သွေးဆုံးချိန်၌ အစားအသောက်

အပြောင်းအလဲများစွာ၊ ခံစားချက်များနှင့် ရောထွေးနေသော ခံစားချက်များနှင့်အတူ သင့်ဘဝအတွက် အချိန်အသစ်ရောက်ရှိလာပါပြီ။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား လိုက်နာရန် လမ်းညွှန်ချက်အချို့ကို ပေးရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ ယုံကြည်စိတ်ချရသော ဆရာဝန်ထံ အမြဲသွားသင့်ပါသည်။ ဒီ့ထက်နည်းနည်းတိတိကျကျပြောနိုင်ပေမယ့် တစ်သက်လုံးလုပ်ခဲ့တဲ့အတိုင်း ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဂရုစိုက်ရမယ်၊ သွေးဆုံးချိန်မှာ အစာကို ဘယ်လို ယူဆောင်လာရမလဲ သိလား။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိုဘဝ၏အဆင့်များထဲမှ တစ်ခုကို ရင်ဆိုင်ရသည့်အခါတိုင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့တွင် သံသယများနှင့် မသေချာမရေရာမှုများ ဆက်တိုက်ရှိနေပါသည်။ ဒီနေ့တော့ အစားအသောက်အပိုင်း၊ ဘယ်အစားအစာတွေက သင့်အတွက် အလိုအပ်ဆုံးနဲ့ စိတ်သက်သာရာရစေမယ့် အစားအစာတွေကို ဖော်ပြပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ထည့်ပြီးစဥ်းစားပါက ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများမှာ ထင်ရှားသည်။ ငါတို့သည် ၎င်းတို့ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။

သွေးဆုံးချိန်အတွင်း အစားအစာ- မရှိမဖြစ် အစားအစာများ

မစတင်မီ၊ နောက်ဆုံးစကားလုံးသည် အထူးကုနှင့်ဖြစ်ကြောင်း အမြဲရှင်းလင်းရပါမည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် သွေးဆုံးခြင်းနှင့် မသက်ဆိုင်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအသောက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သော မတူညီသောရောဂါများကို ပေါင်းထည့်ရသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပြောရရင် ဒီအချိန်အတွက် မရှိမဖြစ် အစားအစာတွေကတော့

• အပြာရောင်ငါး ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဖက်တီးအက်ဆစ်များကို ထောက်ပံ့ပေးကာ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။
• သဘာဝသစ်သီးခြောက်များ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့တွင် ဗီတာမင် E ကဲ့သို့ အစွမ်းထက်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
• သံလွင်ဆီ လက်လွတ်လို့ မရဘူး။ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောတွေကို လျှော့ချပေးတဲ့အပြင် သွေးတိုးရောဂါကိုလည်း ထိန်းပေးတဲ့အပြင် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
• ကယ်လစီယမ်. ဤအခြေအနေတွင် ကယ်လ်စီယမ်သည် အခြေခံကျသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သောကြောင့် အရိုးထုထည်ပြောင်းလဲမှုများ ရှိမည်မှာ အမှန်ပင်ဖြစ်သည်။ အရိုးများ ယိုယွင်းလာခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝထဲသို့ ရောက်ရှိလာပါသည်။ ဒါကြောင့် သွေးဆုံးချိန်မှာ အစားအသောက်ကတစ်ဆင့် ဒီဖြစ်စဉ်ကို ဂရုစိုက်ရပါမယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအချိန်မှာ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေက မင်းကို လိုက်ပို့ပေးမယ်ဆိုတာ မင်းသိတယ်။ အဆီအရမ်းမများတာ ပိုကောင်းတယ်ဆိုတာ သတိရပါ။
• အ အသားဖြူ ကျွန်ုပ်တို့ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်သည့်အခါတွင် ၎င်းတို့သည် အမြဲရှိနေကြပြီး ဤအခြေအနေမျိုးတွင် သူတို့သည် နောက်ချန်ထားမည်မဟုတ်ပေ။

သွေးဆုံးချိန်မှာ ဘာတွေ မစားရဘူးလဲ?

ထိုသို့မှန် အဆီများလွန်းတဲ့ အစားအစာတွေအားလုံးကို မစားသင့်ပါဘူး။. ဝက်အူချောင်းများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း သို့မဟုတ် မုန့်လုံးများ။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် တဏှာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာကို လွှမ်းမိုးသွားသည်၊ သွေးဆုံးချိန်တွင်သာမက၊ ဒါကြောင့် သူတို့ကို ပြတ်ပြတ်သားသား ရှင်းပစ်မှာ မဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့် ဖြစ်နိုင်ရင် သူတို့ကို ကန့်သတ်မယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကျွန်ုပ်တို့ အမှန်တကယ် မလိုအပ်သော အဆီများသည် ကျွန်ုပ်တို့အား မည်သည့် အာဟာရတန်ဖိုးကိုမျှ မပေးစွမ်းနိုင်သော အဆီများဖြစ်ပြီး ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။ အလားတူ၊ ကော်ဖီ သို့မဟုတ် အရက်ယမကာများ အလွန်အကျွံ သောက်သုံးခြင်းကို မထောက်ခံပါ။

သွေးဆုံးခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးဗီတာမင်တွေက ဘာတွေလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော ဗီတာမင်များကို အစားအစာများမှတဆင့် ရယူပါသည်။ ဒါပေမယ့် လိုအပ်ရင် ဆရာဝန်က ဖြည့်စွက်စာအချို့ကို ညွှန်ကြားနိုင်တယ်ဆိုတာ မှန်ပါတယ်။ ဒီအတောအတွင်းမှာတော့ အဲဒါကို ပြောပြမယ်။ ဗီတာမင်များသည် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြီးထွားမှုအချိန်တိုင်းတွင် ၎င်းတို့သည် ထိုသို့ပြုကြမည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ထပ်မံအလေးပေးပါသည်။

ဤအခြေအနေမျိုးတွင်၊ မိမိကိုယ်ကို သယ်ဆောင်သွားခြင်းကဲ့သို့ မဟုတ်ပါ။ ဗီတာမင် B၊ D သို့မဟုတ် K. အရင်ကပြောခဲ့သလို ကယ်လ်စီယမ်အပြင် Omega 3၊ ဇင့် ဒါမှမဟုတ် သံဓာတ်နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့လည်း မမေ့ပါနဲ့။ ဒီတော့ မင်းမြင်တဲ့အတိုင်းပဲ ငါတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ရှိဖို့ လိုအပ်တဲ့ အာဟာရတွေ အများကြီးရှိတယ်။ အသီးအနှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပြင် ပဲပင် သို့မဟုတ် ငါးနှင့် အသားဖြူများပါ မျှတသော အစားအစာဖြင့် ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့တာ၏ မီနူးများသည် အလွန်ကွဲပြားပြီး အရောင်အသွေးစုံလင်နိုင်သောကြောင့် သင်စိတ်မပူပါနှင့်။

ဒါကိုလည်း အမြဲသတိရပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာ အဆင်ပြေတယ်။. ၎င်းသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ လိုအပ်ချက်အတွက် ကန့်သတ်ထားသော်လည်း သံသယမရှိဘဲ မိနစ် 30 ခန့် လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးအစားအချို့သည် သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ပေါင်းစပ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။