5 tips om voor je fysieke en emotionele balans te zorgen

Het hectische tempo waarin we van dag tot dag leven, kan je het gevoel geven dat je geen tijd hebt om voor je emoties te zorgen. Je hebt echt tijd of niet, dat zou je moeten doen. Je emotionele balans hangt af van je gedachten, maar ook van de beslissingen die je over jezelf neemt. Daarom, als u gewoonlijk veel werkt en weinig rust, is voor u de tijd gekomen om dat te veranderen om uw leven ten goede te veranderen.

Vervolgens gaan we je wat tips geven zodat je op deze manier leert emotioneel voor jezelf te zorgen, ook als je een druk leven hebt, u zult momenten van ontspanning voor u vinden die u zullen helpen uw batterijen weer op te laden zo veel als u nodig heeft.

oefening

Als u veel op kantoor zit, moet u elke dag sporten, want beweging is leven. Sport en andere fysieke activiteiten vergroten uw kansen om langer en gezonder te leven. Het is belangrijk om te weten dat regelmatige lichaamsbeweging veel van de lichaamssystemen helpt om beter te werken.

Probeer uw werktijd te gebruiken om te sporten en u krijgt de gelegenheid om uw vrije tijd 's avonds samen met uw gezin door te brengen.

Time-out

Het kantoor is niet de beste plek voor lichaam en geest. Probeer tijd te vinden om frisse lucht in te ademen en van de zon te genieten. Zonlicht verrijkt uw huid en lichaam met vitamine D, wat zeer nuttig is voor uw gezondheid. Lange wandelingen in de frisse lucht zullen je concentratie verbeteren en je gelukkiger maken.

Bovendien krijgt u de mogelijkheid om de tijd voor de televisie of de computer te vervangen door te lopen en andere dingen te doen die uw lichaam in beweging brengen.

Vrije tijd of vakantie

Als je het zat bent om je leven op kantoor door te brengen, probeer dan je vakantietijd goed te besteden. Degenen die van reizen houden, kunnen verschillende prachtige en majestueuze plaatsen bezoeken. Daarnaast zijn er veel handige tips om je vakantie thuis door te brengen, zeker als je de reis niet kunt betalen. Er is een grote variatie aan parken, musea, zwembaden en sportvelden. Je kunt ook je huis renoveren of afspreken met vrienden.

Lees boeken!

Alle workaholics hebben elke dag te maken met stress op het werk. Deze negatieve energie hoopt zich op en veroorzaakt verschillende gezondheidsstoornissen. Een van de beste manieren om stress te verminderen, is door een goed boek te lezen. Als je het boek opent, laat je jezelf uitnodigen in een prachtige literaire wereld die je helpt te ontsnappen aan dagelijkse stressoren en negatieve gedachten. Het belangrijkste is om een ​​boek te vinden dat je erg aanspreekt.

Als u ziek bent, werk dan niet

Zelfs als het verleidelijk is om te gaan werken als je ziek bent, moet je je realiseren dat het erg gevaarlijk is voor zowel jou als je collega's. Veel workaholics hebben het gevoel dat ze het team teleurstellen, maar gezondheid zou de hoogste prioriteit in het leven moeten zijn. Dwing uzelf natuurlijk niet om naar uw werk te gaan als u zich slecht voelt, aangezien u complicaties kunt riskeren.

Bijgevolg zal het moeilijker zijn om te herstellen. Zorg voor uw gezondheid, want dit is het centrale element van uw succes en geluk. U moet ook onthouden dat het initiatief strafbaar is.

Mediteer, bereid een ontspannend bad voor ... en vind je fysieke en emotionele balans!


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.