के तपाई जेन जीवन बिताउन चाहनुहुन्छ? हामी तपाईंलाई उत्कृष्ट चालहरू दिन्छौं

के तपाई जेन जीवन बिताउन चाहनुहुन्छ? पक्कै पनि जवाफ सकारात्मक छ किनभने यसले हामी सामान्यतया हरेक दिन बोक्ने लयलाई अलिकति ढिलो गर्दै जान्छ र यसले हामीलाई सधैं राम्रो कुरामा लैजाँदैन। हामी सोच्दछौं कि हामीले सबै कुरा नियन्त्रण गर्नुपर्दछ, कि हामी हजारौं चीजहरूमा हुनुपर्छ, तर कहिलेकाहीँ हाम्रो स्वास्थ्यले हामीलाई ढिलो गर्न बाध्य पार्छ।

यस कारणका लागि, केहि जटिल सीमाहरूमा पुग्नु अघि, त्यहाँ धेरै जेन बन्ने प्रयास जस्तो केहि छैन। यदि तपाइँ अझै कहाँ सुरु गर्ने थाहा छैन भने, तब तपाइँ सहि ठाउँमा हुनुहुन्छ किनकि हामीले तपाइँलाई उत्कृष्ट चालहरू छोड्छौं। विकल्प को एक संख्या कि तपाईंले अभ्यासमा राख्नु पर्छ। हो, हामीलाई थाहा छ यो सजिलो हुनेछैन तर यो गर्न सकिन्छ।

हरेक दिन आफ्नो वा आफ्नो लागि समय लिनुहोस्

हामीले स्पष्ट हुनै पर्ने एउटा कुरा के हो भने, केहि नगर्नु (निश्चित समयमा) पनि लाभदायक छ। विशेष गरी जब हामीसँग धेरै उच्च तनाव स्तर हुन्छ। त्यसोभए, हामी बिर्सन्छौं कि हामीसँग समय छैन र हामी यसलाई खोज्छौं। किनकि हरेक दिन हामीलाई हाम्रो दिनचर्याबाट अलिकति विच्छेदन चाहिन्छ, म यो लामो समय हो भनी सोध्दैन, तर केहि मिनेटको लागि आराम गर्न पर्याप्त छ। तपाइँ तपाइँलाई मनपर्ने गतिविधि गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ वा केहि पनि नगर्नुहोस्।

प्रत्यायोजित गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र यसको बारेमा बिर्सनुहोस्

हामीले जति चाहे पनि सबै कुरा नियन्त्रण गर्न सक्दैनौं। त्यसोभए, यस जीवनमा हामीसँग भएका सबै भन्दा राम्रो विकल्पहरू मध्ये एक प्रतिनिधि हुनु हो। हामीलाई थाहा छ कि तपाईलाई सबै कुरा तपाईको हातमा हुन मनपर्छ र तपाईले मात्र गर्नुहुन्छ, तर हामी सधैं त्यहाँ पुग्दैनौं र केहि पनि हुँदैन। त्यसैले निश्चित दैनिक विवरणहरूको हेरचाह गर्न अरू कसैलाई प्रत्यायोजित गर्नुहोस्। यदि तपाईंले तिनीहरूलाई बनाउनु भएको तरिकाले बनाइएको छैन भने यसले के फरक पार्छ? तपाईंले आफ्नो पछाडिबाट काम हटाउनुभएको विचारको साथ रहनुहोस्।

आफ्नो कार्यहरू व्यवस्थित गर्नुहोस् र एक एक गरेर गर्नुहोस्

हामी जान्दछौं कि यो सधैं सम्भव छैन, तर हामीलाई यो पनि थाहा छ कि परिवर्तनहरू कठोर हुन सक्दैनन्, तर बिस्तारै लागू हुन्छन्। यो ती मध्ये एक हो जुन तपाईंले खातामा लिनु पर्छ र त्यो यो हो कि संगठन सधैं पूरा गर्न को लागी एक उत्तम कार्य हो। आयोजन पछि हामी तनाव बिना एक एक गरेर कार्यहरू पूरा गर्नेछौं, सटीक समयको साथ प्रत्येक एकमा आफूलाई समर्पित गर्दै। किन एकैचोटि धेरै गर्छन् जब तिनीहरू सधैं अपेक्षित रूपमा बाहिर आउँदैनन्? तपाइँको अगाडि ती कार्यहरू मध्ये एकमा हरेक दिन यो प्रयास गर्नुहोस्।

थप सकारात्मक दृष्टिकोण राख्नुहोस्

यदि तपाईं शंका वा चिन्ताको सामना गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले तिनीहरूसँग समाधान छ कि छैन भनेर सोच्नुपर्छ। यदि तिनीहरूसँग यो छ भने, तपाईंले चिन्ता गर्नुपर्दैन किनभने भनिएको समाधान आउनेछ र यदि तिनीहरूसँग छैन भने, पनि। यो अनुवाद गर्न को लागी आउँदछ कि हामी चीजहरु को बारे मा अधिक चिन्ता गर्ने झुकाव को लागी सायद त्यो चिन्ता को एक भाग को आवश्यकता छैन। तर, यो हाम्रो मनोवृत्ति परिवर्तन र थप सकारात्मक हुनु महत्त्वपूर्ण छ। सँधै राम्रो पक्षको साथ रहनुहोस्, किनकि त्यहाँ छ, यद्यपि कहिलेकाहीँ यो देख्न गाह्रो हुन्छ। के आवश्यक छ केवल दुई पटक सोच्नुहोस्।

सार्नुहोस् र तनाव छोड्नुहोस्

जीवनमा व्यायाम अत्यावश्यक छ भनेर भन्न हामी कहिल्यै थाक्दैनौं। किनभने यसले हामीलाई आराम गर्न, राम्रो राख्न मद्दत गर्दछ हाम्रो शरीर र हाम्रो मस्तिष्क बीच सन्तुलन, हामीलाई खुशी र अन्य धेरै फाइदाहरू ल्याउँछ। तपाईंले केवल अनुशासन छान्नुपर्छ जसले तपाईंलाई वास्तवमै यो सबै महसुस गराउँछ, किनभने त्यस तरिकाले तपाईंले यसलाई लागू गर्ने होइन तर फुर्सदको क्षणको रूपमा लिनुहुनेछ। हिड्न जानु, इनडोर साइकल चलाउनु, जुमा वा सास फेर्ने र आराम गर्ने प्रविधिहरूमा सट्टेबाजी गर्नु केही सामान्य चीजहरू हुन् जुन तपाईं आफैंलाई जान दिन सक्नुहुन्छ।

जेन जीवनको नेतृत्व गर्न वर्तमानको आनन्द लिनुहोस्

जेन जीवनको लागि हामीले गर्नुपर्छ हाम्रो अगाडि जे छ त्यसको मजा लिनुहोस्, त्यो हो, वर्तमान। यो सत्य हो कि कहिलेकाहीँ हामी भविष्यको बारेमा सोच्न र पछाडि फर्केर हेर्नबाट जोगिन सक्दैनौं। तर यी सबैले हामीलाई राम्रो भन्दा बढी हानि गर्न सक्छ, त्यसोभए किन समय बर्बाद गर्ने? हामीले दिनको दिनको फाइदा उठाउनै पर्छ, हाम्रो वरपरको साथ रहनु पर्छ र धेरै सोच्नबाट जोगिनै पर्छ।