छुट्टी पछिको पछिको प्रबन्ध कसरी गर्ने

भ्याकेसन पोष्ट

यद्यपि धेरैले आफ्नो बिदा सुरु गरेका छन् र अरु अझै पनी पेन्डि .मा छन्, कोहीले आइसकेका थिए काम र दिनचर्यामा फिर्ता जानुहोस्। यसले सामान्यतया उदासिनता, चिन्ता वा घबराइका भावनाहरू उत्पन्न गर्दछ, किनकि कहिलेकाँही हामी संचित कामको साथ फर्कन्छौं वा दिनचर्या जुन हामीलाई भेट्न गाह्रो लाग्छ।

केही हेरौं विचारहरू पछि छुट्टी पछिको पल्टन सक्ने गरी, किनकि यो काममा फर्कनु जस्तो नाजुक पल हो। त्यहाँ छुट्टी पश्चात सिन्ड्रोम छ, किनकि त्यहाँ त्यस्तो व्यक्तिहरू छन् जसले आफ्नो उर्जा खसाले र शारीरिक र भावनात्मक दुबै महसुस गर्दछन्, जुन हामी त्याग्न सक्दछौं।

काम संगठित गर्नुहोस्

हामीले गर्नै पर्ने पहिलो कुरा हो शुरुका केही दिन धेरै काम नगर्ने कोशिश गर्नुहोस्। आफूलाई संगठित गर्नु अप्ठ्यारोमा पर्नबाट बच्न आवश्यक छ जसमा हामीले डबल काम गर्नुपर्दछ। यो सामान्य छ कि यसले हामीलाई ताल पकड्न खर्च गर्छ तर यो केहि दिनहरूमा लाग्नेछ। यदि पहिलो दिन हामी यसलाई ठूलो शान्तिको साथ लिन सक्दछौं, तब अझ राम्रो हुन्छ। एक राम्रो स us्गठनले अझ बढी सक्षम हुन हामीलाई वर्षभर मद्दत गर्दछ र त्यसैले उही काम गर्न कम समय चाहिन्छ।

ऊर्जाको साथ पालो सामना गर्नुहोस्

ऊर्जा

ऊर्जा पनि मनोवृत्तिको कुरा हो। उस्तै परिस्थितिहरूको सामना गर्नुपर्दा, त्यहाँ व्यक्तिहरू छन् जसले उनीहरूलाई पूर्ण ऊर्जा र गतिविधिको सामना गर्छन् जबकि अरूले यस्तो मनोवृत्ति प्रयोग गर्दछ जुन सबै चीजले बढी खर्च गर्छ। हाम्रो समस्याहरूको आधा कम हुनेछ यदि हामीलाई थाहा छ कि कसरी उनीहरूलाई अझ बढी सकारात्मक मनोवृत्तिको सामना गर्ने। त्यसोभए हामी परीक्षण गर्न सक्दछौं र पहिलो दिनलाई खुला र सकारात्मक दृष्टिकोणले भर्न प्रयास गर्दछौं कि कसरी परिस्थितिहरू सुधार भएको देखिन्छ र काम अधिक हल्का भएको देखिन्छ। थप रूपमा, यी प्रकारको दृष्टिकोण संक्रामक हो र तपाईं काममा राम्रो वातावरण पाउनुहुनेछ।

तपाइँको तालिका दिन अगाडि अनुकूल गर्नुहोस्

काममा पहिलो दिन बिहान चाँडो उठ्न गाह्रो छ। राम्रो विचार भनेको सामान्य तालिकामा बन्नु अघि हप्ताको सुरूमा उठ्नु हो। त्यस दिन हामी चाँडो उठ्नु पर्छ हाम्रो ज्यादै कम खर्च लाग्नेछ। को तालिकाको अचानक परिवर्तनले सधैं हाम्रो शरीरलाई चोट पुर्‍याउँछ र यसले हामीलाई हाम्रो हौसला कम बनाउँछ। त्यसकारण नरम अनुकूलनले हामीलाई काममा फर्कनु पर्ने दिनको अनुभूति गर्न मद्दत गर्दछ।

सन्तुलित भोजन

सन्तुलित भोजन

छुट्टीको समयमा बिर्सिने अर्को कुरा भनेको खाना खाने निश्चित समय हुनुपर्दछ जुन हामी आफ्नो खानाको पनि ख्याल राख्छौं। यदि यो तपाईंको मामला हो भने, यो राम्रो छ कि कामहरू फिर्ता हुनु अघि तपाईं राम्रो खाना पकाउन पनि शुरू गर्नुभयो राम्रो महसुस गर्न एक डिटक्स डाइट गर्नुहोस्। फलफूल र तरकारीहरू खानुहोस् जुन तपाईंलाई भिटामिन र ऊर्जाले भर्दछ र तपाईंको शरीरमा विषाक्त पदार्थहरू सफा गर्दछ हल्का महसुस गर्न जब तपाईं काममा फर्कनुहुन्छ। फेरि खानाको समय समायोजन गर्ने प्रयास गर्नुहोस् ताकि तपाईं फर्कनुहुँदा तपाईंले त्यति फरक देख्नुहुने छैन।

फुर्सतको मजा लिनुहोस्

दिनचर्यामा फर्कनु र काममा जानुको मतलब यो होइन कि हामी ग्रीष्म enjoyतुको आनन्द लिन जारी राख्न सक्दैनौं। तनाव र दिक्क लागी आराम गर्न हाम्रो फुर्सतको समय आवश्यक छ, त्यसैले हामीले केहि गर्न सँधै समय छुट्याउनुपर्दछ जुन हामीलाई मनपर्दछ। चाहे यो कुकुरसँगै हिडिरहेको छ, खेलकुद गर्दै, समुद्र तटमा जाँदैछ वा साथीहरूसँग पिउन। प्रत्येक दिन केहि चीजहरू हुनु महत्त्वपूर्ण छ जसले हामीलाई विच्छेद गर्न मद्दत गर्दछ, विशेष गरी जब हामी छुट्टी पछिको अवधिमा काममा फर्कन्छौं। तपाईलाई मनपर्दो रुचि फेला पार्नुहोस् र बर्ष बर्ष अभ्यास गर्नुहोस्, किनकि हरेक दिन केही विशेष हुन्छ।


लेखको सामग्री हाम्रो सिद्धान्तहरूको पालना गर्दछ सम्पादकीय नैतिकता। त्रुटि क्लिक गर्न रिपोर्ट गर्नुहोस् यहाँ.

टिप्पणी गर्न पहिलो हुनुहोस्

तपाइँको टिप्पणी छोड्नुहोस्

तपाईंको ईमेल ठेगाना प्रकाशित हुनेछैन।

*

*

  1. डाटाका लागि उत्तरदायी: मिगुएल gelन्गल ग्याटन
  2. डाटाको उद्देश्य: नियन्त्रण स्पाम, टिप्पणी प्रबन्धन।
  3. वैधानिकता: तपाईंको सहमति
  4. डाटाको सञ्चार: डाटा कानुनी बाध्यता बाहेक तेस्रो पक्षलाई सूचित गरिने छैन।
  5. डाटा भण्डारण: डाटाबेस ओसीन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट गरिएको
  6. अधिकार: कुनै पनि समयमा तपाईं सीमित गर्न सक्नुहुनेछ, पुन: प्राप्ति र तपाईंको जानकारी मेटाउन।

bool (सत्य)