zucchini မုန့်ပေါ်တွင်အသားများကိုဖုတ်ပါ

zucchini မုန့်ပေါ်တွင်အသားများကိုဖုတ်ပါ

ဤခါးပတ်ကဲ့သို့ဟင်းလျာများရှိသည် zucchini မုန့်ပေါ်တွင် hake ၎င်းတို့သည်ပြင်ဆင်ရန်အလွန်လွယ်ကူပြီးစားပွဲပေါ်တွင်အလွန်ဆွဲဆောင်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည်ငါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောကြောင့်ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာတွင်ပါ ၀ င်နိုင်ပြီးအလွန်ကျန်းမာသည်။

ကဲဘာလဲ zucchini ရာသီ မင်းမှာအဲဒါကိုစားသုံးဖို့ကွဲပြားတဲ့ရွေးချယ်စရာတွေရှိတာကြောင့်ဒီပါဝင်ပစ္စည်းနဲ့မင်းချက်ပြုတ်နည်းတွေကိုပေးဖို့ Bezzia မှာမရပ်ဘူး။ ငါတို့ပြင်ဆင်ပြီးပြီ ratatouille နှင့်ကျပ်ထားသော zucchini, zucchini နှင့်အတူအမြန် spaghetti…။ ဒီနေ့ငါတို့အဆိုပြုထားတဲ့အတိုင်းဒီ zucchini မုန့်ကိုမင်းတစ်ယောက်တည်းဘဲဖြစ်ဖြစ်ငါးနဲ့ဖြစ်ဖြစ်ကျွေးနိုင်ပါတယ်။

Bezzia မှာငါတို့အကြိုက်ဆုံးက zucchini မုန့်နဲ့ hake တစ်ဇွန်းစီကိုစုဆောင်းဖို့ဒီနည်းကိုစားဖို့နည်းလမ်းများစွာရှိတယ်။ ၎င်းသည်ပူပူနွေးနွေးနှင့်စားရန်ကောင်းသောဟင်းလျာတစ်ခုဖြစ်သည် တစ်နှစ်တာ၏မည်သည့်အချိန်မဆိုညစာစားပွဲအဖြစ်မရ။ မင်းအဲဒါကိုပြင်ဆင်ဖို့သတ္တိရှိလား။

3 အဘို့အပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • 1 အလတ်စား zucchini
  • 1/2 ကြက်သွန်
  • 1 အာလူး
  • ဂီ
  • 6 hake တန်း
  • Sal
  • ငရုတ်ကောင်း
  • Parsley
  • အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ

ခြေလှမ်းတို့ကအဆင့်

  1. မုန့်ကိုပြင်ဆင်ခြင်းဖြင့်စတင်ပါမရ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အတွက်ဇလုံတစ်ခုထဲကိုဆီတစ်ဇွန်းထည့်ပြီးအကြမ်းဖျဉ်းဖြတ်ထားသောကြက်သွန်နီနှင့် zucchini ကိုမိနစ်အနည်းငယ်လောက်မွှေပေးပါ။ ထို့နောက်အခွံခွာပြီးလှီးထားသောအာလူး၊ ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းတို့ကိုထည့်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖုံးလွှမ်းသည်အထိရေထည့်ပါ။
  2. ဆူအောင်တည်ပြီးမိနစ် ၂၀ ကြာအောင်ချက်ပါ သို့မဟုတ်အာလူးနူးညံ့သည်အထိ ထို့နောက်ချောမွေ့ပြီးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းရရှိသည်အထိရောမွှေပါ။
  3. မုန့်ပြင်ဆင်ပြီးသည်နှင့် hake ခါးကိုရာသီ နံနံပင်အနည်းငယ်နှင့်ဖြန်းပါ။
  4. သူတို့ကိုဒယ်အိုးတစ်ခုတွင်ကြော်ပါ သံလွင်ဆီအနည်းငယ် (သို့) ၎င်းတို့ကိုကြိုက်နှစ်သက်ရာအငွေ့ပေးပါ။
  5. ပြီးတာနဲ့၊ မုန့်နှစ်ဇွန်းကျွေးပါ ပန်းကန်ပြားတစ်ခုစီပေါ်တွင်ပူသော zucchini ပူပူနွေးနွေးနှင့် hake အသားနှစ်ခုထည့်ပါ။
  6. hake ခါးကိုနွေးသော zucchini ခရင်မ်ဖြင့်ခံစားပါ။

zucchini မုန့်ပေါ်တွင်အသားများကိုဖုတ်ပါ


ဆောင်းပါး၏ပါ ၀ င်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာသည် အယ်ဒီတာအဖွဲ့ကျင့်ဝတ်။ အမှားတစ်ခုကိုသတင်းပို့ရန်ကလစ်နှိပ်ပါ ဒီမှာ.

မှတ်ချက်ပေးရန်ပထမဦးဆုံးဖြစ်

သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုချန်ထားပါ

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေမည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာနှင့်အတူမှတ်သားထားတဲ့ *

*

*

  1. အချက်အလက်အတွက်တာဝန်ရှိသည် - Miguel ÁngelGatón
  2. အချက်အလက်များ၏ရည်ရွယ်ချက်: ထိန်းချုပ်ခြင်း SPAM, မှတ်ချက်စီမံခန့်ခွဲမှု။
  3. တရားဝင်: သင်၏ခွင့်ပြုချက်
  4. အချက်အလက်များ၏ဆက်သွယ်မှု - ဒေတာများကိုဥပဒေအရတာ ၀ န်ယူမှုမှ လွဲ၍ တတိယပါတီများသို့ဆက်သွယ်မည်မဟုတ်ပါ။
  5. ဒေတာသိမ်းဆည်းခြင်း: Occentus ကွန်ယက်များ (အီးယူ) မှလက်ခံသည့်ဒေတာဘေ့စ
  6. အခွင့်အရေး - မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်၏အချက်အလက်များကိုကန့်သတ်၊