के डिटॉक्स डाईटहरूले वास्तवमै काम गर्दछ?

सन्तुलन आहारपोषण को दुनिया भित्र धेरै डाईटहरू छन्, प्रत्येक एक फरक लक्ष्य हासिल गर्न विशिष्ट छ: वजन घटाउनुहोस्, शरीरको बृद्धि गर्नुहोस्, हृदय स्वास्थ्य सुधार गर्नुहोस्, वा फ्याट वा सोडियम कम एक आहार।

अर्कोतर्फ, त्यहाँ डिटक्स डाइटहरू छन् जुन बहाली समीक्षाको आनन्द लिन्छन्। तिनीहरू शरीर सफा गर्नका लागि आदर्श हुन् र धेरै अनुयायीहरू छन्, सेलिब्रेटीहरू सहित। 

डाइट सुरू गर्नु अघि, हामीले प्राप्त गर्न चाहेको उद्देश्यहरू बारे सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ, र यस अवस्थामा हामीले हामीले सुरु गर्न चाहेको खानाले पनि हुन सक्ने सम्भावित जोखिमहरू पनि जान्नुपर्दछ।

स्वस्थकर खाना

त्यहाँ धेरै डिटक्स डाइटहरू छन्, केहि पेय पदार्थ, जडिबुटी वा अन्य उपवास, र तरकारी र फलफूलको साना अंशहरूको अन्तर्ग्रहण, साथै केही पूरकहरूमा आधारित हुन्छन्।

खानाले शरीरलाई डिटक्सिफाइज गर्दछ, तपाईंलाई कडा योजनाको अनुसरण गर्न अनुमति दिन्छ छिटो वजन कम गर्न छिटो, विषाक्त रसायन, र कुनै पनि अधिक को शरीर सफा गर्न मद्दत गर्दछ।

जब हामी शरीरलाई डिटोक्सिफाइ गर्ने बारेमा कुरा गर्छौं, हामी हाम्रो शरीरलाई प्रशोधन गरिएको खाद्य पदार्थहरूको अत्यधिक खपत पछि जम्मा भएका विषाक्त पदार्थहरू र हामीले पचाउन सकेका सबै वातावरणीय प्रदूषक पदार्थहरू हटाउन कोशिस गर्छौं।

डेटोक्सले तपाईलाई जान्नु पर्ने सबै डाइट गर्दछ

यस सम्भावित साइड इफेक्टहरू जुन हामीले यस प्रकारको डिटक्स खानामा हुन सक्ने हुन सक्दछ। यो बिर्सनु हुँदैन कि यस किसिमको खानाले प्राकृतिक खाद्य पदार्थ खान प्रोत्साहित गर्दछ, ई पानी र तरकारीहरू धेरै समावेश गर्नुहोस्, चीजहरू जुन तपाईंको स्वास्थ्यको लागि राम्रो हो।

धेरै अन्य फ्याड डाईटहरू जस्तै, डिटॉक्स डाईटहरूले हानिकारक साइड इफेक्टहरू लिन सक्छ जुन हामी तिनीहरूलाई लागू गर्नु अघि सचेत हुनुपर्दछ।

अध्ययन र डिटॉक्स आहार

हाल यसमा धेरै अध्ययनहरू छैनन् जुन यसको प्रभावकारिता प्रदर्शन गर्दछन् किनभने त्यहाँ त्यस्तो मानिसहरू छन् जो यस किसिमको आहारको पक्षधर छन् किनकि उनीहरूले तर्क गर्छन् कि विषले सँधै शरीर छोड्दैन र शरीरलाई सफा गर्न मद्दत गर्दछ।

यी व्यक्तिहरूले कसरी विषाक्त पदार्थहरू भित्र रहन अवलोकन गर्छन् पाचन, जठरांत्र, र लिम्फेटिक प्रणालीहरूसाथै छाला र कपालमा र थकान, टाउको दुखाइ र मतली हुन सक्छ।

