3 အိမ်လုပ်ပရိုတိန်းသတ်မှတ်ဖို့လှုပ်

ပရိုတိန်းလှုပ်သည်

သင်သည်ကြွက်သားထုထည်ကိုတိုးမြှင့်လိုပါကလေ့ကျင့်ခန်းကိုကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတင်းဓာတ်များပေါများသောအစားအစာနှင့်ပေါင်းစပ်ရမည်။ သူတို့ဖြစ်ကြ၏ကတည်းကပရိုတိန်းဖြည့်စွက်၏အသုံးပြုမှုကိုလည်းမကြာခဏဖြစ်ပါသည် ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ယနေ့တွင်ဤအရာအတွက်ပရိုတိန်းအမှုန့်ကိုသင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းကိုအစာ၌အလွယ်တကူတွေ့ရှိနိုင်သည်။

ဤအမှု၌ပရိုတင်းကိုအဆီကိုကြွက်သားအဖြစ်ပြောင်းလဲရန်အသုံးပြုသည်သို့သော်၎င်းအတွက်၎င်းအားအားကစားနှင့်ပေါင်းစပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာပရိုတင်းကိုအခြေခံသည့်ဖြည့်စွက်ဆေးကိုသောက်သုံးခြင်းသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်မဖြစ်စေနိုင်ပါ။ ဒါကြောင့်သင်ဤလှုပ်ခါခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။ ၎င်းတို့သည်လေ့ကျင့်ခန်းကောင်းတစ်ခုနှင့်ပေါင်းစပ်နေသရွေ့၊

အိမ်လုပ်ပရိုတိန်းလှုပ်သည်

ဤအိမ်လုပ်ပရိုတိန်းသည်သဘာဝနှင့်ကျန်းမာသည့်အစားအစာများဖြင့်သင်၏ကြွက်သားများကိုသတ်မှတ်ရာတွင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သူတို့ဟာကျန်းမာသန်စွမ်းတယ်၊ အရေးအကြီးဆုံးကတော့အရသာရှိတယ်။ ဤချက်ပြုတ်နည်းများကိုကြိုးစားစမ်းကြည့်ပါသင်သည်ထိုသူတို့ကိုချစ်လိမ့်မည်။

ငှက်ပျောဖျော်ရည်

ငှက်ပျောသီးပရိုတိန်းလှုပ်

၎င်းသည်ပိုတက်စီယမ်နှင့်သဘာဝသကြားဓာတ်တို့၏သဘာဝရင်းမြစ်ဖြစ်သောကြောင့်ငှက်ပျောသီးသည်အားကစားသမားများအကြိုက်ဆုံးအစားအစာဖြစ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြန်လည်ကျန်းမာလာအောင်ကူညီပေးပါ။ ငှက်ပျောသီးပရိုတိန်းကိုလှုပ်ခါရန်သင်လိုအပ်လိမ့်မည်။

  • တစ်ဝက်လီတာ နို့
  • 2 ငှက်ပျောသီး
  • 5 ကြက်ဥပြုတ်အဖြူ ၅ လုံးနှင့်အနှစ် ၂ ခုသာအသုံးပြုလိမ့်မည်
  • 2 ရက်ရက်ရောရောဇွန်း မွငျးစားဂြုံပငျ

ပြင်ဆင်မှုသည်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်၊ သင်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုရောစပ်ပြီးထည့်ရန်လိုအပ်သည် သင်ကြိုက်နှစ်သက်သော texture ရသည်အထိကောင်းစွာရောနှောပါ။ ရေခဲပြင်၊ စတိုင်နှင့်အေးအောင်သင်လုပ်နိုင်သည် ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်အခန်းအပူချိန်မှာ။ ခဲယဉ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်သင်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာပြန်လည်ထူထောင်နိုင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်

walnut ဖျော်ရည်

walnut ဖျော်ရည်

Omega3 fatty acids များကြွယ်ဝသောကြောင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပြည့်နှက်သောအစားအစာဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင် ၎င်းတို့သည်အပင်ပရိုတိန်း၏မယုံနိုင်စရာသဘာဝရင်းမြစ်ဖြစ်သည်ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့သတ်မှတ်ထားတဲ့အိမ်လုပ်လှုပ်ခြင်းစာရင်းထဲကပျောက်နေတာဖြစ်နိုင်တယ်။ ဤရွေ့ကားဒီ walnut ဖျော်ရည်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်ကြသည်။

  • 300 ml ကို နို့
  • ဂရိဒိန်ချဉ် သကြားမပါဘဲသဘာဝအရသာ
  • တစည်း nueces
  • တစ်ဝက်တစ်ခွက် ဂီ
  • 3 ကြက်ဥ၏လူဖြူ ယခင်ကချက်ပြုတ်ခဲ့သည်
  • un ငှကျပြောသီ

သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောဖျော်ရည်မရရှိသည်အထိရောစပ်သောဖန်ခွက်တွင်ပါဝင်သည့်အရာအားလုံးကိုရောနှောပေါင်းစပ်ပါ။ ဖုမရှိဘဲနှင့်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောဖွဲ့စည်းပုံနှင့်အတူပါ။ သင်လိုအပ်လျှင် သင်လှုပ်ခါပေါ့စေနို့အနည်းငယ်သို့မဟုတ်ရေအနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။ ရေခဲတုံးအချို့ထည့်ပြီးသင်လန်းဆန်းပြီးအာဟာရပြည့် ၀ သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်သောက်စရာရှိသည်။

ဥလှုပ်ခြင်း

ဥနှင့်အတူပရိုတိန်းလှုပ်

ကြက်ဥသည်ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသောကြောင့်ကြွက်သားထုထည်တိုးမြှင့်လိုသူမည်သူမဆို၏အစားအစာတွင်မပါဝင်ပါ။ ဖြစ်ခြင်းအပြင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရပြည့်ဝသောကျန်းမာသောအစားအစာ၎င်းသည်ဤပရိုတိန်းလှုပ်ခြင်းကဲ့သို့အရသာရှိသောသောက်ခြင်းအပါအ ၀ င်နည်းလမ်းများစွာဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏မှတ်စုယူပါ။

  • 3 ဥအဖြူသို့မဟုတ် 90 Pasteurized ကြက်ဥလူဖြူ၏ဂရမ်
  • တစ်လီတာ နို့
  • un ငှကျပြောသီ
  • 3 ဇွန်း မွငျးစားဂြုံပငျ

သင်ဖျော်ရည်တစ်ခွက်ရသည့်တိုင်အောင်ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုရောစပ်ပါ သင်အများဆုံးကြိုက်သောကိုက်ညီမှုနှင့်အတူ။ အရည်များများစားစားရှိပါကနောက်ထပ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်ပြီးလျှင်သင်အနည်းငယ်ထူနိုင်လျှင်ရေနည်းနည်းထည့်နိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်စွမ်းရည်ပြည့်ဝသောစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သောကြောင့်ထွက်အလုပ်လုပ်ပြီးနောက်သို့မဟုတ်နံနက်ယံ၌လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတက်ရန်မသွားမီ၎င်းကိုအေးဆေးသောက်ပါ။

ပရိုတိန်းမသောက်ရတဲ့အခါ

လေ့ကျင့်ခန်းမပြုလုပ်မီသို့မဟုတ်အပြီးပရိုတိန်းလှုပ်ခြင်းကိုပြုလုပ်သင့်သည်၊ တစ်နေ့မှာပရိုတိန်းတစ်ခုသာလှုပ်လျှင်၊ အကြံပေးဆုံးအရာကသင်၏လေ့ကျင့်မှုကိုလုပ်ပြီးမိနစ် ၃၀ ခန့်လုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်တစ်နေ့လျှင်အိမ်လုပ်ပရိုတင်း ၂ ခုလိုချင်လျှင်နံနက်စာစားရန်အတွက်သင့်လျော်သည်။

ဤနည်းအားဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုနှင့်အတူပရိုတင်း၏အများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများကိုအသုံးချနိုင်သည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ၎င်းကိုသတိရပါ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ပရိုတိန်းနှင့်အတူလိုက်ပါရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အဲဒါဟာအဆီအဖြစ်ပြောင်းလဲသွားပြီးသင့်ကိုကိုယ်အလေးချိန်တက်စေနိုင်တယ်။ သဘာ ၀ အရင်းအမြစ်များကိုကောင်းစွာအသုံးချပြီးသင်၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုဖြင့်သင်လိုချင်သောခန္ဓာကိုယ်ကိုရရှိလိမ့်မည်။


ဆောင်းပါး၏ပါ ၀ င်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာသည် အယ်ဒီတာအဖွဲ့ကျင့်ဝတ်။ အမှားတစ်ခုကိုသတင်းပို့ရန်ကလစ်နှိပ်ပါ ဒီမှာ.

မှတ်ချက်ပေးရန်ပထမဦးဆုံးဖြစ်

သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုချန်ထားပါ

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေမည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာနှင့်အတူမှတ်သားထားတဲ့ *

*

*

  1. အချက်အလက်အတွက်တာဝန်ရှိသည် - Miguel ÁngelGatón
  2. အချက်အလက်များ၏ရည်ရွယ်ချက်: ထိန်းချုပ်ခြင်း SPAM, မှတ်ချက်စီမံခန့်ခွဲမှု။
  3. တရားဝင်: သင်၏ခွင့်ပြုချက်
  4. အချက်အလက်များ၏ဆက်သွယ်မှု - ဒေတာများကိုဥပဒေအရတာ ၀ န်ယူမှုမှ လွဲ၍ တတိယပါတီများသို့ဆက်သွယ်မည်မဟုတ်ပါ။
  5. ဒေတာသိမ်းဆည်းခြင်း: Occentus ကွန်ယက်များ (အီးယူ) မှလက်ခံသည့်ဒေတာဘေ့စ
  6. အခွင့်အရေး - မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်၏အချက်အလက်များကိုကန့်သတ်၊