हिंड्ने बानीका लाभहरू

हिंड्ने बानी

El जब व्यायामको कुरा आउँछ भने हिड्ने बानी सब भन्दा आधारभूत मध्ये एक हो दैनिक र सबैको लागि उपलब्ध छ। यो एक साधारण व्यायाम जस्तो देखिन्छ र अझै यसले हामीलाई ठूलो लाभहरू ल्याउँदछ जुन हामीले याद गरेनौं। यदि तपाईं जटिल व्यायाम वा अनुशासन बिना आकारमा जान चाहनुहुन्छ भने, तपाईं सबैभन्दा आधारभूत खेल, हिड्ने बानीमा सामेल हुन सक्नुहुन्छ।

हिड्दै छ केही प्रायः सबैले दैनिक आधारमा गर्न सक्छन्, त्यसैले यो एक बहाना छैन कि एक खेल हो। यसका धेरै फाइदाहरू छन् जुन हामीलाई सबैको लागि सबै भन्दा राम्रो खेलहरू मध्ये एक छनौट गर्न मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, यो गर्न सक्दछौं यदि हामीसँग ठूलो खेल पृष्ठभूमि छैन भने, यो राम्रोसँग खेल सुरु हुन सक्छ।

हिड्ने फाइदाहरू

हिड्नु एक धेरै साधारण बानी छ जुन प्रायः सबैले गर्न सक्छन्। यसको सब भन्दा राम्रो फाइदाहरू मध्ये एक हो यसको लागि विशेष केहि आवश्यक छैन। हामी केवल आरामदायक कपडा र उपयुक्त फुटवियर छनौट गर्नुपर्नेछ। यस अवस्थामा जुत्ता सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यो आरामदायक हुनुपर्दछ र केही कुशिन पनि हुनुपर्दछ, यद्यपि यो जूता चलाउने सन्दर्भमा वा अन्य खेलकूदहरूमा प्रभाव कम भएको हुनाले त्यति खास हुनुपर्दैन। थप रूपमा, हामी यसलाई दैनिक र सजिलो गर्न सक्दछौं, हाम्रो लागि कुनै शुल्क बिना। यो एक सबैभन्दा आधारभूत खेलहरू मध्ये एक हो जुन बाहिर गर्न सकिन्छ र यही कारणले गर्दा कहिलेकाँही हामी यसलाई याद गर्दैनौं, तर कुनै श doubt्का बिना यो खातालाई लिनको लागि एक खेल हो।

वजन कायम गर्न मद्दत गर्दछ

हिंड्ने बानी

स्वस्थ तौल कायम गर्न महत्त्वपूर्ण छ किनकि हाम्रो तौलमा धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्। कम वजन हुनु खराब हो, तर अत्यधिक तौलको पनि हुनु, किनभने यससँग खराब सर्कुलेशन, कोलेस्ट्रॉल वा हृदय समस्या जस्ता समस्याहरू आउँदछन्। हिड्नु भनेको आधारभूत खेल हो तर यदि हामीले दिनदिनै यो राम्रो गतिमा गरेका छौं भने हामी आफ्नो वजन सजिलै राख्न सक्दछौं। दिनमा जब तपाईं अधिक तीव्र खेल गर्न चाहनुहुन्न, हिंड्नुहोस्, किनकि यो सक्रिय हुनको लागि अर्को तरिका हो जुन धेरै सरल छ।

यसले तनाव कम गर्दछ

मा दैनिक जीवन हामी धेरै संचित तनाव छ कि लाभदायक छैनकिनकि हाम्रो शरीरमा यो अवस्था केवल समयमै सक्रिय हुनुपर्छ र हाल हामी स्थायी तनावमा बाँचिरहेका छौं, जसको परिणाम हाम्रो शरीर र हाम्रो प्रतिरोधात्मक प्रणालीमा छ। त्यसकारण तनाव कम गर्नु आवश्यक छ। दैनिक हिँड्न हामीलाई तनाव स्तर कम गर्न मद्दत गर्दछ किनभने व्यायामले एंडोर्फिनहरू उत्पन्न गर्दछ र हामीलाई आराम दिन्छ। यसले हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँदछ किनकि यो कोर्टिसोलले असर गर्दैन, हर्मोन जुन हामी तनावको चरणमा लुकाउँछौं।

जोडीहरूलाई बचाउँछ

को बानी पैदल यात्राले जोड़हरुलाई रक्षा गर्न मद्दत गर्दछयसले घुँडा र कुल्चेहरूलाई बलियो पार्दछ। व्यायाम पनि मांसपेशिहरु र हड्डीहरु लाई मजबूत गर्दछ, किन यो हाम्रो शरीर को लागी उपयोगी छ। मध्यम व्यायाम हाम्रो शरीर को लागी साल भर चपल र मजबूत रहन को लागी धेरै आवश्यक छ। संयुक्त व्यायाम, मांसपेशी र हड्डी समस्याहरू बेवास्ता मध्यम व्यायाम संग प्राप्त गर्न सकिन्छ।

कसरी नयाँ बानी बनाउने

हिड्नु स्वास्थ्यकर बानी हो

दैनिक हिंड्नुहोस् राम्रो स्वास्थ्य मा रहन को लागी एक राम्रो तरिका हुन सक्छ। नयाँ बानी कम्तिमा आधा घन्टा एक दिन यसको फाइदा हेर्न को लागी गरिनु पर्छ। उत्तम लाभहरू पाउन तपाईंले राम्रो गतिमा हिड्नुपर्दछ, किनकि राम्रो गतिमा हिंड्दा तपाईंको मुटुको दर र तपाईंले बनाउनु भएको प्रयास बढ्छ। तपाईंले केहि राम्रा जुत्ता पाउनुपर्दछ र हिड्ने मनपर्‍दो ठाउँहरू खोज्नुपर्दछ, मार्गहरू फरक पारेर। व्यायामको साथ अधिक प्रभाव प्राप्त गर्न हामी स्लोपको साथ केही समावेश गर्न सक्छौं।


लेखको सामग्री हाम्रो सिद्धान्तहरूको पालना गर्दछ सम्पादकीय नैतिकता। त्रुटि क्लिक गर्न रिपोर्ट गर्नुहोस् यहाँ.

टिप्पणी गर्न पहिलो हुनुहोस्

तपाइँको टिप्पणी छोड्नुहोस्

तपाईंको ईमेल ठेगाना प्रकाशित हुनेछैन। आवश्यक फिल्डहरू चिन्ह लगाइएको छ *

*

*

  1. डाटाका लागि उत्तरदायी: मिगुएल gelन्गल ग्याटन
  2. डाटाको उद्देश्य: नियन्त्रण स्पाम, टिप्पणी प्रबन्धन।
  3. वैधानिकता: तपाईंको सहमति
  4. डाटाको सञ्चार: डाटा कानुनी बाध्यता बाहेक तेस्रो पक्षलाई सूचित गरिने छैन।
  5. डाटा भण्डारण: डाटाबेस ओसीन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट गरिएको
  6. अधिकार: कुनै पनि समयमा तपाईं सीमित गर्न सक्नुहुनेछ, पुन: प्राप्ति र तपाईंको जानकारी मेटाउन।