ငှက်ပျောသီးစားသုံးခြင်း၏ကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးများ

ငှက်ပျောသီးစားသုံးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

သစ်သီးများသည်၎င်း၏ဆားနှင့်ထိုက်တန်သောမည်သည့်အစားအစာတွင်မဆိုရှိနေရန်ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိသည်။ ထို့ကြောင့်အကောင်းဆုံးလူသိများသူတစ် ဦး အားပျော်ရွှင်စေလိုခြင်းမရှိသော်လည်းတစ်ခါတစ်ရံတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်၎င်းသည်ကယ်လိုရီများကြောင့်အနည်းငယ်ကြောက်ရွံ့ကြသည်။ ယနေ့တွင်သင်သည်ကြီးမြတ်မှုကိုရှာဖွေတွေ့ရှိလိမ့်မည် ငှက်ပျောသီးစားသုံးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ သူတို့သည်အထက်ပါအရာများအားလုံးထက်ပိုမိုအစွမ်းထက်လိမ့်မည်။

ဒါဆိုလောင်းဖို့အချိန်ရောက်ပြီ ဈေးပေါသောအသီးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည် ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကွဲပြားခြားနားသောဂုဏ်သတ္တိများကို ဦး တည်စေလိမ့်မည်။ အစားအစာအားလုံးကိုသင့်တင့်မျှတစွာစားသုံးရန်လိုအပ်ပြီးအနည်းငယ်သာရှိလိမ့်မည်။ မင်းသူတို့ကိုလွမ်းနေလား။

ငှက်ပျောသီးစားခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ - ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များအရင်းအမြစ်

၎င်းသည်အစားအစာတစ်ခုစီ၌ကျွန်ုပ်တို့အမြဲရှာဖွေနေသောအရာဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြောင်းသေချာရန်လိုအပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ထိုအကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကိုစုပ်ယူစေလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့အနက်ကျွန်ုပ်တို့သည်၎င်းဟုပြောနိုင်သည် ကယ်လ်စီယမ်၏အရေးကြီးသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သော်လည်းပိုတက်စီယမ်သို့မဟုတ်မန်းဂနိစ်များမကျန်ရစ်စေပါမရ။ ဗီတာမင်များထဲတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည် B6 ကိုရည်ညွှန်းပြီး၎င်းတွင်ဗီတာမင် C လည်းပါ ၀ င်သော Antioxidants များနှင့်အမျှင်ဓာတ်များလည်းပါ ၀ င်သည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုသိလျှင်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ တွင်ရွေးချယ်စရာကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်ကိုသင်နားလည်လိမ့်မည်။

antioxidants ပါသောသစ်သီးများ

သူတို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကိုကာကွယ်ပေးသည်

ဤအသီးသည်အလိုရှိသည်ဟုဆိုနိုင်ပါသည် ငါတို့စိတ်နှလုံးကိုကာကွယ်လော့မရ။ ၎င်းသည်ဖိအားကိုထိန်းညှိပေးပြီးကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေသောသော့ချက်ဖြစ်သောပိုတက်စီယမ်တွင်ပါ ၀ င်သောအရာထက်ပိုသည်။ ထို့ကြောင့်ငှက်ပျောသီးကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်အကောင်းဆုံးဆေးဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ငါတို့ဒါကိုဘယ်တော့မှမမေ့သင့်ဘူး။

ဝမ်းချုပ်တာကိုနှုတ်ဆက်ပါတယ်

အသီးမှာအသီးတွေအများကြီးရှိတယ်ဆိုတာမှန်ပါတယ် fiber မြင့်အညွှန်းကိန်း၎င်းသည်အစာခြေဖျက်မှုကိုထိန်းညှိပေးပြီးကျွန်ုပ်တို့၏အူလမ်းကြောင်းကူးပြောင်းမှုကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်။ ဒီမှာငှက်ပျောသီးစားသုံးခြင်းရဲ့နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုရှိပါသေးတယ်။ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ တွင်အကြိမ်များစွာပေါ်လာသောဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုနှုတ်ဆက်ပြီး၎င်းအားလုံးကိုဂရုစိုက်လိမ့်မည်။ သူတို့ကိုမှည့်အောင်စားသုံးရင်ပိုကောင်းပြီးပိုထိရောက်တယ်။ ထို့အပြင် pectin ၏ကျေးဇူးကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အူမကြီးကိုကာကွယ်ပေးလိမ့်မည်။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျှော့ချပါ

