कसरी राम्रो खुट्टा स्वास्थ्य छ

खुट्टाको हेरचाह

को खुट्टा एक क्षेत्र हो जुन धेरै पीडित हुन्छ र त्यो वास्तविकतामा धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छयद्यपि कहिलेकाँही हामी बिर्सन्छौं। राम्रो खुट्टा स्वास्थ्यले हामीलाई हिंड्दा समस्याहरूबाट बच्न मद्दत गर्दछ किनकि यसले पछाडि वा जोड़ दुखाइ जस्ता अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउँछ। त्यसोभए तिनीहरूको योग्यता दिनुहोस् र तपाईंको खुट्टाको हेरचाह गर्न सुरू गर्ने समय हो।

त्यहाँ छन् धेरै चीजहरू हामी गर्न सक्दछौं राम्रो खुट्टा स्वास्थ्य, ती हाम्रो एनाटॉमीलाई बिर्सन्छन्। यसैले हामी तपाईलाई केहि सल्लाह दिन लाग्दछौं। यो केवल खुट्टाको जुत्ता लगाउनको लागि मात्र होईन, तर यी हामी स्वस्थ हुन चाहन्छौं जहाँ हामी चाहन्छौं।

जुत्ता साथ सावधान रहनुहोस्

खुट्टामा धेरै समस्याहरू स्पष्ट रूपमा फुटवेयरको राम्रो विकल्पबाट आउँदछन्। पहिलो चीज साइज हो, जुन सँधै पर्याप्त हुनुपर्छ। तिनीहरू निश्चित भागहरूमा तंग वा ढीला हुन सक्दैन। त्यसकारण उनीहरूलाई चलाउन यत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ कि हिंड्दा वा केहि सानो छ भने उनीहरू घुलमिल गर्छन् कि गर्दैनन्। को जुत्ताको दोस्रो भाग यसको सामग्रीबाट आउँछ, किनकि त्यसले पसिना छोड्ने राम्रो हुन्छ, किनकि अन्यथा हामी ओसको कारण खुट्टाको फ problems्गलस हुन सक्छ। अर्कोतर्फ, कहिलेकाँही महिलाहरूले धेरै उच्च जुत्ता रोज्छन्। यो राम्रो छ कि फुटवेयरको केही उचाई छ तर केहि सेन्टिमिटर भन्दा बढि छैन वा यो खुट्टा र जोर्नीहरूको लागि अस्वास्थ्यकर हुन थाल्छ। यी दिशानिर्देशहरूको साथ हामीले प्रत्येक अवसर र प्रत्येक प्रयोगको लागि सही फुटवेयरको छनौट गर्नै पर्छ। चालको लागि हिंड्नको लागि जुत्ता किन्नु उस्तै हुँदैन, उदाहरणका लागि।

दैनिक हेरचाह

दैनिक खुट्टा हेरचाह

दिनहुँ खुट्टाको हेरचाह गर्नुपर्दछ। हामीले तिनीहरूलाई साबुनले धुनु पर्छ किनकि तिनीहरू पसिना तान्छन्, तिनीहरूलाई राम्रोसँग सुक्नुहोस्, विशेष गरी औंलाहरूका बीच जहाँ फ fun्गी वा डर्मेटाइटिस देखा पर्न सक्छ, र राम्रोसँग हाइड्रेट गर्नुहोस्। यो एक त्यस्तो अंश हो जुन बाहिर सुख्खा हुन्छ र त्यसैले तपाईंले विशेष मोइश्चराइजर प्रयोग गर्नुपर्दछ। मोइस्चराइजिंग खुट्टा क्रिमहरू अधिक असुरक्षित हुन्छन् किनकि यो त्यस्तो क्षेत्र हो जुन धेरै सुक्छ र थप हाइड्रेसनको आवश्यक पर्दछ। यदि तपाईं तिनीहरूलाई दैनिक हाइड्रेट गर्नुहुन्छ भने तपाईं सुक्खापन र क्र्याकहरू जस्ता संवेदनशील क्षेत्रमा टाढा रहनुहुनेछ। यी सबै तपाइँको खुट्टा कोमल महसुस र कडाई बाट जोगिन बनाउँछ।

