ခံတွင်းကျန်းမာရေးအတွက် အကြံပြုချက် ၆ ချက်

လက်ရှိအချိန်တွင် လူတော်တော်များများသည် ကုသမရသေးသော ခံတွင်းရောဂါများ ရှိကြသည်။ သွားပိုးစားခြင်း သို့မဟုတ် သွားဖုံးရောဂါ အဲဒါက စနစ်ကျတဲ့ အကျိုးဆက်တွေ ရှိနိုင်တယ်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ ၎င်းတို့သည် အလေ့အကျင့်ကောင်းများဖြင့် တားဆီးနိုင်သည့်ရောဂါများဖြစ်သည်။ ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို အာမခံနိုင်သော အလေ့အကျင့်များ။

သွားနှင့်ခံတွင်းသန့်ရှင်းမှု ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် ခံတွင်းကို ကောင်းမွန်စွာ ကုသရန် လိုအပ်ပါသည်။ အချို့သော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် အလေ့အထများ။ ပါးစပ်ကို အထီးကျန်မနေဘဲ ဂရုစိုက်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုလည်း ယေဘူယျအားဖြင့် ဂရုစိုက်နေသောကြောင့် ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

သွားဆရာဝန်တစ်ဦးအတွက် ပေးဆောင်ခြင်းသည် လူတိုင်းလက်လှမ်းမီမှုတွင် အမြဲရှိနေသည်မဟုတ်သော်လည်း အကြံပြုထားသည်ထက် ပိုမို၍သွားရောက်လည်ပတ်ရခြင်းသည် မသာယာပါ။ ဒါကြောင့် ထိန်းသိမ်းထားဖို့ အောက်ပါအချက်တွေကို မှတ်သားထားပါ။ ခံတွင်းကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေခြင်း။ သင့်လုပ်ငန်းကို တိုးတက်စေရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်များကို ကြည့်ရှုပါ။

အစာစားပြီးတိုင်း သွားတိုက်ပေးပါ။

ဘယ်နှစ်ခါကြားပြီးပြီလဲ။ သာမာန်လူတစ်ယောက်က အစာစားပြီးတိုင်း သွားမတိုက်ရင် ဘာလုပ်ရမှန်းမသိတဲ့အတွက်ကြောင့် မဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒါက အဲဒါ စုဆောင်းထားသောအစားအစာ ၎င်းတို့သည် စေးရည်များစုပုံခြင်းနှင့် သားဥကြွေခြင်းကို ဖယ်ရှားခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန် လိုအပ်သော တံတွေး၏ pH ကွဲပြားနိုင်သည်။

တစ်နေ့ကို သုံးကြိမ် သွားတိုက်ပေးသင့်ပါတယ်။ သင့်လျော်သော brush နှင့် paste. ပြီးတော့ ဘယ်ဟာတွေက မှန်တယ် ဆိုတာ ဘယ်လိုသိလဲ။ အကောင်းဆုံးကတော့ သင့်သွားတိုက်ဆေးနဲ့ အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်တဲ့ သွားတိုက်ဆေးနဲ့ သင့်လက္ခဏာတွေပေါ်မူတည်ပြီး သင့်ကို အကြံပေးနိုင်မယ့် သင့်သွားဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

၎င်းသည် သင့်အား အကြံဉာဏ်ပေးနိုင်သော သွားဆရာဝန်လည်းဖြစ်သည်။ သွားတိုက်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း. အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးအား တစ်ချိန်ချိန်တွင် ရှင်းပြခဲ့သော်လည်း၊ အချိန် သို့မဟုတ် အာရုံစူးစိုက်မှု မရှိခြင်းကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့ အမြဲတမ်း ကောင်းစွာ မလုပ်ဆောင်နိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

လျှာကိုလည်း သန့်ရှင်းစေတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ သွားတိုက်ရန် လိုက်နာရမည့် ခြေလှမ်းများကို အတွင်းပိုင်းပြင်ဆင်ထားသူများ အများအပြားရှိပါသည်၊ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏လျှာကော မည်သို့နည်း။ လျှာရဲ့နောက်ကျောက မချောမွေ့ဘူး။ဒါပေမယ့် စုတ်တံနဲ့ မဖယ်ရှားရသေးတဲ့ အစာအကြွင်းအကျန်တွေ စုပုံနေတတ်ပြီး မတူညီတဲ့ grooves တွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတဲ့ ပုံမမှန်တဲ့ မျက်နှာပြင်ရှိပါတယ်။

