ဖရုံသီးသစ်ကြံပိုးခုံ

ဖရုံသီးသစ်ကြံပိုးခုံ

စနေ၊ တနင်္ဂနွေအတွက်မတူညီသောနံနက်စာရှာနေပါသလား။ အရှေ့ ဖရုံသီးသစ်ကြံပိုးခုံ ဒါဟာနေ့ကိုစတင်ရန်အလွန်ကြီးစွာသောအခြားရွေးချယ်စရာဖြစ်ပါတယ်။ ဂျုံယာဂုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အကြိုက်ဆုံးနံနက်စာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်၎င်း၏ creaminess နှင့်ရွှေဖရုံသီး၏ထိတွေ့မှုကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့ကိုအောင်နိုင်ခဲ့သည်။

ရွှေဖရုံသီးသည်ဤဂျုံယာဂုတွင်တစ်ခုတည်းသောချိုမြိန်စေပြီး၎င်းသည်အလွန်ကျန်းမာသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်စေသည်။  သင်ရေသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သောက်သုံးပါကသက်သတ်လွတ်စားခြင်း ကပြင်ဆင်ထားရန်။ ငါတို့နှစ်ယောက်စလုံးရောနှောချင်တယ်၊ ငါတို့ကယေဘုယျအားဖြင့်အဲဒါကိုလုပ်ဖို့ oatmeal ဒါမှမဟုတ် almond သောက်ဖို့သွားတယ်။

သငျသညျကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့ဒီဂျုံယာဂုဖြည့်စွက်နိုင်ပါတယ်။ ငါတို့ပြီးပြီ ချောကလက်နှင့်ရက်စွဲများ, ဒါပေမယ့်သင်ဟာသစ်သီးခြောက်ခြောက်နဲ့သစ်သီးဖျော်ရည်နဲ့လည်းလုပ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ဤဂျုံယာဂုပြီးမြောက်ရန်သင်အကြိုက်ဆုံးကိုရှာဖွေရန်ရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။ သင်ဂျုံယာဂုကိုကြိုက်လျှင်, ကြိုးစားရန်တှနျ့ဆုတျပါဘူး နေ့ချင်းညချင်း oatmeal နှင့်ဗာဒံမုန့် ကျနော်တို့ရက်သတ္တပတ်၏စုံတွဲတစ်တွဲအဆိုပြုထားသော။

လူတစ် ဦး အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • ၉၀ ဂရမ်။ ကင်ကင်ဖရုံသီး
  • oat အလွှာ 3 ဇွန်း
  • 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုးခေါက်
  • မဖုံးမှီတိုင်အောင် (သို့မဟုတ်ရေသို့မဟုတ်နို့) ဗာဒံသို့မဟုတ် oatmeal သောက်စရာ
  • 1 အောင်စမှောင်မိုက်ချောကလက်
  • အပါအအတွက်အခွံမာသီးသို့မဟုတ်သွေ့ခြောက်သောအသီးများ

ခြေလှမ်းတို့ကအဆင့်

  1. ထားပါ ရွှေဖရုံသီးစင်ကြယ်သော, အလိပ် Oats နှင့်သစ်ကြံပိုးခေါက်၏ 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။

ဖရုံသီးသစ်ကြံပိုးခုံ

  1. ဟင်းသီးဟင်းရွက်သောက်ခြင်း၊ ရေသို့မဟုတ်နို့နှင့်ဖုံးအုပ်ပြီးရောမွှေပါ 10 မိနစ်ခန့်နိမ့်ကျအပူကျော်ချက်ပြုတ် သို့မဟုတ်ပါကလိုချင်သော texture ရှိပါတယ်သည်အထိ။ ၎င်းအရောအနှောကိုမကပ်မိစေရန်နှင့်အချိုမှုန့်များရရှိစေရန်အရောအနှောကိုမကြာခဏနှိုးဆော်ရန်သတိရပါ။
  2. ပြီးတာနဲ့ချက်ပြုတ်, အိုးတလုံးထဲမှာဖရုံသီးဂျုံယာဂုဝတ်ပြုနှင့်တစ် ဦး နှင့်အတူဖြည့်စွက် ချောကလက်အောင်စ, အချို့ကုန်တယ်ရက်စွဲများနှင့်အနည်းငယ်မြေပြင်သစ်ကြံပိုး။
  3. ပူပြင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်ခြင်းနှင့်ဇွန်းအားဖြင့်ပျော်မွေ့။

ဖရုံသီးသစ်ကြံပိုးခုံ


ဆောင်းပါး၏ပါ ၀ င်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာသည် အယ်ဒီတာအဖွဲ့ကျင့်ဝတ်။ အမှားတစ်ခုကိုသတင်းပို့ရန်ကလစ်နှိပ်ပါ ဒီမှာ.

မှတ်ချက်ပေးရန်ပထမဦးဆုံးဖြစ်

သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုချန်ထားပါ

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေမည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာနှင့်အတူမှတ်သားထားတဲ့ *

*

*

  1. အချက်အလက်အတွက်တာဝန်ရှိသည် - Miguel ÁngelGatón
  2. အချက်အလက်များ၏ရည်ရွယ်ချက်: ထိန်းချုပ်ခြင်း SPAM, မှတ်ချက်စီမံခန့်ခွဲမှု။
  3. တရားဝင်: သင်၏ခွင့်ပြုချက်
  4. အချက်အလက်များ၏ဆက်သွယ်မှု - ဒေတာများကိုဥပဒေအရတာ ၀ န်ယူမှုမှ လွဲ၍ တတိယပါတီများသို့ဆက်သွယ်မည်မဟုတ်ပါ။
  5. ဒေတာသိမ်းဆည်းခြင်း: Occentus ကွန်ယက်များ (အီးယူ) မှလက်ခံသည့်ဒေတာဘေ့စ
  6. အခွင့်အရေး - မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်၏အချက်အလက်များကိုကန့်သတ်၊