चिन्ता र डर बीचको भिन्नता

डर र चिन्ता

यद्यपि केही अवस्थामा तिनीहरू हातमा हात जान्छन्, एक श्रृंखला चिन्ता र डर बीचको भिन्नता। किनकी दुबै एउटै होइनन् र कहिले छुट्टिनु पर्छ भनेर बुझ्ने बेला आएको छ । तर जहाँसम्म भावनाहरू चिन्तित छन् तिनीहरूले ठूलो भ्रम निम्त्याउन सक्छन्। के तपाइँ तिनीहरूलाई कसरी छुट्याउन जान्नुहुन्छ?

यदि हामीले यसको बारेमा सोच्यौं भने, यो जटिल छ, हो। किनभने दुवै अवस्थामा पीडाको भावना डर ​​र चिन्ता दुवैमा उपस्थित हुन सक्छ। तर हामी तिनीहरूलाई समान प्रतिक्रियाको रूपमा विचार गर्दैनौं, किनभने त्यहाँ धेरै विवरणहरू छन् जसले तिनीहरूलाई अलग गर्दछ। त्यसोभए, हामीसँग तपाईका लागि भएका सबै चीजहरू तल फेला पार्नुहोस्।

चिन्ता र डर पैदा गर्ने उत्तेजनाहरू फरक छन्

त्यो हो, जब हामी चिन्ता महसुस गर्छौं, डरसँग कुनै सरोकार नभएको परिस्थितिले गर्दा हामी त्यसो गर्छौं। त्यसैले तिनीहरू विभिन्न क्षेत्रमा हुन्छन्। यसलाई सुरुबाट स्पष्ट गर्न, यो भन्नै पर्छ डर हाम्रो दिन प्रतिदिन देखा पर्दछ जब कुनै खतरा हुन्छ जसको लागि हाम्रो जीवन गम्भीर खतरामा हुन्छ। यदि तपाईंले बाघ आफ्नोतर्फ दौडिरहेको देख्नुभयो भने, तपाईं डर वा आतंक महसुस गर्नुहुन्छ तर चिन्ता होइन। हामीले यसलाई खतराको रूपमा महसुस गरेको हुनाले, जुन हुन सक्छ तर अहिलेसम्म भएको छैन, तर भनिएको छ कि खतराले जीवनमा कुनै प्रकारको खतरा उत्पन्न गर्दैन। यद्यपि कहिलेकाहीँ यस्तो लाग्न सक्छ, किनभने यो सत्य हो कि चिन्ताले हामीलाई खतरनाक लाग्ने लक्षणहरूको एक श्रृंखला ल्याउँछ तर यसले वास्तवमा हामीलाई बचाउँछ।

डर र चिन्ता बीचको भिन्नता

प्रतिक्रियाहरू

अब हामी जान्दछौं कि दुबैको उत्पत्ति एउटै छैन, त्यसैले तिनीहरूलाई महसुस गर्ने प्रतिक्रिया पनि छैन।। किनभने जब हामी डराउँछौं, शरीरको पहिलो रिफ्लेक्स क्रिया भाग्नु, चिच्याउनु, कहिलेकाहीँ डरलाग्दो रहनु, इत्यादि हो। तर चिन्ताको साथ, यदि हाम्रो दिमागले गम्भीर समस्या छ भनेर विश्वास गर्छ भने यो भाग्नु बेकार छ। त्यसकारण, हामीले त्यो समस्यालाई खोज्नुपर्छ जसले खराब विचारहरू उत्पन्न गर्छ र त्यो हाम्रो जीवनको इन्जिन बन्न सक्छ। त्यसोभए, प्रतिक्रियाहरू पूर्ण रूपमा फरक छन्।

ती प्रत्येकमा अभिव्यक्ति

त्यहाँ धेरै व्यक्तिहरू छन् जसले आफ्नो अनुहारको भावलाई बेवास्ता गर्न सक्दैनन् जब उनीहरूलाई कुनै कुराले सताउँछ वा उनीहरूलाई मनपर्छ। अर्थात् इशाराहरूले उनीहरू सहज छन् वा छैनन् भन्ने कुरा थाहा पाउनेछन्। तर, यदि कोही डराएको छ भने, हामी धेरै स्पष्ट छौँ कि यो उनीहरूको अनुहारमा देखिनेछ। किनभने अभिव्यक्ति आधारभूत छ र त्यस्तै, प्रसिद्ध छ। यो सार्वभौमिक हो भनिन्छ किनभने संसारभरि सबैले अपवाद बिना त्यो अभिव्यक्ति देखाउनेछन्। तर जबसम्म चिन्ता हुन्छ, त्यससँग कुनै अभिव्यक्ति सम्बन्धित हुँदैन।

चिन्ताको लक्षण

यसको उपस्थिति को क्षण

जब हामी डराउँछौं यो हो किनभने यो हाम्रो अगाडि रहेको खतराको द्रुत प्रतिक्रियाको बारेमा हो। तर चिन्ता अचानक देखा पर्दैन किनभने हामी खतराको सामना गरिरहेका छौं। यसबाहेक, यो भनिन्छ कि चिन्ता सामान्यतया समस्याहरू वा भावनाहरू जम्मा गर्ने समय पछि आउँछ। यद्यपि यो पनि देखा पर्नेछ जब हामी भविष्यको बारेमा र अहिलेसम्म नभएका चीजहरूको बारेमा बढी चिन्ता गर्छौं। त्यसोभए, हामी देख्न सक्छौं, क्षणहरू जसमा एउटा भावना देखा पर्न सक्छ र अर्को पहिले नै फरक छ।

उनीहरूलाई कसरी उपचार गरिन्छ

चिन्ता र डरको उपचार पनि फरक छ। किनभने डरको अवस्थामा, यो केवल उपचार गर्न सकिन्छ जब हामी फोबियासको बारेमा कुरा गर्छौं जसले हाम्रो सामान्य जीवनलाई रोक्न सक्छ। जब हामी चिन्ताको उल्लेख गर्छौं, सामान्य नियमको रूपमा तपाईले मनोचिकित्सक र मनोवैज्ञानिक उपचार गर्नुपर्नेछ, जहाँ अभ्यासमा राख्न र संवेदना र ती विचारहरूलाई नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्न प्रविधिहरूको एक श्रृंखला प्रदान गरिनेछ जसले तपाईको जीवनलाई लगभग असम्भव बनाउँछ।


लेखको सामग्री हाम्रो सिद्धान्तहरूको पालना गर्दछ सम्पादकीय नैतिकता। त्रुटि क्लिक गर्न रिपोर्ट गर्नुहोस् यहाँ.

टिप्पणी गर्न पहिलो हुनुहोस्

तपाइँको टिप्पणी छोड्नुहोस्

तपाईंको ईमेल ठेगाना प्रकाशित हुनेछैन।

*

*

  1. डाटाका लागि उत्तरदायी: मिगुएल gelन्गल ग्याटन
  2. डाटाको उद्देश्य: नियन्त्रण स्पाम, टिप्पणी प्रबन्धन।
  3. वैधानिकता: तपाईंको सहमति
  4. डाटाको सञ्चार: डाटा कानुनी बाध्यता बाहेक तेस्रो पक्षलाई सूचित गरिने छैन।
  5. डाटा भण्डारण: डाटाबेस ओसीन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट गरिएको
  6. अधिकार: कुनै पनि समयमा तपाईं सीमित गर्न सक्नुहुनेछ, पुन: प्राप्ति र तपाईंको जानकारी मेटाउन।