गर्मीमा अभ्यास गर्नको लागि उत्तम खेलहरू

गर्मीमा अभ्यास गर्नको लागि उत्तम खेलहरू

गर्मीमा अभ्यास गर्ने खेलहरू सबैभन्दा विविध हुन सक्छन्। किनभने राम्रो मौसमको आगमनको लागि धन्यवाद, हामी बाहिर जान सक्छौं र ताजा हावाको आनन्द लिन सक्छौं अलिकति हिड्नको लागि। यो सत्य हो कि हामीले यस प्रकारका सबै गतिविधिहरू बेवास्ता गर्दै सबैभन्दा तातो दिनहरू र दिनको केन्द्रीय घण्टाहरू बिर्सनु पर्छ।

तर यदि चाँडै बिदाहरू तपाईंको जीवनको मुख्य पात्रहरू हुनेछन् भने, तपाईंसँग सधैं सबै कुराको सानो हुन सक्छ। एकातिर राम्रोसँग योग्य आराम, तर अर्कोमा प्रशिक्षणको रूपमा रमाइलो। यस तरिकाले, तपाईंको शरीर सक्रिय रहनेछ, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, वर्षको बाँकी समयमा जस्तै स्वस्थ। सुरु गरौँ!

गर्मीमा अभ्यास गर्नको लागि उत्तम खेलहरू मध्ये एक पौडी खेल्नुहोस्

यो सत्य हो कि पौडी खेल्न वर्षभरि अभ्यास गर्न सकिन्छ। जाडोमा पोखरीमा जानु पनि उत्कृष्ट विकल्प हो। तर तार्किक रूपमा जब गर्मीको मौसम आउँछ, यस्तो देखिन्छ कि प्रेरणाले हामीलाई लिन्छ। यो समय हो कि हामी आफैलाई सबैभन्दा पूर्ण खेलहरू मध्ये एकबाट टाढा लैजान्छौं। यो वास्तवमै सबै भन्दा राम्रो विकल्पहरू मध्ये एक हो र सबै उमेर वा सर्तहरूको लागि। ढाड समस्या वा गर्भवती महिलाहरु को लागी पनि। पौडी खेल्ने फाइदाहरू मध्ये हामी भन्न सक्छौं कि यसले लचिलोपनमा सुधार गर्छ तर बल र सहनशीलता पनि। एकै समयमा हामी क्यालोरीको राम्रो मात्रा छोड्छौं।

पैदल यात्रा

ट्रेकिंग

यद्यपि जाडोमा हामी अनौठो मार्ग पनि गर्न सक्छौं, मौसम धेरै राम्रो हुँदा पैदल यात्राको मजा लिनु जस्तो केहि छैन। यो गर्नको लागि, हामीले तीव्र रूपमा तातो नहुने दिनहरू छनौट गर्नुपर्छ। त्यसपछि मात्र हामी यात्रा र परिदृश्य धेरै आनन्द उठाउन सक्छौं। हिड्नु एक व्यायाम हो जुन हामी जुन सिजनमा छौं, सिफारिस गरिन्छ। शरीरको लागि लाभदायक हुनुको अलावा, यो दिमागको लागि पनि लाभदायक छ, किनकि यसले हामीलाई आराम दिन्छ र सबै तनावबाट मुक्त गर्दछ।

सर्फ

निस्सन्देह, यो गर्मी को स्टार खेल हो। किनभने तपाईं राम्रो मौसम र समुद्र तटको फाइदा उठाउन सक्नुहुन्छ। निश्चित रूपमा तपाईं जहाँ बस्नुहुन्छ वा जहाँ तपाईं गर्मी बिताउनुहुन्छ त्यहाँ यस खेलको कक्षाहरू हुनेछन्। दुबै वयस्क र बच्चाहरूले कक्षाहरू तिनीहरूको स्तरमा अनुकूलित हुनेछन् र बिस्तारै बिस्तारै तपाईंले सर्फिंगले हामीलाई छोड्ने एड्रेनालाईनको आनन्द लिन सक्षम हुनुहुनेछ।। तपाईलाई थाहा छ कि यसको लागि धन्यवाद तपाईले आफ्नो शरीरलाई टोन गर्न र आफ्नो मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन सक्नुहुन्छ। यो तनाव कम गर्न एक उत्तम तरिका हो भनेर बिर्सनु बिना।

काइट सर्फिङ

Kitesurfing

यो सजिलो छैन, तपाईंले स्वीकार गर्नुपर्छ। तर काइटसर्फिङ पनि बोर्डमा र निस्सन्देह, पानीमा सक्षम हुनको लागि अर्को विकल्प हो। तर उक्त बोर्डको अतिरिक्त तपाईले चङ्गा चलाउनु पर्छ, त्यसैले सन्तुलन र रिफ्लेक्स यस्तो खेल अभ्यास मा प्रमुख हो। हामीले आधारभूत कुराहरू, साथै उत्कृष्ट चालहरू सिक्नको लागि पाठ्यक्रममा भर्ना हुनुमा पनि चोट लाग्दैन। हामी तपाईंलाई आश्वासन दिन्छौं कि यस्तो अभ्यासले तपाईंको एड्रेनालाईन शूट बनाउँदछ, उत्कृष्ट एरोबिक काम गर्दै।

प्याडल सर्फिङ

समुद्र र राम्रो मौसमको फाइदा उठाउँदै, हामी पानीमा बोर्डहरूको बारेमा कुरा गर्न जारी राख्छौं। यस अवस्थामा, हामीसँग प्याडल सर्फिङ छ, जुन यस गर्मीमा अभ्यास गर्नको लागि उत्कृष्ट खेलकुदको रूपमा अर्को उत्कृष्ट विकल्प हो। तपाईंले बोर्डमा आफ्नो सन्तुलन राख्नु पर्छ र अगाडि बढ्नको लागि प्याडलको साथ आफैलाई मद्दत गर्नुपर्छ। हो, यो सरल देखिन्छ तर यो सधैं यस्तो हुँदैन। यस्तो अभ्यास को लागी धन्यवाद, तपाईं सम्पूर्ण शरीरको विभिन्न मांसपेशी समूहहरू काम गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। यद्यपि मुख्यहरू जुम्ल्याहा वा नितंबहरू हुनेछन्, तर यो बिर्सन बिना पेट वा पेक्टोरल र बाइसेप्स पनि खेलमा आउनेछन्।


लेखको सामग्री हाम्रो सिद्धान्तहरूको पालना गर्दछ सम्पादकीय नैतिकता। त्रुटि क्लिक गर्न रिपोर्ट गर्नुहोस् यहाँ.

टिप्पणी गर्न पहिलो हुनुहोस्

तपाइँको टिप्पणी छोड्नुहोस्

तपाईंको ईमेल ठेगाना प्रकाशित हुनेछैन।

*

*

  1. डाटाका लागि उत्तरदायी: मिगुएल gelन्गल ग्याटन
  2. डाटाको उद्देश्य: नियन्त्रण स्पाम, टिप्पणी प्रबन्धन।
  3. वैधानिकता: तपाईंको सहमति
  4. डाटाको सञ्चार: डाटा कानुनी बाध्यता बाहेक तेस्रो पक्षलाई सूचित गरिने छैन।
  5. डाटा भण्डारण: डाटाबेस ओसीन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट गरिएको
  6. अधिकार: कुनै पनि समयमा तपाईं सीमित गर्न सक्नुहुनेछ, पुन: प्राप्ति र तपाईंको जानकारी मेटाउन।