ဤ TRX လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အိမ်ပြင်တွင်လေ့ကျင့်ပါ

ပြင်ပ TRX လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ပါ

နွေရာသီရောက်တော့လမ်းလျှောက်နိုင်ဖို့၊ ကမ်းခြေဒါမှမဟုတ်ရေကူးကန်ကိုသွားချင်တဲ့အပြင်လေ့ကျင့်ဖို့လည်းလိုတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါတို့မှာအလေ့အကျင့်တစ်ခုရှိရင်၊ ၎င်းသည်ကျန်းမာသောအလေ့အထဖြစ်လျှင်၎င်းကိုကျွန်ုပ်တို့မည်သည့်အခါကမျှခွင့်မပြုသင့်ပါ။ ထို့ကြောင့်၊ ယခုရာသီဥတုကောင်းခြင်းကိုသင်အသုံးချနိုင်သည် ဤ TRX လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အိမ်ပြင်တွင်လေ့ကျင့်ပါ။

ကျနော်တို့ပိုနည်းနည်းပိုကောင်းတဲ့ရှူရှိုက်ဖို့အတွက်သော့ခတ်ထားတာကိုချန်ထားခဲ့တယ်။ ထို့ကြောင့်ထိုလွတ်လပ်ခွင့်၏အခိုက်အတန့်တိုင်းကိုအသုံးချခြင်းက ပို၍ အရသာရှိစေသည်။ ဒီတော့ဒီချရေးပါ အပြင်မှာလုပ်နိုင်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေ သင်အလွန်နှစ်သက်သော TRX စည်းမျဉ်းနှင့်အတူ။ သူတို့ကိုလက်မလွှတ်ပါနဲ့

ဤရွေ့ကား TRX လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူအိမ်ပြင်လေ့ကျင့်: အ Stride

သငျသညျရှိပါက အချို့သော TRX တိပ်ခွေများ၊ သင်လုပ်မယ့်အရာရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရှိပြီးသား ဟုတ်ပါတယ်၊ အခြားတစ်ဖက်မှာတော့အဲဒါကိုကျွန်တော်တို့တစ်ခါတစ်ရံမှာတော့အဲ့ဒီအလင်းကိုပေါ်ပေါက်လာဖို့လိုအပ်တာထက်ပိုပြီးအားပေးရမယ်။ သူကပြောကြားသည်မှာအပူချိန်ကြောင့်လေကောင်းလေသန့်ကိုသာခံစားရန်ကျန်ရှိနေသေးပြီးလေ့ကျင့်ရန်နေရာကောင်းတစ်ခုရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကြံ့ခိုင်သောအပင်သို့မဟုတ်ပြင်ပတွင်သင်မြင်တွေ့ရသောစက်ပစ္စည်းအချို့ဖြစ်နိုင်သည်။ မည်သည့်အတွေးအခေါ်မဆိုကျွန်ုပ်တို့စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသလောက်ကောင်းသည်။

ကျွန်ုပ်တို့နေရာရတဲ့အခါ၊ အချို့သော cardio နှင့်အတူစတင်ပါနာကျင်ဘယ်တော့မှရာ။ ဤကိစ္စတွင်၎င်းသည်အပြင်းအထန်လုပ်ဆောင်ခြင်းအကြောင်းကိုသာဆိုလိုသည်။ အဲဒီအစား, ငါတို့နှစ် ဦး စလုံးနှင့်အတူကြိုးနှင့်ချည်နှောင်ပြီးတော့သူတို့ကတစ် ဦး ချင်းစီစီလှည့်ခြေထောက် flex ။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ခြေလက်အင်္ဂါများကိုသာမကနှလုံးသားကိုပါလှုပ်ရှားစေမည့်ခုန်ထွက်သွားရမည်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဤမျှခုန်ကျော်ခြင်းကိုမလိုချင်ပါက၊ ခြေထောက်တစ်ချောင်းကိုကွေးပြီးပြန်လည်ယူဆောင်လာပါ၊ ရပ်နေသည့်အစမှတ်သို့ပြန်သွားပါ။ နောက်ထပ်ပုံစံတစ်ခုလား။ ဗွီဒီယိုတွင်ပြထားသည့်အတိုင်းခြေထောက်တစ်ချောင်းကိုမြေပြင်ပေါ်တွင်ထပ်မတင်ဘဲတခါတည်းသယ်ဆောင်လာသည်။