လျှာကိုထုတ်လိုက်တဲ့အခါ သူ့ရဲ့နောက်ကျောတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို ဖုံးအုပ်ထားတဲ့ အဖြူရောင် ဒါမှမဟုတ် အဝါရောင်အလွှာကို သတိထားမိပါသလား။ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု အားနည်းခြင်း၏ လက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်။ တစ် လျှာသန့်စင်ဆေး သို့မဟုတ် ခြစ်စက် လျှာကိုခြစ်ပြီး လျှာ၏အနက်ရှိုင်းဆုံးနေရာမှ ထိပ်ဖျားအထိ တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ် သန့်ရှင်းပေးမည်ဖြစ်သည်။

ကြားခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးကို မမေ့ပါနှင့်

တစ်နေ့တစ်ကြိမ်၊ ထို့အပြင်၊ သင်၏အတွင်းခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးကို ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဒါမှမဟုတ် တစ်နည်းအားဖြင့်ဆိုရရင် အဲဒါတွေကို ဖယ်ရှားပစ်မယ်။ သွားကြားတွင် စုပုံထားသော အစာ၊ စုတ်တံ မရောက်နိုင်သော သေးငယ်သော နေရာများတွင် သွားပေါက်များရဲ့ 78% ဝန်းကျင်ဟာ interproximal ဇာစ်မြစ်ဖြစ်ကြောင်း သင်သိပါသလား။

အသုံးပြုပြီး လုပ်နိုင်ပါတယ်။ သွားပွတ်ကြိုး တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သွားများကြားတွင် တစ်စုံတစ်ရာ စုပုံနေကြောင်း သတိပြုမိသောအခါ။ သင့်အိတ်ထဲတွင် အမြဲဆောင်ထားနိုင်သည့် စျေးသက်သာသော ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘယ်နေရာမှာမဆို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် သင်လည်း လောင်းလို့ရပါတယ်။ interdental စုတ်တံ သွားကြားက နေရာလွတ်က ကျယ်ရင်။ သွားများအကြား ခြားနားမှုအချို့ရှိသောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် ကြီးမားသောအကူအညီဖြစ်သည်။ သင့်မှာ သွားတိုက်ဆေးရှိတယ်။ jumpers အောက်ရှိ ဝါယာကြိုးများကြားတွင် စုဆောင်းထားသော သေနတ်များကို ဖယ်ရှားရန်။

သင်၏သန့်ရှင်းရေးဆရာဝန် သို့မဟုတ် သွားဆရာဝန်ထံ တစ်နှစ်လျှင် နှစ်ကြိမ် သွားရောက်ပါ။

နှစ်စဉ် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုခံယူရန် အသက်အရွယ်တစ်ခုမှ အကြံပြုထားသည့်အတိုင်း ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ သွားသန့်ရှင်းရေး သင်၏ခံတွင်းအခြေအနေကို စစ်ဆေးရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ သွားဆရာဝန်ထံ သွားရောက်ပါ။ အဲဒါမှ ငါတို့နိုင်မယ်။ သွားဖုံးရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။ သူတို့ မရှုပ်ထွေးခင်မှာ အဆင်မပြေမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် နာကျင်မှုတွေ ခံစားရတတ်ပါတယ်။

သင့်စုတ်တံများကို အကြိမ်ရေအနည်းငယ်ဖြင့် သက်တမ်းတိုးပါ။

သွားတိုက်တံများကို မကြာခဏ သက်တမ်းတိုးရန် အရေးကြီးပြီး ၎င်းတို့၏ အမွေးအမှင်များ စွန့်ပစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပုံပျက်သွားသည်အထိ စောင့်ရန် မလိုအပ်ပါ။ ဘက်တီးရီးယားတွေ စုပုံလာနိုင်တယ်။ ထို့ကြောင့် သွားတိုက်တံကို 4 လတစ်ကြိမ် နှင့် interdental brush ကို အပတ်တိုင်း ပြောင်းရန် အကြံပြုထားသည်။

ဒီလို တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းမှု အလေ့အထကို ခံယူပြီးပြီလား။ ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်သင့်သလား ဒါမှမဟုတ် ပြဿနာပေါ်လာတဲ့အခါမှသာ မှတ်မိပါသလား။