Fruit 's nachts, is dat een goede optie?

voordelen van het eten van fruit

Zoals we goed weten, is fruit een van de producten die niet mogen ontbreken in ons dagelijks leven. Maar er zijn talloze meningen over hen: wanneer is het beter om het te consumeren? Consumeren fruit 's nachts gooit gegevens zo drastisch als dat onze slaap en daaropvolgende rust kan beïnvloeden.

Daarom zul je vandaag uit alle twijfel komen. We vertellen je alles wat je moet weten drink 's nachts fruit​ Het zal ongetwijfeld een van de gezondste opties zijn als we echt weten welke we moeten nemen. Dus vandaag gaan we sommige mythen uitwissen en andere verbeteren. Let goed op alles wat volgt, want het zal u interesseren!

Waarom zou je 's nachts geen fruit hebben?

Als we ons afvragen of we 's nachts fruit kunnen hebben, vragen we ons altijd af waarom. In grote lijnen kunnen we dat altijd zeggen het is beter om het 's ochtends of' s middags te consumeren evenals tussen uren. Ten eerste omdat het rijk kan zijn aan suikers en als zodanig 's nachts de bloedsuikerspiegel kan verhogen. Suiker kan in ons lichaam worden opgeslagen en daarom is gewichtstoename een gevolg. Dus vergeet de bananen of mango. Aan de andere kant zijn ze ook niet zo goed voor de spijsvertering. Dus zowel de suikers als de zwaarte van de maag zullen de belangrijkste redenen zijn om 's nachts geen fruit te consumeren. Maar zal hetzelfde gebeuren met allemaal? Welnee.

Fruit 's nachts

Welke vruchten kunnen 's nachts gegeten worden en welke niet

Het beste is dat we 's nachts kiezen voor al diegenen die veel water hebben. Op deze manier houden ze ons lichaam meer gehydrateerd en bevorderen ze de spijsvertering. Zowel de appel als de peer zijn perfect voor de laatste uren van de dag. Behalve gezond ook een verzadigende kracht uitoefenen​ Dit voorkomt dat we de koelkast moeten aanvallen vlak voordat we naar bed gaan. Ze gaan ook het vasthouden van vocht tegen, dus het zijn al voldoende redenen om ons te overtuigen.

Aan de andere kant natuurlijk we hebben de vruchten die we 's nachts eigenlijk niet zouden moeten hebben​ Er werd altijd gezegd dat de sinaasappel 's ochtends goud is,' s middags zilver en 's nachts doodt. Dit symboliseert de delen van de dag waarop we het kunnen nemen en de delen die we niet kunnen. Vooral omdat citrusvruchten zuurder zijn en dit de spijsvertering en daarmee onze slaapkwaliteit beïnvloedt. Maar niet alleen sinaasappels, maar ook citroenen of kiwi's.

Vruchten die 's nachts niet gegeten mogen worden

Ja tegen fruit 's nachts

Na al deze informatie moeten we een conclusie trekken. Als je dat wil fruit mag 's nachts niet worden vermeden​ Ja, het is waar dat het een van de delen van de dag is waarin we meer controle moeten hebben over wat we eten. Bedenk dat het beter is om geen overvloedige diners te bereiden. Een beetje proteïne in de vorm van vlees of vis en groenten is een van de perfecte combinaties. Maar als je fruit als toetje wilt, kies dan voor fruit dat vol water zit, weinig suiker bevat en geen citrusvrucht is.

Gezond fruit 's nachts

Hoe dan ook, eet ze niet vlak voordat u gaat slapen​ Ze hebben allemaal tijd nodig om te verteren. Bovendien kunnen sommige ervan ons ook laten ontspannen. Iets dat we zullen waarderen, aangezien het niet altijd op een andere manier wordt bereikt. Zo kunnen we een adequaat dieet krijgen, en wat nog belangrijker is, uitgebalanceerd zodat ons lichaam perfect werkt. Nu zul je weten dat het antwoord op de vraag of je 's nachts fruit kunt krijgen, ja is, maar altijd weet welke je neemt.


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.