtrust essentieel zijn voor alle mensen. Het is essentieel om alle energie die gedurende de dag verloren is gegaan, terug te winnen om de volgende dag probleemloos te kunnen presteren. De kwestie van slaap is veel belangrijker in het geval van kinderen, daarom is het essentieel om een reeks gewoonten te volgen voor zover het de rest van de kleintjes betreft. De rest moet zo vol mogelijk zijn, zodat ze de volgende ochtend in de best mogelijke staat zijn.
In het volgende artikel zullen we het je vertellen waarom het belangrijk en belangrijk is dat kinderen goed en optimaal slapen.
Waarom moeten kinderen vroeg naar bed?
Het is voor ouders niet gemakkelijk of eenvoudig om hun kinderen vroeg naar bed te krijgen. Het is meestal het werkpaard van veel gezinnen en de reden voor veel van de discussies die binnen hen plaatsvinden. Dingen worden veel ingewikkelder als ze op zomervakantie zijn. Het is echter belangrijk dat kinderen de uren slapen die overeenkomen met hun leeftijdscategorie.
Op het moment dat de zon ondergaat, Het is wanneer de kinderen naar bed moeten gaan om te slapen. De komst van de nacht zorgt ervoor dat de hersenen een grote hoeveelheid melatonine gaan produceren, een hormoon dat het kind slaperig maakt en wil gaan slapen. Daarom is het raadzaam om de circadiane ritmes van het lichaam niet te verstoren, anders kan het kind ernstige problemen krijgen om in slaap te vallen en goed te slapen.
Op deze manier is het geen bevlieging van de ouders om te willen dat de kinderen vroeg naar bed gaan, maar een behoefte van het menselijk lichaam. In het geval van kinderen hebben ze veel meer uren slaap nodig dan volwassenen om zoveel mogelijk energie aan te vullen en in perfecte staat wakker te worden. Op deze manier moeten kinderen tussen de 9 en 11 uur rusten om de volgende dag probleemloos te kunnen presteren.
Wat zijn de voordelen van vroeg naar bed gaan?
Er zijn veel voordelen die het heeft, het feit dat de kinderen vroeg naar bed gaan en slaag erin om de uren te rusten die uw lichaam nodig heeft:
- De hersenen van het kind slaan informatie op en slaan deze op waarvan jij denkt dat het belangrijker is.
- Het lichaam is in staat om een aantal stoffen aan te maken die: Ze zijn de sleutel als het gaat om het hebben van zoveel mogelijk energie.
- Door de juiste uren te slapen herstelt het lichaam volledig, het vermijden van vermoeidheid en vermoeidheid.
- Het komt vrij vaak voor bij veel kinderen die enkele uren slapen en slecht, die de stemming hebben van gevallen en over alles geïrriteerd zijn. Integendeel, het slapen op de aanbevolen uren maakt kinderen in een goed humeur en gelukkig.
- Het hele immuunsysteem wordt versterkt zodat het kind minder snel last heeft van bepaalde gezondheidsgerelateerde aandoeningen.
- Er is optimale ontwikkeling en groei van het kind.
Uiteindelijk het is belangrijk dat kinderen vroeg naar bed gaan en de uren rusten die hun lichaam nodig heeft volledig te herstellen. Ouders moeten hun kinderen het belang bijbrengen om te allen tijde vroeg naar bed te gaan. Om dit te bereiken, is het essentieel om een reeks gewoonten te implementeren die kinderen in staat stellen te gaan slapen als de zon ondergaat en het donker wordt.