यसको विपरित, त्यहाँ मानिसहरू छन् जसले दावी गर्छन् कि विष विष स्वाभाविक रूपमा हटाईन्छ र यसलाई प्राप्त गर्न कठोर आहार अनुसरण गर्नु आवश्यक छैन।

डिटॉक्स डाइटको आधार

डिटॉक्स डाइट्स पछाडि आधारभूत विचार भनेको केहि प्रकारका खाद्य पदार्थहरू छोड्नु हो जुन मौसममा विषाक्त पदार्थहरू हुन सक्छ। विचार शुद्ध र सबै चीजको शरीर शुद्ध गर्न "खराब" छ। जहाँसम्म, सत्य यो हो कि मानव शरीर यसको डिटोक्सिफिकेशन मेकानिजमको साथ डिजाइन गरिएको हो।

संगरोधमा सन्तुलित आहार

कसरी डिटॉक्स डाईटहरूले कार्य गर्दछ

हामीले भनेझैं, त्यहाँ एकल डिटोक्स भोजन मात्र हैन, तिनीहरू तिनीहरू बीच फरक-फरक हुन्छन् र तिनीहरू मध्ये धेरैलाई उपवासको केही मौसम आवश्यक पर्दछ, त्यो हो, केही दिनको लागि खान रोक्नुहोस् र त्यसपछि बिस्तारै परिचय गराउनुहोस् र बिस्तारै खानामा केहि खाद्यान्न प्रकारहरू।

यस प्रकारको धेरै डाईटहरूले बृहदान्त्र सिंचाइ वा एनीमा बृहत्पतन "सफा" गर्न प्रस्ताव गर्दछ। अन्य आहारहरूले शरीरको शुद्धिकरण प्रक्रियामा मद्दत गर्न पूरक वा विशेष प्रकारको चिया लिने सल्लाह दिन्छन्।

एक डिटॉक्स डाईटले रोगहरूलाई रोकथाम गर्न र रोग निको पार्न सक्छ मानिसहरूलाई मानिसहरूलाई बढी ऊर्जा र फोकस दिन। शरीरलाई "विषाक्त" खानाले संतृप्त पार्नाले हामीलाई थकित, ढिलो र टाउको दुख्ने बनाउँदछ।

आहार कम तन्तु र फाइबरमा हुनु महत्त्वपूर्ण छ, त्यसैले स्वस्थ आहार कायम राख्दछ र यसलाई पछ्याउनेहरूलाई बढी ऊर्जा प्रदान गर्दछ।

जहाँसम्म, हामीले पहिले पूर्वानुमान गरेका छौं, वैज्ञानिक प्रमाणहरूको अभाव छ कि यी आहारहरूले शरीरलाई विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ छिटो वा विषाक्त पदार्थको उन्मूलन, यद्यपि यसले कहिल्यै पनी चोट पुर्‍याउँदैन आहारलाई पछ्याउन जुन शरीरलाई विश्राम लिन मद्दत गर्दछ।

डिटॉक्स डाईटमा ध्यान दिनुहोस्

धेरै व्यक्तिहरू विश्वास गर्छन् कि यदि तिनीहरू डिटक्स डाइटमा जान्छन् भने उनीहरूले धेरै वजन कम गर्दछन्, यद्यपि यो पूर्ण रूपमा सत्य हुँदैन र केहि जोखिम लिन को लागी केहि दिशानिर्देशहरु ध्यानमा राख्नु पर्छ, किनकि यदि धेरै कडा आहारहरू गरिन्छ, यसले तिनीहरूको टोल लिन सक्छ।

