De zomer komt eraan en daarmee de bikini operatie Behandelingen, snelle diëten en overmatige lichaamsbeweging zijn in deze tijd van het jaar voor veel mensen veel voorkomende elementen. Maar soms is er zoveel informatie om dat te verwerken we kunnen geen foutieve gegevens detecteren.
Vandaag brengen we u een compilatie van valse mythen zodat u weet wat u moet doen om af te vallen zonder uw gezondheid te verliezen!
Maaltijden overslaan helpt je om af te vallen
FALSO Dit veroorzaakt een verhoogde behoefte aan inname bij volgende maaltijden, wat een effect veroorzaakt Boemerang. Een truc? Zorg dat u van tevoren het avondeten heeft om meer uren achter elkaar te kunnen vasten zonder het lichaam te beschadigen.
U mag geen water drinken bij de maaltijden
FALSO Water het voegt ook geen calorieën toe en wekt een gevoel van verzadiging op Behalve dat het zeer gunstig is voor de gezondheid, is het niet gecontra-indiceerd in enig dieet dat gericht is op afvallen.
Vergemakkelijkt de werking van de bikinilijn door glutenproducten uit de voeding te schrappen
FALSO Dit dat de laatste tijd erg in de mode lijkt te zijn, is erg schadelijk voor onze gezondheid. De Glutenvrije voedingsmiddelen zijn alleen geschikt voor mensen met coeliakie of mensen die er een intolerantie voor hebben Als u het zonder hoeft te doen, kunt u naast gewichtstoename ook ziek worden door een tekort aan basisvoedingsstoffen.
Detox-sappen helpen ons de hele dag goed gevoed en gevoed te blijven
FALSO Detox-producten moeten als aanvulling worden geconsumeerd, maar nooit als vervanging van een volledig menu. Dankzij de vochtafdrijvende werking verlies je vocht maar geen vet Daarom is het verkeerd om te denken dat u alleen met een detoxdieet het gewenste gewichtsverlies bereikt.
Volwaardige voedingsmiddelen bevatten geen calorieën
FALSO Ja dat doen ze. Het zijn nog steeds koolhydraten, dus ze worden natuurlijk dik Het is waar dat ze helpen om een betere voedingsbalans te behouden, maar er is een calorie-inname.