လည်ပင်းအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ဆန့်ထုတ်ပါ

လည်ပင်းဆန့်

ယနေ့လေ့ကျင့်မှုတစ်ခုထက်ပိုသောအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်မိမိကိုယ်ကိုအစီအရီဖြင့်သယ်ဆောင်သွားခွင့်ပြုလိမ့်မည် လည်ပင်းလေ့ကျင့်ခန်း (သို့) ဆွဲဆန့်ပါမရ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကျွန်ုပ်တို့သိသည်အတိုင်း၎င်းသည်အလွန်ဒုက္ခရောက်နိုင်သောအရှုပ်ထွေးဆုံးနယ်မြေများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်လည်ပင်းနာခြင်း (သို့) ခေါင်းမူးခြင်းတို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ ၏နေ့စဉ်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်၎င်းတို့ကိုကာကွယ်ရန်သို့မဟုတ်တိုးတက်စေရန်ကျွန်ုပ်တို့၏လက်၌ရှိနေလျှင်ပိုကောင်းမည်မဟုတ်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့ရှိသည်ကိုသတိပြုရမည် လည်ပင်းကိုပိုပြီးသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းတွေဆက်တိုက်လုပ်ပါမရ။ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာပြဿနာအချို့သည်ကျုံ့ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ငါတို့စရမလား။

လည်ပင်းကိုဆန့်ထုတ်ပါ

ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်လူသိများဆုံးတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းကိုပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့်လည်းတွေ့နိုင်သည်။ သူတို့ထဲကတစ်ယောက် လက်နှစ်ဖက်ကိုပခုံးနဲ့ထိပြီးထိုင်နေတာကိုငါတို့လုပ်နိုင်တယ် အရမ်း နှစ်ခုစလုံးမှာငါတို့ကအင်အားနည်းနည်းလောက်လုပ်ရင်ပိုကောင်းတာပေါ့။ ထိုအချိန်တွင်သင်၏နားသည်ပခုံးကိုထိချင်သကဲ့သို့လည်ပင်းကိုစောင်းပေးသင့်သည်။ သင့်ကိုယ်သင်ဘယ်သောအခါမျှဖိအားမပေးပါနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုညင်သာစွာပြုလုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။ မင်းအဲဒါကိုညာဘက်မှာလုပ်ပြီးဘယ်ဘက်သို့ပြောင်းပြန်လုပ်လိမ့်မယ်။

သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာလေ့ကျင့်ခန်း

ဒါပေါ့ လည်ပင်းအတွက်ဤဆန့်ထုတ်မှု၏နောက်ထပ်မူကွဲတစ်ခုမှာလက်ဖြင့်ပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်မရ။ လက်နှစ်ဖက်ကိုနှိမ့်ချမယ့်အစားခေါင်းကိုလက်နဲ့ဆန့်ချင်တဲ့နေရာကိုဆန့်တန်းလိုက်ပါ။ ထို့နောက်အခြားတစ်ဘက်သို့ပြောင်းရန်ဤကဲ့သို့ကျွန်ုပ်တို့စက္ကန့်အနည်းငယ်နေလိမ့်မည်။ ဖိအားကိုလက်နှင့်အလွန်အကျွံမသုံးပါနှင့်၊ ၎င်းသည်အသုံးဝင်သည်။

ခေါင်းညိမ့်သည်

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုအထက်နဲ့လည်ပင်းဆန့်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းငါတို့လုပ်နိုင်တယ်။ ၎င်းသည်သင်ထိုင်ခြင်းနှင့်ရပ်ခြင်းနှစ်ခုလုံးပြုလုပ်နိုင်သည့်ရွေးချယ်စရာရှိသောကြောင့်အရိုးရှင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ကိစ္စနှစ်ခုလုံးတွင်စတင်သည့်အနေအထားသည်တူတူဖြစ်သောကြောင့်ငါတို့သည်ငါတို့၏လက်နက်များနှင့်ပခုံးများကိုတင်ရန်လိုသည်။ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုတာနဲ့၊ မင်းခေါင်းခါဖို့အချိန်တန်ပြီမရ။ ဆိုလိုသည်မှာကျွန်ုပ်တို့သည်တစ်ဘက်သို့တစ်ဘက်သို့လှည့်လိမ့်မည်။ ဤအရာအားလုံးသည်မလိုလားအပ်သောခေါင်းမူးခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်နှေးကွေးသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် trapezius ဧရိယာ၏ကြွက်သားများကိုအသက်သွင်းရန်ပြီးပြည့်စုံသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