न andहरूको जाँच गर्नुहोस् र लिनुहोस्

को औंलाहरू धेरै होशियारपूर्वक काट्नु पर्छ। यो यस विवरणमा छ कि धेरै मानिस गल्ती गर्दछन्। ती सीधा काटिनु पर्छ डरलाग्दो इr्ग्रौंन toenails बाट बच्नको लागि जसले पीडा वा संक्रमण गर्दछ। यदि तपाईंसँग समस्याको कुनै लक्षणहरू छ भने जस्तै सुन्नि, असुविधा वा लालिमा, तपाईं एक विशेषज्ञ जानु पर्छ। सम्भावित घाउलाई संक्रमित हुनबाट रोक्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ किनभने यो त्यस्तो क्षेत्र हो जहाँ संक्रमण थोरै समयमा बढ्छ र धेरै कष्टकर पनि हुन्छ।

तपाईले पनि गर्नु पर्छ खातामा न stain दाग वा समस्या लिनुहोस् यसले कवच को कुरा गर्न सक्छ। ढुसी मात्र खुट्टामा देखा पर्दैन, तर न onहरूमा पनि देखा पर्न सक्छ। विभिन्न शेडमा वा सेतोमा दागहरू फgi्गल हुन सक्छ र यसको लागि तपाईंलाई विशेष उपचारको आवश्यक पर्दछ त्यसैले तपाईं डाक्टरकहाँ जानु पर्छ।

तपाईंको खुट्टा मालिश गर्नुहोस् र फैलाउनुहोस्

खुट्टाको हेरचाह

कहिलेकाँही हामी याद गर्छौं कि हामीसँग कसरी क्र्याम्प वा खुट्टा समस्याहरू छन्। हामीले तपाईंको बाहिरी रूप र तपाईंको छालाको स्वास्थ्यको मात्र ख्याल राख्नु हुँदैन। साथै, खुट्टाका मांसपेशीहरूले जुत्ताको नराम्रो प्रयोगबाट वा तान्न नसक्दा पीडित हुन सक्दछन्। आज तपाईं व्यायाम उपकरण फेला पार्न सक्नुहुनेछ यसमा मद्दत गर्न र बलहरू लगाउन तपाईंको खुट्टामा मालिस गर्न। यी उपकरणहरूले के गर्दछ यसले तपाईंलाई तपाईंको खुट्टा पछाडि बढ्नमा मद्दत गर्दछ र क्रम्प र समस्याबाट ग्रस्त हुनबाट बचाउँदछ।


लेखको सामग्री हाम्रो सिद्धान्तहरूको पालना गर्दछ सम्पादकीय नैतिकता। त्रुटि क्लिक गर्न रिपोर्ट गर्नुहोस् यहाँ.

टिप्पणी गर्न पहिलो हुनुहोस्

तपाइँको टिप्पणी छोड्नुहोस्

तपाईंको ईमेल ठेगाना प्रकाशित हुनेछैन। आवश्यक फिल्डहरू चिन्ह लगाइएको छ *

*

*

  1. डाटाका लागि उत्तरदायी: मिगुएल gelन्गल ग्याटन
  2. डाटाको उद्देश्य: नियन्त्रण स्पाम, टिप्पणी प्रबन्धन।
  3. वैधानिकता: तपाईंको सहमति
  4. डाटाको सञ्चार: डाटा कानुनी बाध्यता बाहेक तेस्रो पक्षलाई सूचित गरिने छैन।
  5. डाटा भण्डारण: डाटाबेस ओसीन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट गरिएको
  6. अधिकार: कुनै पनि समयमा तपाईं सीमित गर्न सक्नुहुनेछ, पुन: प्राप्ति र तपाईंको जानकारी मेटाउन।