  • डेटोक्स डाइट केहि रोगहरुका लागि उपयुक्त हुँदैन। यस अर्थमा, मधुमेह, हृदय रोग र अन्य दीर्घकालीन चिकित्सा अवस्थाबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि सिफारिस गरिदैन। यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा खाने समस्याहरू छन् भने तपाईंले यी प्रकारका डाइटहरू त्याग्नु पर्छ।
  • डेटोक्स डाइट अम्मली बन्न सक्छ। यो किनभने खानाको अभाव वा एनिमाको प्रशासनले फरक संवेदना सिर्जना गर्दछ र हुनसक्छ धेरै मानिसहरूलाई यो मनपर्दछ। केही व्यक्तिको लागि निकोटीन वा मदिराको साथ महसुस गर्ने जस्तै उत्तेजना महसुस हुन्छ।
  • शरीरलाई डिटोक्सिफाइ गर्न पूरकको साइड इफेक्ट हुन सक्छ। यी डिटॉक्स डाईटहरूको बखत प्रयोग हुने थुप्रै पूरकहरू वास्तवमै रेचक छन्, जसका कारण "जाम" भएका व्यक्तिहरू बाथरूममा बढी जान्छन्। यसले गम्भीर स्वास्थ्य प्रभावहरू लिन सक्दछ, किनकि रेचक पूरकहरू जुन औषधीहरू हो डिहाइड्रेसन, खनिज असंतुलन र पाचन प्रणालीमा समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।
  • डेटोक्स डाइटहरू केहि छोटो अवधिको लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न डिजाइन गरिएको हो। यसले अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउँछ, लामो समयसम्म उपवास बस्दा एक व्यक्तिको मेटाबोलिज्म धीमा हुन्छ। यसले हराएको तौल पुनः प्राप्त गर्न सजिलो बनाउँदछ र भविष्यमा बढी तौल गुमाउन गाह्रो हुन्छ।

डेटोक्स डाईट

स्वस्थ खानुहोस् र तपाईंको शरीरले आराम गर्नेछ

अधिक फलफूल र तरकारीहरू खाने भनेको स्वस्थ जीवनशैलीको जग हो। तपाईंले ती लिन बिर्सनु हुँदैन, मौसमी फल, तरकारी र फाइबर, साथै अधिक पानी पिउन। तर पनि, तपाईंले निश्चित गर्नु पर्छ कि तपाईंले अन्य खाद्यहरूबाट आवश्यक सबै पोषकहरू पाउनु हुन्छ।

प्रोटीन्स या त अभाव हुँदैन, साथै भिटामिन वा खनिजहरू जुन विभिन्न स्रोतहरूबाट प्राप्त गर्नुपर्दछ। स्वस्थ आहारमा सब भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा विविधता हो र अधिक होइन, किनभने जे भए पनि खाना कत्तिको स्वस्थ हुन सक्छ, यदि अधिक लिईन्छ भने त्यसले हामीलाई थप क्षति पुर्‍याउँछ।


लेखको सामग्री हाम्रो सिद्धान्तहरूको पालना गर्दछ सम्पादकीय नैतिकता। त्रुटि क्लिक गर्न रिपोर्ट गर्नुहोस् यहाँ.

टिप्पणी गर्न पहिलो हुनुहोस्

तपाइँको टिप्पणी छोड्नुहोस्

तपाईंको ईमेल ठेगाना प्रकाशित हुनेछैन। आवश्यक फिल्डहरू चिन्ह लगाइएको छ *

*

*

  1. डाटाका लागि उत्तरदायी: मिगुएल gelन्गल ग्याटन
  2. डाटाको उद्देश्य: नियन्त्रण स्पाम, टिप्पणी प्रबन्धन।
  3. वैधानिकता: तपाईंको सहमति
  4. डाटाको सञ्चार: डाटा कानुनी बाध्यता बाहेक तेस्रो पक्षलाई सूचित गरिने छैन।
  5. डाटा भण्डारण: डाटाबेस ओसीन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट गरिएको
  6. अधिकार: कुनै पनि समयमा तपाईं सीमित गर्न सक्नुहुनेछ, पुन: प्राप्ति र तपाईंको जानकारी मेटाउन।