လည်ပင်းကိုဆန့ ်၍ မေးစေ့ကိုဆွဲပါ

အဲဒါကဘယ်လိုဖြစ်နိုင်လဲ၊ ငါတို့လုပ်ဆောင်ဖို့အလွယ်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုနဲ့ရင်ဆိုင်နေရတယ်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဖြောင့်ဖြောင့်တန်းတန်းထားပါ၊ ဆိုလိုသည်မှာရင်ဘတ်၏အစိတ်အပိုင်းသည်မလှုပ်ရှားနိုင်ပါ။ အဲဒီကနေလည်ပင်းနဲ့မေးစေ့ကိုရွှေ့လိမ့်မယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ငါတို့ရှေ့လည်ပင်းလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုလုပ်မယ်မရ။ ငါတို့မှာရာဘာလည်ပင်းရှိတယ်ဆိုတာကိုစိတ်ကူးပြီးငါတို့တတ်နိုင်သမျှရှေ့ကိုဆန့်ချင်ပေမယ့်အောက်ကိုမဆင်းချင်ဘူး။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကျန်အစိတ်အပိုင်းများကိုမရွှေ့ရန်သတိထားပါ။ ငါတို့ကအဲဒါကိုဆွဲဆန့်လိုက်တဲ့အခါ၊ အဲဒီလည်ပင်းကိုကောက်ဖို့အချိန်ကျပြီ၊ မေးစေ့ကိုအဲဒါကိုလုံးလုံးလျားလျားပြန်ဆုတ်လိုက်မယ်။

ကျောရိုးကိုလည်းဆွဲဆန့်ဖို့လိုသည်

ငါတို့ကလည်ပင်းရဲ့အစိတ်အပိုင်းကိုအာရုံစိုက်ပေမယ့်ကျောရိုးကစည်းလုံးနေပြီးအဲဒါကိုထည့်စဉ်းစားဖို့လိုတယ်ဆိုတာအမှန်ပဲ။ သူမအတွက်ငါတို့လုပ်နိုင်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေအများကြီးရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့်ဒီကိစ္စမှာငါတို့ကြိုးစားရမယ့်အရာကလှုပ်ရှားမှုတွေကိုစည်းစည်းလုံးလုံးနဲ့ငါတို့လည်ပင်းအတွက်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတာဘဲ။ ဒါကြောင့်သင်လုံးဝဖြောင့်ဖြောင့်သွားရမယ်။ တစ်နည်းအားဖြင့်ချည်မျှင်သည်သင့်ခေါင်းကိုအပေါ်သို့ဆွဲတင်သကဲ့သို့ဖြစ်နေသည်။ ဤကိစ္စတွင်ငါတို့လိုအပ်သည် ကျောနှင့်လည်ပင်းကိုဆွဲဆန့်ပါ၊ သို့သော်အားလုံးကိုမတွန်းဘဲဒီထက်ပိုကောင်းအောင်ငါတို့လုပ်နိုင်ပေမယ့်။ ထို့နောက်ကျွန်ုပ်တို့အနားယူပြီးမူလအနေအထားသို့ပြန်သွားပါ။ လည်ပင်းသည်ဖြောင့်ဖြောင့်တန်းတန်းသွားပြီးမေးစေ့နှစ်ချောင်းကိုအမှတ်အသားပြုလိုလျှင်မေးစေ့သည်အနည်းငယ်ကျသွားသည်။ မင်းရပြီ။ ပြီးရင်အကြိမ်ကြိမ်ထပ်လုပ်ရင်အပြောင်းအလဲကိုသင်သတိထားမိလိမ့်မယ်။


ဆောင်းပါး၏ပါ ၀ င်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာသည် အယ်ဒီတာအဖွဲ့ကျင့်ဝတ်။ အမှားတစ်ခုကိုသတင်းပို့ရန်ကလစ်နှိပ်ပါ ဒီမှာ.

မှတ်ချက်ပေးရန်ပထမဦးဆုံးဖြစ်

သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုချန်ထားပါ

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေမည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာနှင့်အတူမှတ်သားထားတဲ့ *

*

*

  1. အချက်အလက်အတွက်တာဝန်ရှိသည် - Miguel ÁngelGatón
  2. အချက်အလက်များ၏ရည်ရွယ်ချက်: ထိန်းချုပ်ခြင်း SPAM, မှတ်ချက်စီမံခန့်ခွဲမှု။
  3. တရားဝင်: သင်၏ခွင့်ပြုချက်
  4. အချက်အလက်များ၏ဆက်သွယ်မှု - ဒေတာများကိုဥပဒေအရတာ ၀ န်ယူမှုမှ လွဲ၍ တတိယပါတီများသို့ဆက်သွယ်မည်မဟုတ်ပါ။
  5. ဒေတာသိမ်းဆည်းခြင်း: Occentus ကွန်ယက်များ (အီးယူ) မှလက်ခံသည့်ဒေတာဘေ့စ
  6. အခွင့်အရေး - မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်၏အချက်အလက်များကိုကန့်သတ်၊