Zucchini पातलो मासु र फूलगोभी संग रोल

Zucchini पातलो मासु र फूलगोभी संग रोल

बेजियामा हामी एक महत्त्वपूर्ण तरकारी बेस र अर्को परिवारको खानाको लागि एक आकर्षक प्रस्तुतिको साथ एक नुस्खा खोज्दै थियौं र हामीले यो भेट्यौं। यी Zucchini रोलिंग मासु र फूलगोभी संग रोल तिनीहरू दुबै सर्तहरू संयोजन गर्छन् र स्वादिष्ट छन्!

यो एक नुस्खा हो कि तपाईं सजिलैसँग शाकाहारी भोजनको अनुकूलता लिन सक्नुहुन्छ तोफू, टेक्स्चर सोया वा टिम, जस्तै अन्य तरकारी मूल को एक प्रोटीन को लागि कीमा मासु प्रतिस्थापन। यसैले सबैले यसबाट आनन्द लिन सक्दछन्।

तपाईं अझै अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ र अधिक परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। कसरी? एग्प्लान्टको लागि zucchini प्रतिस्थापन गर्दै वा दुबैको रोलि comb संयोजन पनि। वा तपाइँको स्वाद को चीज छान्ने। हामीले मोजारेल्लाको लागि छनौट गरेका छौं, किनकि हामीसँग यो हातमा थियो, तर तपाईं अन्य स्वादहरूसँग खेल्न सक्नुहुनेछ वा चीजको साथ बेकमेल पनि थप्न सक्नुहुन्छ।

सामग्रीहरू

  • १ मध्यम zucchini
  • साल
  • ताजा जमीन काली मिर्च
  • अतिरिक्त कुमारी अलिभ तेल
  • १/२ प्याज, किन्नुहोस्
  • १०० g कीमा मासु
  • १/1 पकाएको फूलगोभी, काटियो
  • G० g ग्रेटेड चीज
  • Table चम्मच टमाटर सॉस वा फ्राइड टमाटर
  • मोजारेला चीज

चरण द्वारा चरण

  1. Zucchini को छोराहरू र मन्डोलिन वा चीज कटरको सहयोगले हटाउनुहोस्, टुक्रा zucchini तपाईंसँग ११ पानाहरू नभएसम्म सिजन स्लाइसहरू र रिजर्भ। तपाईंसँग कुनै बाँकी गुफा छ? यसलाई पछि चटनीमा थप्न यसलाई काट्नुहोस्।
  2.  अर्को, प्यानमा दुई अतिरिक्त चम्चा अतिरिक्त कुमारी ओलिभ तेल तताउनुहोस् प्याज र zucchini sauté पाँच मिनेट को लागि किन्नुहोस्। सीजन र tender अधिक मिनेट कुण्डर सम्म।

Zucchini पातलो मासु र फूलगोभी संग रोल

  1. भर्ने तयारी जारी राख्नुहोस् पकाएको फूलगोभी, ग्रेटेड चीज र टमाटरको २ चम्मच थप्दै। कोलन्डरमा फिलिंग राखेर, तातोबाट मिक्स र हटाउनुहोस्।
  2. अब उही प्यानमा जुन तपाईले भर्ने तयारी गर्नुभयो र तपाईले कागजको टुक्राले सफा गर्नुहुनेछ ग्रिलमा zucchini स्लाइसहरू पकाउनुहोस् तिनीहरूले मार्क गर्न शुरू नगरे सम्म जब तपाईं तिनीहरूलाई पकाउनुहुन्छ, तिनीहरूलाई सतहमा फैलाउनुहोस्, ताकि तपाईं तिनीहरूलाई भर्नको लागि तयार हुनुहुन्छ।
  3. ओभन-सुरक्षित वा माइक्रोवेभ-सुरक्षित डिश तयार गर्नुहोस् र आधारमा टमाटर फैलाउनुहोस् बाँकी
  4. त्यसो भए रोलहरू तयार गर्नुहोस् प्रत्येक zucchini पाना मा भरिने को 2 स्तर चम्चा राखेर र यी रोलिंग। तपाईले पहिलो बनाउँदा सोच्नुहुनेछ कि भरिने कुरा बाहिर आउन असम्भव छ तर याद गर्नुहोस् कि यो पूर्ण हुनुपर्दैन। रोलहरूलाई ती उपायहरूमा लैजानुहोस् जुन तपाईं तिनीहरूलाई निर्णायक बनाउँनुहोस् र तिनीहरूलाई ठाडो रूपमा स्रोतमा राख्नुहोस्।

Zucchini पातलो मासु र फूलगोभी संग रोल

  1. सबै रोल समाप्त भएपछि टमाटरको बाँकी चम्मचले सजावट गर्नुहोस्, मोज्रेल्लाको टुक्राहरू राख्नुहोस् यी माथि र तिनीहरूलाई माइक्रोवेभ वा ओभनमा लैजानुहोस् ताकि चीज पग्लिन्छ।
  2. तातो mince र फूलगोभी संग zucchini रोल सेवा।

Zucchini पातलो मासु र फूलगोभी संग रोल


लेखको सामग्री हाम्रो सिद्धान्तहरूको पालना गर्दछ सम्पादकीय नैतिकता। त्रुटि क्लिक गर्न रिपोर्ट गर्नुहोस् यहाँ.

टिप्पणी गर्न पहिलो हुनुहोस्

तपाइँको टिप्पणी छोड्नुहोस्

तपाईंको ईमेल ठेगाना प्रकाशित हुनेछैन। आवश्यक फिल्डहरू चिन्ह लगाइएको छ *

*

*

  1. डाटाका लागि उत्तरदायी: मिगुएल gelन्गल ग्याटन
  2. डाटाको उद्देश्य: नियन्त्रण स्पाम, टिप्पणी प्रबन्धन।
  3. वैधानिकता: तपाईंको सहमति
  4. डाटाको सञ्चार: डाटा कानुनी बाध्यता बाहेक तेस्रो पक्षलाई सूचित गरिने छैन।
  5. डाटा भण्डारण: डाटाबेस ओसीन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट गरिएको
  6. अधिकार: कुनै पनि समयमा तपाईं सीमित गर्न सक्नुहुनेछ, पुन: प्राप्ति र तपाईंको जानकारी मेटाउन।