သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးကိုနေ့စဉ်မည်သို့ယူရမည်နည်း

စိတ်ကျန်းမာရေး

La စိတ်ကျန်းမာရေးဟာအလွန်ကျယ်ပြန့်အယူအဆဖြစ်ပါတယ် သင့်အားအရာတစ်ခုတည်းဖြင့်ဖုံးအုပ်။ မရပါ၊ သို့သော်သင်ကျန်းမာနေချိန်နှင့်မကျန်းမာသောအခါလူတိုင်းနီးပါးသိကြလိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုဂရုစိုက်ခြင်းကဲ့သို့အရေးကြီးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်နှစ် ဦး စလုံးသည်ဆက်စပ်မှုရှိသဖြင့်အခြားတစ်ခုမှမရှိဘဲသင်၌တစ်ခုရှိရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဒီတော့စိတ်ကျန်းမာရေးကိုနေ့စဉ်ဘယ်လိုကုသရမယ်ဆိုတာကိုလေ့လာဖို့အကြံဥာဏ်အချို့ကိုကြည့်ရအောင်။

ကျွန်တော်တို့၏ အလေ့အကျင့်များနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝသည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်ကိုမည်သို့တွေ့ရှိသည်ကိုများစွာအကျိုးသက်ရောက်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ကောင်းမွန်စွာခံစားရသည့်ဟန်ချက်ကိုရရှိရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုနေ့စဉ်ဂရုပြုရမည်။ ထို့ကြောင့်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းရန်နှင့်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောစိတ်ရှိရန်ကျွန်ုပ်တို့အားကူညီနိုင်သောအရာများစွာရှိပါသည်။

ကျန်းမာသောအစားအစာ

ကျန်းမာသောအစားအစာ

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစာသည်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သောစိတ်ကိုခံစားရန်သော့ချက်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မထင်ရသော်လည်းခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးသည်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကိုများစွာအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အတွင်းနှင့်အပြင်၌မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ရမည်။ အဲဒါအရမ်းအရေးကြီးပါတယ် သုခချမ်းသာခံစားရရန်ကောင်းမွန်စွာစားပါ နှင့်ရေရှည်အတွက်ကိုယ်ခန္ဓာကိုစောင့်ရှောက်ရန်။ အာဟာရဓာတ်အားလုံးနှင့်အတူမျှတမှုရှိရမည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုပျက်စီးစေနိုင်သောအဆီနှင့်သကြားများကိုရှောင်ရှားရမည်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့အစာကောင်းကောင်းစားပါကကျွန်ုပ်တို့သည်အစားအစာနှင့်ကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးရှိမည်ဖြစ်ပြီးအဝလွန်ခြင်းနှင့်အစားအစာညံ့ဖျင်းခြင်းတို့နှင့်အတူဖြစ်ပေါ်စေသောကျန်းမာရေးပြproblemsနာများအားလုံးကိုရှောင်ရှားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုနေ့စဉ်စားပါ၊ များစွာသောရေကိုသောက်ပါ။

သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုဂရုစိုက်ပါ

ကိုယ်ခန္ဓာကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းသည်အခြားအရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ အစားအစာသည်အရေးပါသည်။ သို့သော်ပျော့ပျောင်းသော၊ ငယ်ရွယ်။ ကျန်းမာနေစေရန်လည်းအားကစားလုပ်သည်။ The အားကစားသည်ကြွက်သားနှင့်အရိုးများကိုအားဖြည့်ပေးသည်အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှေးကွေးစေခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ရွေ့လျားနိုင်စွမ်းကိုကူညီခြင်း။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားကာယရေးကိုအထောက်အကူပြုရုံသာမကစိတ်ကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်နှင့်စိတ်ချမ်းသာစေရန်လည်းကူညီပေးသည်။ အားကစားလုပ်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အပါအဝင်ကျွန်ုပ်တို့၏စနစ်တစ်ခုလုံးကိုတိုးတက်စေသောအခြားဟော်မုန်းများထုတ်ပေးရန်ထောက်ကူပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သင့်သူငယ်ချင်းများကိုဂရုစိုက်ပါ

စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်မိတ်ဆွေများ

သူငယ်ချင်းရှိခြင်းသည်ကျန်းမာသောစိတ်ရှိရန်အရေးကြီးသည်။ သူငယ်ချင်းများသည်သင်ရွေးချယ်သောမိသားစုဖြစ်သည် ပြီးတော့သူတို့သာကောင်းမယ်ဆိုရင်သူတို့ကိုအမြဲတမ်းထောက်ပံ့ပေးလိမ့်မယ်။ သို့သော်ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကိုပေါ့ပေါ့တန်တန်သဘောမထားသင့်ပါ၊ သူတို့လည်းဂရုစိုက်ရမည်။ သင့်အတွက်တစ်ခုခုလှူဒါန်းသူတိုင်းနှင့်သင်၌အရေးကြီးသောသူများနှင့်အတူနေပါ။ သင်ကလူပေါင်းကောင်းသောလူပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုရှိဖို့အရေးကြီးတယ်။

