Goede voornemens voor het nieuwe jaar die u gaat vervullen

Goede voornemens

We zijn in de eerste dagen van het jaar en deze keer denken we er zeker allemaal over na om voornemens te hebben, aangezien het een heel ander jaar is geweest. Het hebben van voornemens en motivaties om het jaar te beginnen, is echter altijd iets dat ons helpt om positiever te blijven, daarom is het een goed idee om te proberen ze uit te voeren en rekening te houden met het kiezen van de doelen, zodat we ze kunnen vervullen.

Wanneer maak onze lijst met doelen die we moeten bedenken die betaalbaar zijn, vooral als we het hebben over de huidige omstandigheden die onze manier van leven hebben veranderd. Daarom gaan we u enkele ideeën geven om een ​​lijst met nieuwjaarsresoluties op te stellen die kunnen worden uitgevoerd.

Iets nieuws leren

Doe yoga

Dit is iets dat ons sindsdien enorm motiveert Door dagelijks nieuwe functies te introduceren, wordt alles spannender​ Op deze manier is een van de doelen die we in het nieuwe jaar het meest hebben, om iets nieuws te leren dat we leuk vinden. Het kan een hobby zijn die we altijd hebben gehad of iets heel anders, maar wat het ook is, je moet de manier waarop je het doet zo plannen dat het niet alleen maar intenties zijn. Het eerste is om informatie over het onderwerp te zoeken om te weten waar u het kunt leren of wat u nodig heeft als u het thuis kunt doen. Op deze manier plant u de stappen om uw plan uit te voeren. Hoewel het op dit moment moeilijk is om lessen bij te wonen, kun je iets zoeken dat je thuis kunt leren, van yoga tot gitaar spelen.

Eet gezonder

Gezond eten

Met oud en nieuw stellen we voor om af te vallen vanwege alles wat we tijdens de kerst hebben gegeten en omdat dit misschien een doel is dat we al heel lang in gedachten hadden. Het belangrijkste is om geen restrictief dieet te volgen om snel af te vallen, maar dat we dat moeten creëer gezondere gewoonten die ons helpen om op ons ideale gewicht te komen natuurlijk en gemakkelijk, zonder te verhongeren. Het eerste dat u moet doen, is op zoek gaan naar gezonde gerechten en niet meer voedsel kopen dat rijk is aan geraffineerde suikers, vetten of met overtollige koolhydraten. Verwijder alcoholische dranken en dranken met toegevoegde suikers omdat ze ook fataal zijn voor uw gewicht en uw gezondheid en drink water, kruidenthee of sappen gemaakt met natuurlijk fruit.

Neem een ​​besluit om met sporten te beginnen

uitoefenen

Sport is betrokken en dit is helemaal waar, maar om dit te laten gebeuren, moeten we een tijdje sporten, totdat we een gewoonte hebben gecreëerd. Als we sporten, maken we endorfine vrij en we voelen ons beter, met een beter gevoel van eigenwaarde en gezonder, dus het heeft veel voordelen. Het verlicht alle pijn die we hebben en geeft ons een beter gevoel over onszelf. Daarom moeten we lichaamsbeweging beschouwen als iets dat dagelijks in ons leven aanwezig zou moeten zijn.

Het gaat er niet om dat je de eerste dagen urenlang zonder rust traint, want dit kan leiden tot slijtage en niet opnieuw proberen, maar we moeten beginnen met iets dat betaalbaar is en dat we leuk vinden​ Van dansen tot beginnen met lopen of fitnessoefeningen doen om eraan te wennen. We zullen beetje bij beetje verbeteren en we zullen het in ons lichaam opmerken. Het belangrijkste is doorzettingsvermogen, elke dag proberen iets te doen. Nu we meer thuis zijn, is het een goed idee om een ​​kleine uitrusting voor sporten te kopen, zoals een hometrainer, een mat, wat gewichten en wat elastiekjes die je zullen helpen bij je dagelijkse trainingsroutines.


Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.