zucchini နှင့်မှိုနှင့်အတူ Soupy ဆန်

zucchini နှင့်မှိုနှင့်အတူ Soupy ဆန်

အိမ်များစွာတွင်စနေ၊ တနင်္ဂနွေကိုဆန်ချက်ပြုတ်ရန်နှင့်မိသားစုအဖြစ်ပျော်မွေ့ရန်ကျွန်ုပ်တို့အသုံးချသည်။ အရှေ့ zucchini နှင့်မှိုနှင့်အတူဟင်းချိုဆန် ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့သည် Bezzia တွင်နောက်ဆုံးပြင်ဆင်ခဲ့သည်။ ပြီးပြည့်စုံသောဟင်းရည်အချိုးအစားနှင့်အလွန်အရည်ရွှမ်းသောဆန်။

ဤဆန်သည်အပတ်စဉ်မီနူးကိုဖြည့်ရန်အလွန်ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူတိုင်းကခံစားနိုင်ပါလိမ့်မည်; သက်သတ်လွတ်အစားအစာအတွက်သင့်တော်သည် ဒါကြောင့်တိရိစ္ဆာန်မူရင်းမဆိုပါဝင်သည်မပါဝင်ပါဘူးအဖြစ်။ ဒါဟာအစပြင်ဆင်ရန်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ သင်ကောင်းသောအခြေစိုက်ဆော့စ်ကောင်းတစ်ခုကိုပြင်ဆင်ရန်သာလိုအပ်သည်။

ကြက်သွန်၊ ငရုတ်သီး၊ zucchini နှင့်မှိုတို့သည်ဤဟင်းချိုဆန်၏အခြေခံဖြစ်သည်။ ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုကောင်းကောင်းအသုံးချနိုင်ဖို့သင်ချက်ပြုတ်နိုင်တဲ့ချက်ပြုတ်နိုင်တဲ့ဆန်တစ်အိမ်ဟာသင်အိမ်မှာလုယူဖျက်ဆီးလုနီးပါးဖြစ်နေပြီ။ သင်ပြင်ဆင်ရန်မိနစ် ၃၀ ကျော်အချိန်ယူပါ။ အကယ်၍ သင်သည်ဆန်နှင့် zucchini ပေါင်းစပ်မှုကိုကြိုက်လျှင်မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့် ဒီ tajine ဆန်စမ်းပါ.

4 အဘို့အပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ 2-3 ဇွန်း
  • 1 ကုန်တယ်ကြက်သွန်
  • minced 1 အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း
  • 1/2 အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ကုန်တယ်
  • 1 zucchini, diced
  • Sal
  • ငရုတ်ကောင်း
  • ချပ် 12 မှို
  • ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် 2 ဇွန်း
  • ဆန် ၁ ခွက်
  • ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်၏ 3,5 ခွက်
  • 1/3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနနွင်း

ခြေလှမ်းတို့ကအဆင့်

  1. တစ်ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာဆီကိုအပူနှင့် ကြက်သွန်ကြော် နူးညံ့သည်အထိ 10 မိနစ်ငရုတ်ကောင်းနှင့် zucchini ။
  2. ထို့နောက်ရာသီနှင့် အဆိုပါကုန်တယ်မှိုထည့်ပါ။ သူတို့အရောင်ယူသည်အထိသူတို့ကိုSauté။

zucchini နှင့်မှိုနှင့်အတူ Soupy ဆန်

  1. ထို့နောက် ကြော်ထားတဲ့ခရမ်းချဉ်သီးထည့်ပါ ရောနှောပါ။
  2. ထို့နောက်ဆန်ထည့်ပါ ပွက်ပွက်ဆူနေသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နနွင်းမထည့်မီမိနစ်အနည်းငယ်ချက်ပြုတ်ပါ။
  3. တစ်ခုလုံးကိုရောထွေးပါ၊ အလယ်အလတ်မြင့်အပူကျော်ချက်ပြုတ် မိနစ် ၂၀ အတွင်းမှာ။
  4. ထို့နောက် casserole ကိုဖွင့်ပြီးဆန်ကိုနောက်ထပ် ၁၀ မိနစ်သို့မဟုတ်ပြီးသည်အထိချက်ပြုတ်ပါ။
  5. ပြီးဆုံးရန်အပူကိုဖယ်ရှားပြီးအဝတ်နှင့်ဖုံးအုပ်ပြီးမိနစ်အနည်းငယ်နားပါ။
  6. zucchini နှင့်မှိုများနှင့်အတူဆန်ခံစားပါ

zucchini နှင့်မှိုနှင့်အတူ Soupy ဆန်


ဆောင်းပါး၏ပါ ၀ င်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာသည် အယ်ဒီတာအဖွဲ့ကျင့်ဝတ်။ အမှားတစ်ခုကိုသတင်းပို့ရန်ကလစ်နှိပ်ပါ ဒီမှာ.

မှတ်ချက်ပေးရန်ပထမဦးဆုံးဖြစ်

သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုချန်ထားပါ

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေမည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာနှင့်အတူမှတ်သားထားတဲ့ *

*

*

  1. အချက်အလက်အတွက်တာဝန်ရှိသည် - Miguel ÁngelGatón
  2. အချက်အလက်များ၏ရည်ရွယ်ချက်: ထိန်းချုပ်ခြင်း SPAM, မှတ်ချက်စီမံခန့်ခွဲမှု။
  3. တရားဝင်: သင်၏ခွင့်ပြုချက်
  4. အချက်အလက်များ၏ဆက်သွယ်မှု - ဒေတာများကိုဥပဒေအရတာ ၀ န်ယူမှုမှ လွဲ၍ တတိယပါတီများသို့ဆက်သွယ်မည်မဟုတ်ပါ။
  5. ဒေတာသိမ်းဆည်းခြင်း: Occentus ကွန်ယက်များ (အီးယူ) မှလက်ခံသည့်ဒေတာဘေ့စ
  6. အခွင့်အရေး - မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်၏အချက်အလက်များကိုကန့်သတ်၊