အားလပ်ချိန်အပန်းဖြေ

ဒီနေ့ခေတ်မှာအားလပ်ချိန်တွေကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားစရာမလိုဘဲကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်ရမယ့်အလုပ်တွေအားလုံးကိုအများကြီးအာရုံစိုက်ထားတယ်။ အကြိမ်ပေါင်းများစွာကျွန်ုပ်တို့သည်မေ့လျော့ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအချို့သောအချိန်အခမဲ့ရှိသည် ငါတို့အတွက်တော့အနားယူဖို့ဒါမှမဟုတ်ငါတို့ကြိုက်တာကိုလုပ်ဖို့ဖြစ်တယ်။ ဒါကြောင့်သန့်ရှင်းသောဖြစ်သင့်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်မိမိကိုယ်ကိုဂရုမစိုက်ပါကအခြားသူများကိုဂရုမစိုက်နိုင်ခြင်းသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စွာမရရှိခြင်းကြောင့်နေ့တိုင်းအနားယူရမည်။

သင်နေ့စဉ်ကြိုက်သည့်အရာတစ်ခုခုလုပ်ပါ

သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်အောင်ဝါသနာများ

ငါတို့ကြိုက်တဲ့နေ့တိုင်းလုပ်သင့်တယ်။ ၀ ါသနာနဲ့အပန်းဖြေမှုတွေကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကိုကျဆင်းသွားစေပြီးကျွန်ုပ်တို့ပိုမိုသက်သာလာစေပါတယ်။ အချိန်ကုန်လွန်လျှင်သင်မြန်မြန်တစ်ခုခုလုပ်နေသည်ဆိုလျှင်၊ အကယ်စင်စစ်သင်ကကြိုက်နှစ်သက်နှင့်သင်ကခံစားနေကြတယ်။ ထို့ကြောင့်နေ့စဉ်ဤကဲ့သို့သောအရာမျိုးကိုသင်လုပ်သင့်သည်။

အဖွဲ့အစည်းနှင့်လှုံ့ဆော်မှု

ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ သည်အရေးကြီးသည် ငါတို့လည်းပန်းတိုင်တွေ၊။ ကျွန်ုပ်တို့တွင်စနစ်တကျနေထိုင်မှုရှိပါကသက်တောင့်သက်သာခံစားရရန်နှင့်သက်သာခြင်းကိုခံစားရရန် ပို၍ လွယ်ကူသည်၊ ဤနည်းဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်အများစုကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူလှုံ့ဆော်မှုများရှိရန်လိုအပ်သည်၊ အကြောင်းမှာသူတို့သည်ကျွန်ုပ်တို့အားနေ့စဉ်ထရန်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်ခွန်အားရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။


ဆောင်းပါး၏ပါ ၀ င်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာသည် အယ်ဒီတာအဖွဲ့ကျင့်ဝတ်။ အမှားတစ်ခုကိုသတင်းပို့ရန်ကလစ်နှိပ်ပါ ဒီမှာ.

မှတ်ချက်ပေးရန်ပထမဦးဆုံးဖြစ်

သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုချန်ထားပါ

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေမည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာနှင့်အတူမှတ်သားထားတဲ့ *

*

*

  1. အချက်အလက်အတွက်တာဝန်ရှိသည် - Miguel ÁngelGatón
  2. အချက်အလက်များ၏ရည်ရွယ်ချက်: ထိန်းချုပ်ခြင်း SPAM, မှတ်ချက်စီမံခန့်ခွဲမှု။
  3. တရားဝင်: သင်၏ခွင့်ပြုချက်
  4. အချက်အလက်များ၏ဆက်သွယ်မှု - ဒေတာများကိုဥပဒေအရတာ ၀ န်ယူမှုမှ လွဲ၍ တတိယပါတီများသို့ဆက်သွယ်မည်မဟုတ်ပါ။
  5. ဒေတာသိမ်းဆည်းခြင်း: Occentus ကွန်ယက်များ (အီးယူ) မှလက်ခံသည့်ဒေတာဘေ့စ
  6. အခွင့်အရေး - မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်၏အချက်အလက်များကိုကန့်သတ်၊