အဲဒါကိုမင်းသေချာသိတယ် ပြင်းထန်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်ရန်ကောင်းမွန်သောပြန်လည်ထူထောင်ရေးလိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဖြစ်ပေါ်တတ်သောကြွက်တက်ခြင်းများကိုလျော့ချရန်သင့်တော်သောကြောင့်ငှက်ပျောသီးတစ်လုံးစားသုံးရန်မမေ့သင့်ပါ။ ထို့အပြင်၎င်းတို့သည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်သွေးအားနည်းရောဂါကာကွယ်ရန်တို့အတွက်ပြီးပြည့်စုံလိမ့်မည်ဟုဖော်ပြသင့်သည်။ ၎င်းသည်ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်ဖွဲ့စည်းထားသောကြောင့်၎င်းသည်လေ့ကျင့်မှုမပြုလုပ်မီနှင့်ပြီးနောက်နှစ်ခုစလုံးအကျိုးရှိသည်။

ငှက်ပျောသီး၏အားသာချက်များ

ဝမ်းနည်းမှုကိုရှောင်ပါ

ကောင်းပြီ၊ ဒီလိုပြောပါရစေ၊ အဲဒါကိုနားလည်ဖို့နည်းနည်းခက်နိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငှက်ပျောသီးမှာပါတဲ့ပိုတက်စီယမ်လိုမျိုး၊ ငါတို့မှာပါတဲ့ပိုတက်စီယမ်လိုမျိုးဒြပ်ပေါင်းတွေကြောင့်သူတို့ကလုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာမှန်ပါတယ်။ serotonin အဆင့်ကိုအမြဲမျှတစေပါမရ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းကိုပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းဟုခေါ်ပြီး၎င်းသည်ဘယ်တော့မှမပျက်စီးလျှင်ကျွန်ုပ်တို့လည်းမပါချေ။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်မြင့်မားသောစိတ်အခြေအနေကိုခံစားရစေရန်၎င်းကိုအမြဲဂရုစိုက်ရန်အရေးကြီးပုံဖြစ်သည်။ ဤအချက်အလက်ကိုသင်သိပါသလား။

ဒါဟာမင်းကိုငယ်ရွယ်စေလိမ့်မယ်

အခြားသစ်သီးများစွာကဲ့သို့၎င်းတို့အားလုံးသည် antioxidants များပါ ၀ င်သည်။ ဤအရာသည်၎င်းတို့သည်ဆဲလ်များနှင့်အဆက်အသွယ်ရှိပြီးသူတို့၏အလုပ်ဖြစ်မည်ဟုယူဆသည် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းမရ။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ယခင်ကထက်ပိုမိုအသက် ၀ င်လာသည်ကိုသတိပြုမိသော်လည်းပိုမိုနုပျိုချောမွေ့သောအသားအရေကိုပြသနိုင်ခဲ့ခြင်းကြောင့်၎င်းကိုပြည်ပသို့လွှဲပြောင်းပေးလိမ့်မည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သင်အမြဲရေများများသောက်ပြီးလတ်ဆတ်သောကြယ်သည်အစစ်အမှန်ကြယ်ဖြစ်သည့်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားသင့်သည်ကိုသတိရပါ။ ငှက်ပျောသီးစားသုံးခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုသင်အခုသိပြီ။


ဆောင်းပါး၏ပါ ၀ င်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာသည် အယ်ဒီတာအဖွဲ့ကျင့်ဝတ်။ အမှားတစ်ခုကိုသတင်းပို့ရန်ကလစ်နှိပ်ပါ ဒီမှာ.

မှတ်ချက်ပေးရန်ပထမဦးဆုံးဖြစ်

သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုချန်ထားပါ

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေမည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာနှင့်အတူမှတ်သားထားတဲ့ *

*

*

  1. အချက်အလက်အတွက်တာဝန်ရှိသည် - Miguel ÁngelGatón
  2. အချက်အလက်များ၏ရည်ရွယ်ချက်: ထိန်းချုပ်ခြင်း SPAM, မှတ်ချက်စီမံခန့်ခွဲမှု။
  3. တရားဝင်: သင်၏ခွင့်ပြုချက်
  4. အချက်အလက်များ၏ဆက်သွယ်မှု - ဒေတာများကိုဥပဒေအရတာ ၀ န်ယူမှုမှ လွဲ၍ တတိယပါတီများသို့ဆက်သွယ်မည်မဟုတ်ပါ။
  5. ဒေတာသိမ်းဆည်းခြင်း: Occentus ကွန်ယက်များ (အီးယူ) မှလက်ခံသည့်ဒေတာဘေ့စ
  6. အခွင့်အရေး - မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်၏အချက်အလက်များကိုကန့်သတ်၊