Soms weten we dat een voedingsmiddel extreem goed is en daarom denken we dat we alles kunnen eten wat we willen. Welnu, de waarheid is dat we altijd een bepaalde maat moeten hebben en als zodanig een goede balans. Omdat onszelf overtreffen ertoe zal leiden dat we een reeks gevolgen zullen ondervinden, zelfs als we het over hebben: watermeloen.
Weet je hoeveel watermeloen je elke dag kunt eten? Nee, het antwoord is niet het antwoord dat je wilt, want hoewel er op een dag niets gebeurt, kan het ons bepaalde problemen opleveren als we er elke dag misbruik van maken. Dus dat is waar we het vandaag over zullen hebben, zodat u het in gedachten kunt houden. Maar wees voorzichtig, je kunt die heerlijke watermeloen gaan kopen en koelen.
Voordelen die watermeloen ons biedt
Het is waar dat het een vrucht is die ons echt veel voordelen oplevert. Onder hen benadrukken we de belangrijkste en waarmee we altijd rekening moeten houden:
- Het is ongeveer 92% water. Wat ons vertelt dat het perfect is om ons goed gehydrateerd te houden. Dit betekent natuurlijk niet dat we ook veel water moeten drinken.
- Het heeft vitamine A, wat perfect is voor huidcellen herstellen.
- Zonder te vergeten dat het ook vitamine C bevat dat celbeschadiging voorkomt.
- Onder de mineralen benadrukken we calcium verbetert de gezondheid van de botten en ook magnesium dat het hart helpt.
- Heeft diuretische effecten.
- Het heeft ook een antioxidant genaamd lycopeen die degeneratieve ziekten helpt voorkomen.
- Je calorie-inname is laag, dus het wordt aanbevolen in diëten voor gewichtsverlies.
- ook verlaagt de bloeddruk dankzij het feit dat het een natuurlijke stof bevat die L-citrulline wordt genoemd.
Heeft het contra-indicaties om deze vrucht te nemen?
Zoals we eerder aangaven klopt het dat deze fruitsoort meer voordelen dan nadelen heeft. Maar soms kunnen we er enkele vinden en het is de moeite waard om ze te vermelden. Wanneer we haar misbruiken en de persoon in kwestie heeft nierfalen, dan kan het contraproductief zijn, omdat het een hoge hoeveelheid kalium bevat en dit mineraal niet aan te raden is in het licht van deze ziekte. Op dezelfde manier dat als we ook veel eten, we lichte maagpijn en zwelling kunnen opmerken. Hoewel het diureticum is, zullen we altijd rekening houden met de hoeveelheid ervan om mogelijke bijwerkingen te bespreken. Daarom, als u ook spijsverteringsproblemen heeft, moet u de consumptie ervan matigen. Natuurlijk zal het laatste woord altijd uw arts zijn.
Hoeveel watermeloen kan ik elke dag eten?
Het is onvermijdelijk dat wanneer we van voedsel houden, we het eten totdat we ons vervelen. Nou, vast hetzelfde is jou overkomen met watermeloen. Zeker bij warm weer, dat met zo'n rijke smaak en met die frisheid, meten we ons niet af. Maar de tijd is gekomen om het te doen en als zodanig, er wordt gezegd dat de dagelijkse hoeveelheid die kan worden geconsumeerd ongeveer 200 gram is. Als er een gezondheidsprobleem is voor ouderen, dan moeten we dat natuurlijk zoveel mogelijk verminderen. Het goede aan dit alles is dat we alle voordelen en eigenschappen van watermeloen moeten behouden, en dat zijn er niet weinig. Daarom raden voedingsdeskundigen het altijd aan als een van de meest aanbevolen vruchten. Maar zoals we hebben uitgelegd, moet er altijd een evenwicht zijn. We moeten gezond eten, weinig suikers en natuurlijk veel fruit en groenten. Maar als we high zeggen, geven we niet aan dat we over de streep gaan. Onthoud dat het perfect is om de dag mee te beginnen en het mee te nemen als ontbijt of in het midden van de middag, om af te koelen van de intense hitte. Wanneer heb je het liever?