We hebben er allemaal een meegemaakt panne ooit. Maar ze lijden niet altijd op dezelfde manier, elke relatie is anders en we moeten het met onze eigen middelen het hoofd kunnen bieden om sterker te worden en deze stadia van ons leven te overwinnen. Omdat het verliezen zijn, moeten we duidelijk zijn dat elke relatie die we verlaten als een duel moet worden beschouwd. Als een proces dat verschillende fasen doorloopt, en dat niet alle mensen weten hoe ze het op de meest geschikte manier moeten managen.
Het kan zelfs uw eerste breuk zijn, of het kan zijn dat u het einde moet overwinnen van een relatie die u al enkele jaren heeft. Elk geval is anders en elk paar waarvan we gescheiden zijn, is ook anders. Het moet gezegd worden dat er geen magische formule is waarmee we dit allemaal kunnen vermijden cluster van gevoelens, van verdriet en zelfs van woede. Er zijn geen remedies of theorieën die ons ervan weerhouden te lijden. Het moet worden geleefd en natuurlijk overwonnen. Maar om dat te doen, hebben we persoonlijke middelen nodig om met al deze emoties om te gaan.
Hoe om te gaan met het verlies van onze partner
Zonder twijfel een van de meest stressvolle en pijnlijke uitdagingen in de emotioneel vlak die mensen hebben, is om een liefdesverdeling te overwinnen. Het is mogelijk dat jullie beiden een akkoord hebben bereikt om de relatie te verlaten, of het is mogelijk dat een van jullie heeft besloten de ander te verlaten. Elke situatie zal op een andere manier worden ervaren, maar wat duidelijk is, is dat het opzij zetten van wat we niet meer hebben, veel leed met zich meebrengt. Hoewel deze scheiding soms voor ons bestwil is.
Je volledig losmaken van wat je wilt, houdt in dat je een deel van je leven moet veranderen. Het is het verliezen van routines, gewoonten, gewoonten en een toekomst tegemoet gaan die in het begin vol is onzekerheden Hiervoor is het altijd raadzaam om al die stadia te kennen die moeten worden doorlopen bij het beleven van ons verdriet. Ons proces om onder ogen te zien wat er is gebeurd en de kracht te herwinnen om ons leven weer op te bouwen. Laten we eens kijken.
- Ontkenning Dit zou de eerste fase zijn, waarin we nog steeds niet kunnen aannemen wat er is gebeurd. We geloven misschien niet helemaal dat onze relatie echt tot een einde is gekomen en dat we onze partner nooit meer aan onze zijde zullen hebben. Afhankelijk van onze persoonlijkheid en de omstandigheden waarin de beslissing is genomen, kunnen er zelfs pogingen tot verzoening worden gedaan. Het is de meest gecompliceerde fase en er kan meer lijden zijn.
- Woede, woede, woede. We proberen de redenen te vinden voor wat er is gebeurd. Heb ik dit verkeerd gedaan? Wat als we dat in plaats daarvan hadden geprobeerd? Wat als ik naar hem had geluisterd? Onze gedachten houden niet op met wat er is gebeurd, en er is zelfs de mogelijkheid dat je er met de ander over wilt praten. Misschien gewoon om meer te begrijpen dan om een nieuwe aanpak te proberen.
- Veronderstel de pijn. Dit moment is cruciaal en essentieel. Het is nodig om het lijden te uiten, erover te rouwen en al dat verdriet en verdriet te luchten. Woede wordt nu omgezet in tranen en het verlangen om alleen te zijn om deze introspectie te leven, om bij onze eigen gevoelens te zijn en dit essentiële deel van verdriet te beleven.
- Aanvaarding. Nadat we dit verdriet hebben gekoeld, is het tijd om te accepteren dat deze fase van ons leven ten einde is. Ons leven is soms cycli waarin we banden opbouwen met mensen die soms breken. We moeten het accepteren als iets normaals, iets dat pijn doet, maar het is de moeite waard om te ervaren om ervan te leren. Accepteren dat ons leven opnieuw begint en dat we het met alle geesten moeten ondernemen, is essentieel om er sterker uit te komen.
- Assimilatie. Het is de laatste fase van ons persoonlijk proces. Als onze pauze eenmaal is verwerkt, zal de pijn niet meer hetzelfde zijn, zullen onze emoties beter worden beheerd en kunnen we er op natuurlijke wijze over praten, ervan uitgaande dat we hebben ervaren wat we hebben meegemaakt. Het is normaal dat er enige bitterheid kan zijn, afhankelijk van de omstandigheden waarin de scheiding plaatsvond, maar dit weerhoudt ons er niet van een volledig en normaal leven te leiden. De herinnering zal er zijn, maar we voelen ons sterk en kunnen weer lopen.
Een nieuw leven beginnen na het uiteenvallen
De sleutel tot het kunnen overwinnen van een breuk is allereerst door aan te nemen dat de relatie is beëindigd. We mogen de ander nooit smeken om bij ons te blijven. Er is geen vraag om liefde van degenen die niet langer bij ons willen zijn Het is essentieel voor ons gevoel van eigenwaarde en om vooruitgang te boeken in dit pijnlijke proces.
Psychiaters bevelen ook aan dat we leren onderscheid te maken tussen 'pijn' en 'lijden'. Bij lijden blijven we onszelf vragen stellen en zoeken naar redenen voor wat er is gebeurd. We streven ernaar om nieuwe benaderingsopties te bedenken, om bijna elk moment herinneringen op te roepen. Aan de andere kant zijn er voor pijn geen vragen meer, het is wat het is. Ik neem aan wat er is gebeurd en ik lijd het als zodanig, maar ik probeer niet langer naar redenen te zoeken die aan deze breuk hebben geleid. Pijn heeft een einde, terwijl lijden misschien nooit ophoudtWat kunnen we uit dit verschil halen? Erg makkelijk. Die pijn is altijd nodig om uit dit proces te komen, terwijl lijden optioneel is en ons er voor altijd aan vast kan houden.
Je hebt misschien al vaak gehoord dat "de tijd alles geneest". Maar er is iets dat meer waar is, wat je echt zal genezen, is alles wat je in die tijd doet. Het is noodzakelijk dat we het verleden loslaten, wetende dat elke relatie uniek en onherhaalbaar is, dat wat we hebben meegemaakt de moeite waard is geweest. Maar het leven gaat door en we moeten de toekomst tegemoet treden met hetzelfde verlangen, weer gelukkig zijn met mensen die ons een goed gevoel geven: families, vrienden ... Investeer tijd in jezelf Wees positief, want alle relaties verdienen het om geleefd te worden en er zullen er altijd nog meer op je wachten waar je echt gelukkig kunt zijn.