Hoe weet ik of ik het slachtoffer ben van emotionele manipulatie?

We zijn allemaal op een gegeven moment het slachtoffer geworden van emotionele manipulatie. En zelfs meer, we hebben zeker zelfs als manipulatoren opgetreden. Het is een veelvoorkomend gedrag dat we bijna per ongeluk op een onschadelijke manier uitvoeren: een specifieke eis waarbij we moeten worden behandeld of kleine onbelangrijke chantage die zo vaak voorkomt bij koppels: "Ik zal dit doen als je me dat laat zien." Dat wil zeggen, tot een bepaalde limiet kan emotionele manipulatie begrijpelijk zijn, maar wanneer de grenzen van de integriteit van de ander worden overschreden, verschijnt het echte probleem.

In werkelijkheid is deze dimensie een van de belangrijkste oorzaken van ongelukkigheid in een van de twee leden van het paar. Het gevoel hebben dat we impliciet of direct worden gechanteerd. Wetende dat de behoeften van de ander bijna elk moment boven de onze worden gesteld. Weten dat de ander een soort overheersing uitoefent waarbij ons gevoel van eigenwaarde wordt bespeeld, waar alleen ons eigen voordeel wordt gezocht, waardoor het evenwicht van het paar wordt gedegradeerd. Dat is waar het altijd in volledige wederkerigheid moet blijven, wat men aanbiedt en wat men ontvangt. Het is de moeite waard om in dit aspect te duiken om te zien of we het slachtoffer worden van emotionele manipulatie.

Hoe weet ik of ik het slachtoffer ben van emotionele manipulatie?

Het zal je misschien verbazen dat veel mensen het slachtoffer zijn van emotionele manipulatie, en dat ze niet weten hoe ze het moeten herkennen. De oorsprong hiervan is gebaseerd op de complexiteit die bestaat in deze intense emotie die liefde is. Vaak wordt bijvoorbeeld 'domineren met liefhebben' verward met 'jaloezie en bezetenheid met van iemand houden'. We mogen ons geluk nooit in de zak van de ander achterlaten, daar waar we slachtoffers beginnen te worden. Om te begrijpen of we zijn emotioneel gemanipuleerdLaten we dan eens kijken naar de twee belangrijkste punten waarmee we rekening moeten houden.

1. Kunt u beslissen?

Denk even na over hoe je week is geweest en hoe het leven met je partner is verlopen. Vraag uzelf af of u alles heeft kunnen doen wat u wilde of had gepland. Het is normaal dat in een relatie bepaalde aspecten prioriteit krijgen en dat we ontslag nemen. Dit noemen we "het maken van afspraken tussen het een en het ander" door middel van een constructieve dialoog, door middel van eenvoudige beslissingen over wat u wel en niet te allen tijde moet doen. Het is logisch.

Maar als je merkt dat je beslissingsbevoegdheid steeds beperkter wordt, en het is de andere persoon die voor je spreekt, of die kleine dagelijkse chantage uitvoert om altijd gelijk te hebben, denk dan eens na over hoe je erover denkt. Er zijn persoonlijkheden die niet kunnen toegeven, die niet weten hoe ze moeten luisteren en die, als men niet doet wat men wil, uiteindelijk leiden tot kinderlijke woede, verwijten of iets ernstigers. Onrijpe profielen en compromisloos dat de basis legde voor emotionele chantage bij het paar.

2. Hoe is uw gevoel van eigenwaarde?

Als we de beslissingsmacht verliezen, bijna elke dag toegeven aan de wil van de ander, verliezen we onze integriteit​ Het respect dat we voor onszelf hadden. We houden van onze partner en dat gevoel, dat van liefhebben maar tegelijkertijd waarnemen dat we niet langer onszelf zijn, kan emotioneel zeer destructief worden.

2. Hoe kan ik mijn emotionele integriteit verdedigen in mijn relatie met mijn partner?

Er zijn veel gevallen van vrouwen die, ondanks dat ze weten dat ze emotioneel worden gemanipuleerd door hun partners, niet in staat zijn reageren​ De redenen hiervoor zijn voornamelijk te wijten aan de volgende punten:

• Ze houden van hun partners en accepteren dergelijk gedrag. Ze gaan ervan uit.
• Ze zijn bang om te reageren en de relatie te verbreken; een feit dat hen tot eenzaamheid zou leiden. Iets waar ze nog meer bang voor zijn.
• Ze zijn bang voor hun partners en de reactie die ze zouden kunnen vertonen als ze op een of andere manier handelden. Stel grenzen, of beëindig de relatie.

De richtlijnen die we zouden moeten weten hoe we deze moeten ontwikkelen om de genoemde emotionele manipulatie te vermijden, kunnen worden omvat in deze dimensies die de moeite waard zijn om duidelijk te maken:

• Denk dat liefde in een relatie nooit genoeg is​ Om een ​​relatie op een gezonde manier te laten gedijen, is het ook nodig dat er naast liefde goede communicatie, respect, betrokkenheid en vooral het gevoel is dat we net zoveel krijgen als we investeren. Ik bied je oprecht en integer mijn aandacht en genegenheid aan, in de hoop dat je hetzelfde met respect en wil aan mij terug zult geven.

• Onthoud dat het belangrijkste is om een ​​relatie op te bouwen waar geluk, respect, vrijheid en integriteit heerst. Op het moment dat de rechten van de ander worden geschonden en hun zelfrespect wordt verlaagd tot de hoogte van de schoenen, is die relatie giftig en schadelijk. Het kan niet anders dan ons beiden te vernietigen. Het is daarom de moeite waard om te weten hoe u op tijd moet reageren.

• Een ander essentieel aspect is weten hoe je 'nee' moet zeggen​ Grenzen stellen en kenbaar maken wat we niet willen accepteren. "NEE" zeggen is helemaal niet egoïstisch zijn, het is eerlijke informatie geven over wie we zijn en wat we willen. «Ik wil niet dat je me verbiedt mezelf te zijn, ik accepteer niet dat je ontkent dat ik mijn vrienden heb. Dat je mijn persoon chanteert en alleen jouw behoeften eerder plaatst. "Ik wil in harmonie met jullie leven, groeien als volwassen mensen en van elkaar leren."

Vergeet niet. Als emotionele manipulatie een van de hoofdoorzaken is van ongelukkig zijn bij een lid van het paar, laat het dan niet gebeuren. Stel grenzen, verdedig uw gevoel van eigenwaarde en ga een constructieve dialoog aan met de andere persoon waar uw behoeften altijd duidelijk zijn, en wat u niet kunt accepteren omwille van jouw geluk.