De beste methoden om verlatingsangst te behandelen

paar angst

Het beëindigen van een bepaalde relatie is geen gemakkelijke of eenvoudige taak. Soms neemt de angst toe vóór het feit dat je je een leven voorstelt zonder de geliefde. ENDit soort negatief denken leidt tot wat bekend staat als verlatingsangst. Als dit gebeurt, kunt u het beste hulp vragen om een ​​dergelijk probleem psychologisch te kunnen behandelen en te voorkomen dat het erger wordt.

In het volgende artikel zullen we meer in detail met u praten over verlatingsangst en wat te doen om het te kunnen behandelen.

Scheidingsangst

Het is een aandoening die een persoon lijdt vanwege angst en angst om zijn partner te verliezen. De angst is zo groot dat de persoon zijn dagelijkse routine niet kan voortzetten. Angst neemt het leven van de persoon volledig over, bij het voorstellen van een toekomst zonder het paar.

Verlatingsangst Symptomen zijn de volgende:

  • Sterk gevoel van angst.
  • Voortdurende zorgen over slechte dingen die kunnen gebeuren.
  • Sterke afwijzing van alleen gelaten worden.
  • Hoofdpijn en buikpijn.

Hoe om te gaan met verlatingsangst

Gezien het bestaan ​​van een dergelijke aandoening is het belangrijk om er een einde aan te maken en voorkomen dat het zich op een gevaarlijke manier voortbeweegt. Verlies geen details over een reeks methoden die kunnen helpen bij de behandeling van dit type aandoening:

Praat met het stel

Een manier om angst te beteugelen, is door samen met je partner te gaan zitten en er op een ontspannen en rustige manier over te praten. Een goede communicatie stelt ons in staat om de best mogelijke oplossing te vinden dergelijke angst te beteugelen en dat het niet verder gaat.

Houd je hoofd bezig

Het is goed om een ​​reeks activiteiten te doen die helpen de geest volledig bezig te houden. Er zijn activiteiten zoals yoga of meditatie die perfect zijn om te voorkomen dat slechte gedachten de geest van de persoon overnemen.

Zet negatieve gedachten om in positieve

Een andere aan te raden methode bij de behandeling van verlatingsangst is om negatieve gedachten op papier te schrijven. Dan is het goed om het negatieve om te zetten in iets positiefs. Je moet slechte gedachten volledig negeren en blijven bij wat goed is voor het paar.

verlatingsangst

Leer goede dingen te visualiseren

Als de angst terrein wint, is het raadzaam om naar een rustige en stille kamer te gaan, uw ademhaling onder controle te houden en begin bepaalde beelden te visualiseren die zowel suggestief als kalmerend zijn. Dankzij deze methode wordt de angst verminderd en slaagt de persoon erin zijn angsten weg te nemen.

Ga naar een professionele therapie

Er zijn momenten waarop angst en angst zo groot zijn dat het noodzakelijk is om naar een professional te gaan. Een goede therapie is de sleutel om de angst om zonder partner te zitten volledig onder ogen te kunnen zien en om het probleem op te lossen.

Enkele tips om met verlatingsangst om te gaan

  • De persoon die aan dit soort stoornis lijdt, moet het te allen tijde begrijpen dat hun angsten niet reëel zijn.
  • Een andere tip is om openlijk over zulke negatieve gedachten te praten. met andere mensen. Het gevoel dat je niet alleen bent, is goed als het erom gaat je partner niet te verliezen en te vechten voor de relatie in kwestie.
  • Communicatie met de geliefde het is erg belangrijk om het probleem vanuit het best mogelijke perspectief te benaderen en de juiste oplossingen te vinden.

Kortom, het is niet goed om je te laten meeslepen door bepaalde negatieve gedachten, met betrekking tot de relatie. Als het niet wordt behandeld zoals het zou moeten, nemen angsten en angsten toe, wat aanleiding geeft tot wat bekend staat als verlatingsangststoornis. In dit geval is de hulp van het paar en de dichtstbijzijnde kring de sleutel als het gaat om het beteugelen van die angst.


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.