zucchini tajine နှင့်အတူကြော်ဆန်

zucchini tajine နှင့်အတူကြော်ဆန်

သင်သိပါလား @lagloriavegana? သက်သတ်လွတ်အစားအစာကိုလိုက်နာရန်သင့်အားအားပေးသည့် ၄ င်းတို့၏ကွန်ယက်ပေါ်တွင်ရိုးရှင်းသောဟင်းလျာများကိုချက်ပြုတ်ပြီးမျှဝေပါ။ ခင်ဗျားတို့ရဲ့ဖန်တီးမှုတွေကိုတန်ဖိုးထားဖို့သက်သတ်လွတ်စားရန်မလိုသော်လည်း၎င်းတို့သည်လှုံ့ဆော်မှုရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိုသူတို့ထဲကတ ဦး တည်းအတိအကျကျနော်တို့ဒီလိုလုပ်ဖို့မှုတ်သွင်းခဲ့ကြသည် zucchini tajine နှင့်အတူဆန်ကြော်။

ဆန်ချက်ပြုတ်ရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ Bezzia တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤသီးနှံများကိုအဓိကဇာတ်ကောင်များအဖြစ်ချက်ပြုတ်ပြင်ဆင်ထားသည်။ သို့သော်၊ ပိုထူးခြားတဲ့အရောင်တစ်မျိုးရှိတယ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အခွံမာသီးများနှင့်နေရာများပေါင်းစပ်ထားခြင်းကြောင့်၎င်းတို့ထဲမှမည်သည့်အရာထက်မဆိုပိုသည်။

ကြက်သွန်၊ zucchini နှင့်ကြက်သွန်ဖြူတို့သည်ဤကြီးမားသောဆန်ဟင်း၏အခြေခံဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ကျွန်ုပ်တို့ရက်စွဲများ၊ စပျစ်သီးပျဉ်များ၊ နံ့သာမျိုး အလွန်ထူးခြားဆန်းပြားသည့် tajine ရောနှောဖြစ်သကဲ့သို့။ အခြားအမွှေးအကြိုင်များအကြား Ras el hanout၊ နနွင်း၊ နံနံ၊ ပန်းရောင် Berry၊ ဂျင်း၊ ဇီနှင့်သစ်ကြံပိုးများကိုပေါင်းစပ်ပေးသောအရောအနှောတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါကိုကြိုးစားဝံ့သလား။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
  • ၅၀ ဂရမ်။ သဘာဝသို့မဟုတ်လှော်သီဟိုs်
  • ဆန် ၁၆၀ ဂရမ်
  • minced 1 လေးညှင်းပွင့်ကြက်သွန်ဖြူ
  • 1/2 ကြက်သွန်, minced
  • 1 သေးငယ်တဲ့ zucchini, diced
  • 2 ရက်စွဲများ, minced
  • စပျစ်သီးပျဉ် 10
  • 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Tajine ရောနှော
  • ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း
  • Parsley

ခြေလှမ်းတို့ကအဆင့်

  1. ထမင်းချက်ပါ 10 မိနစ်ဆားရေပဒေသာ၌တည်၏။ ပြီးတဲ့နောက်အေးတဲ့ရေအောက်မှာအေးအောင်ထားပါ။
  2. ဆန်ချက်ပြုတ်နေစဉ်, အဆိုပါသီဟိုs်ကင် ဤသဘာဝလျှင်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သံလွင်ဆီနဲ့ကြော်ထားတဲ့ဒယ်အိုးတစ်ချောင်းကိုဖြုတ်ပြီးပေါ့ပေါ့တန်တန်အဆုံးအထိသီဟိုs်တွေကိုsautéလုပ်ပါ။
  3. ထို့နောက်ထိုဒယ်အိုးထဲတွင်ဆီဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့်ထည့်ပါ ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူsauté နှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုမိနစ်။
  4. အဆိုပါ zucchini ထည့်ပါ, ရာသီနှင့် 5 မိနစ်အလတ်စားအပူကျော်ကျော်ချက်ပြုတ်။

zucchini tajine နှင့်အတူကြော်ဆန်

  1. ထိုအခါ သီဟိုs်ကိုထည့်ပါရက်စွဲများနှင့်စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်ရောမွှေပါ။
  2. အပြီးသတ်ဖို့၊ ထမင်း၊ နံ့သာမျိုး။ တစ်ခုလုံးကိုနောက်ထပ်မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်ဆုံးမိနစ်တွင် parsley နှင့်ဖြန်းပါ။
  3. zucchini ကြော်ဆန်ကိုပူပြင်းစွာနဲ့အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်ပါ။

zucchini tajine နှင့်အတူကြော်ဆန်


ဆောင်းပါး၏ပါ ၀ င်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာသည် အယ်ဒီတာအဖွဲ့ကျင့်ဝတ်။ အမှားတစ်ခုကိုသတင်းပို့ရန်ကလစ်နှိပ်ပါ ဒီမှာ.

မှတ်ချက်ပေးရန်ပထမဦးဆုံးဖြစ်

သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုချန်ထားပါ

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေမည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာနှင့်အတူမှတ်သားထားတဲ့ *

*

*

  1. အချက်အလက်အတွက်တာဝန်ရှိသည် - Miguel ÁngelGatón
  2. အချက်အလက်များ၏ရည်ရွယ်ချက်: ထိန်းချုပ်ခြင်း SPAM, မှတ်ချက်စီမံခန့်ခွဲမှု။
  3. တရားဝင်: သင်၏ခွင့်ပြုချက်
  4. အချက်အလက်များ၏ဆက်သွယ်မှု - ဒေတာများကိုဥပဒေအရတာ ၀ န်ယူမှုမှ လွဲ၍ တတိယပါတီများသို့ဆက်သွယ်မည်မဟုတ်ပါ။
  5. ဒေတာသိမ်းဆည်းခြင်း: Occentus ကွန်ယက်များ (အီးယူ) မှလက်ခံသည့်ဒေတာဘေ့စ
  6. အခွင့်အရေး - မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်၏အချက်အလက်များကိုကန့်သတ်၊