Een gecompliceerde relatie met je eigen gewicht is heel gewoon. En de overgrote meerderheid van de mensen heeft de neiging om het aantal op de schaal op de een of andere manier te beheersen. Het algemene ding is om het van tijd tot tijd te doen, als een controlemaatregel, om te weten waar je bent en het als referentie te nemen. Maar wanneer deze gewoonte verslavend wordt, wordt het een noodzaak. Htot het punt van obsessief gedrag worden, kan het worden opgevat als een teken dat er iets mis is.
Een obsessie is per definitie iets dat zich in de geest nestelt. Dat het herhaaldelijk wordt gehandhaafd, zelfs als het niet de eigen wil is en dat niet gemakkelijk kan worden onderdrukt. Wanneer iets een obsessie wordt, kan het heel gevaarlijk worden, ook als het gaat om iets dat met grootte te maken heeft. Wil je weten of je geobsedeerd bent door je gewicht?
Hoe weet je of je geobsedeerd bent door je gewicht?
De tekenen zijn er, ze beginnen als iets routinematigs en worden een constante in je leven. Ofwel omdat je wilt Afvallen, verhoog het of een nummer behouden en in geen enkele richting bewegenAls je een van deze signalen in je gedrag herkent, ben je misschien geobsedeerd door je gewicht.
- Je weegt jezelf constant: Volgens voedingsdeskundigen is het aan te raden om je slechts één keer per week te wegen omdat het gewicht constant schommelt gedurende de dag. Dit betekent dat als je jezelf elke dag weegt en zelfs meerdere keren doet om te zien of het verandert, het meer dan duidelijk is dat je geobsedeerd bent door je gewicht. Dit het is erg gevaarlijk omdat op dezelfde dag het gewicht kan variëren veel en je obsessie kan veranderen in een eetstoornis.
- Je hebt een lijst met verboden voedingsmiddelen: U weet dat er voedingsmiddelen zijn die gewichtstoename bevorderen, die niet goed aanvoelen of die uw lichaam doen veranderen. Dat is prima, want het is gewoon een manier om alles te elimineren wat niet goed voor je voelt. Maar als je begint met een lijst van 5 of 10 verboden voedingsmiddelen en je begint die beetje bij beetje te vullen met nieuwe dingen, er komt een tijd dat je meer verboden hebt dan toegestaan.
- Je telt de calorieën: In zekere zin is het tellen van calorieën een manier om bij te houden wat je eet. Het punt is dat calorieën moeten worden geteld om te weten of u genoeg consumeert en niet of u te veel consumeert. Dat wil zeggen, elke persoon heeft verschillende voedingsbehoeften, als je weet hoeveel calorieën je nodig hebt en hoe je ze kunt verkrijgen met gezond voedsel, dan is het helemaal correct. Het probleem is dat dit obsessief kan worden. Elke calorie tellen om te voorkomen dat je overdrijft en mentale berekeningen kunnen maken, is ongetwijfeld een obsessie die kan leiden tot gewichtsproblemen.
- Je denkt dat hoe dunner je bent, hoe beter je leven is: Dit is een veel voorkomende fout bij mensen die geobsedeerd zijn door hun gewicht. Dun zijn is niet de oplossing voor elk probleem, tenzij het medisch is en wordt gecontroleerd door een arts. Als je denkt dat een slank persoon je een gelukkiger mens maakt, ben je niet alleen geobsedeerd door je gewicht, is dat het ook een ernstige aandoening kan worden dat moet zo snel mogelijk worden opgelost.
- Je hebt een slechte relatie met eten: Als je de hele dag aan eten denkt, constant op zoek bent naar recepten en veel tijd besteedt aan het zoeken naar dingen die met eten te maken hebben, dan is het duidelijk dat je een obsessie hebt met je gewicht en ook met eten. Of deze obsessie voor ongezonde voeding, calorierijke gerechten en boordevol vetten, alsof het om gezonde voeding gaat. Het is gevaarlijk gedrag.
In deze tijden is de samenleving zich zeer bewust van het belang van goed eten, bewegen en gezond leven. Maar het is één ding om je ervan bewust te zijn dat goed voor jezelf zorgen en goede gewoonten hebben, de beste manier is om een goede gezondheid te hebben. En nog een, iets goeds veranderen in obsessief en dwangmatig gedrag. Je gewicht onder controle houden om gezond te blijven is prima. Maar Als het iets wordt dat je niet laat leven, moet je beginnen die gewoonten te transformeren en laat gewicht je leven niet beheersen.