ကီထိုင်ခြင်းနှင့်ခုန်

အဆိုပါခြေလှမ်းများအခြေခံဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့အမျိုးမျိုးကွဲပြားမှုရှိပါတယ်လျှင်, ကီထိုင်ဖြစ်စေနောက်ကွယ်မှမရှိကြပေ။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်တီးဝိုင်းများကိုကျွန်ုပ်တို့၏လက်များဖြင့်မြဲမြံစွာကိုင်ထားတော့မည်ဖြစ်သော်လည်းဤကိစ္စတွင် \ t ငါတို့ဟာကီထိုင်ကိုလုပ်ရလိမ့်မယ်။ သင်တက်သွားတဲ့အခါသင်အရှိန်ရအောင်ခုန်လုပ်နိုင်တယ် နှင့်အသစ်တစ်ခုကီထိုင်လုပ်ဆောင်ပါ။ ဤနည်းအားဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုအကောင်းဆုံးပြုလုပ်လိမ့်မည်။ သင်စမ်းကြည့်ပြီးပြီလား

လှေလှော် TRX အတွက်မဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်

မင်းတို့သိတဲ့အတိုင်းကျနော်တို့ကြိုးတွေကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ဆုပ်ထားပြီးတော့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနောက်ပြန်ကျစေမယ်၊ အခုကျွန်တော်တို့လုပ်ရမှာကလက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ပါ၊ ငါတို့ရှေ့ကိုသွားဖို့၊ တံတောင်ဆစ်တွေကိုကွေးဖို့၊ ပခုံးတွေပြန်ယူလာဖို့အများကြီးလိုအပ်တယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျွန်တော်တို့ဟာအမြဲတမ်းခြေထောက်တွေနဲ့အလုပ်လုပ်ဖို့သွားမှာမဟုတ်ဘူး လှော်ခတ်ခြင်းသည်ဆားငန်သောသင်တန်းများအားလုံးအတွက်အဓိကဖြစ်သည်ဒါကြောင့်ဒီကိစ္စမှာသူကျန်ရစ်တော့မှာမဟုတ်ဘူး။ ခြေထောက်တွေကိုကျောက်ချရပ်နားဖို့ဒါမှမဟုတ်ခြေရင်းဆီလျှောက်လာလေလေ၊ လေ့ကျင့်လေလေဖြစ်လာလေလေဖြစ်တယ်။ ခြေထောက်နှင့်လက်များပါသည့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကိုသင်လုပ်နိုင်သည်။

ရင်ဘတ်

ဒါဟာငါတို့လုပ်ခဲ့တာတွေနဲ့ဆန့်ကျင်ဘက်ပဲ၊ ပိုပြီးပြင်းထန်လာတယ်။ အမည်၊ ငါတို့လက်တွေကိုကြိုးနဲ့ကိုင်ရမယ်။ ဒါပေမယ့်ငါတို့ကျောခိုင်းသွားလိမ့်မယ်။ နောက်တဖန်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုရှေ့သို့ပစ် လိုက်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ကွေးညွှတ်မှုကိုပြုရမည်။ ၎င်းတွင်တံတောင်ဆစ်များသည် flex ဖြစ်သော်လည်းပခုံးများမကျဘဲနောက်ကျောများလွန်းခြင်းမရှိ။ ဒါကြောင့်ငါတို့လုပ်ရမယ့်အရာကလက်မောင်းကိုဆန့်ပြီးဆန့်ထားတယ်ဆိုတာသတိရပါ။ ဒါ့အပြင်ဒီ TRX လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အိမ်ပြင်မှာလေ့ကျင့်ရန်အတွက်အကောင်းဆုံးသောလေ့ကျင့်ခန်းများလည်းဖြစ်သည်။


ဆောင်းပါး၏ပါ ၀ င်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာသည် အယ်ဒီတာအဖွဲ့ကျင့်ဝတ်။ အမှားတစ်ခုကိုသတင်းပို့ရန်ကလစ်နှိပ်ပါ ဒီမှာ.

မှတ်ချက်ပေးရန်ပထမဦးဆုံးဖြစ်

သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုချန်ထားပါ

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေမည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာနှင့်အတူမှတ်သားထားတဲ့ *

*

*

  1. အချက်အလက်အတွက်တာဝန်ရှိသည် - Miguel ÁngelGatón
  2. အချက်အလက်များ၏ရည်ရွယ်ချက်: ထိန်းချုပ်ခြင်း SPAM, မှတ်ချက်စီမံခန့်ခွဲမှု။
  3. တရားဝင်: သင်၏ခွင့်ပြုချက်
  4. အချက်အလက်များ၏ဆက်သွယ်မှု - ဒေတာများကိုဥပဒေအရတာ ၀ န်ယူမှုမှ လွဲ၍ တတိယပါတီများသို့ဆက်သွယ်မည်မဟုတ်ပါ။
  5. ဒေတာသိမ်းဆည်းခြင်း: Occentus ကွန်ယက်များ (အီးယူ) မှလက်ခံသည့်ဒေတာဘေ့စ
  6. အခွင့်အရေး - မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်၏အချက်အလက်များကိုကန့်သတ်၊