X'inhuma l-agħar ikel għat-tfal

gidien tal-forn

Il-ġenituri għandhom jagħtu rwol importanti lin-nutrizzjoni ta 'wliedhom. Huwa tajjeb li peress li huma żgħar, it-tfal isegwu drawwiet xierqa meta jiġu biex jieklu. Għandhom ikunu konxji l-ħin kollu ta 'dak li hu b'saħħtu għal ġisimhom u x'inhu ta' ħsara.

Fl-artikolu li ġej ser nitkellmu dwaru dak l-ikel li huwa totalment ta 'ħsara u ta' ħsara għas-saħħa taċ-ċkejken.

Meraq

Il-meraq huma ikel b'ħafna karboidrati b'ħafna zokkor bħall-glukożju u l-fruttożju. Konsum eċċessiv ta 'meraq jista' jikkawża lit-tfal jiżviluppaw problemi ta 'dijabete u piż fuq medda medja ta' żmien. Bħala alternattiva għall-meraq, l-aħjar għażla hija l-ħalib tal-baqra jew l-ilma.

Ċereali

Il-maġġoranza l-kbira taċ-ċereali misjuba fis-supermarket, għandhom valur nutrittiv baxx u huma sinjuri f'zokkor miżjud. Sfortunatament u minkejja dak li deher, huwa l-prodott stilla fil-kolazzjon tat-tfal. Fil-każ li toffri ċereali liż-żgħar, l-aħjar għażla hija l-ħafur. Huwa ikel b'kontribut kbir ta 'enerġija u li jipprovdi fibra ta' kwalità lill-ġisem.

Trab tal-kawkaw

Ieħor mill-aktar ikel popolari u ta 'ħsara għat-tfal huwa t-trab tal-kawkaw. It-tifel li ma jiekolx il-kolazzjon ma 'tazza ħalib u kawkaw solubbli huwa rari. Bħal fil-każ tal-prodotti li diġà rajna hawn fuq, il-kawkaw li jinħall bilkemm jipprovdi nutrijenti u għandu ammont kbir ta 'zokkor. L-aħjar għażla hija li tieħu l-kawkaw bix-xaħam imneħħi totalment u b'100% purità.

pasti

Għaġina industrijali

Ftit ikel huwa ta 'ħsara u ħażin għal tifel daqs pasti industrijali. Dawn huma prodotti b'ammont kbir ta 'xaħmijiet trans u zokkor sempliċi. Il-konsum eċċessiv ta 'l-imsemmija pasti, jista' jwassal għal problemi ta 'saħħa serji għaċ-ċkejken fit-terminu medju u twil. L-ideal huwa li tagħżel dqiq tal-frott jew tad-dqiq sħiħ peress li huma ħafna aktar b'saħħithom.

Ikel ipproċessat

Dan l-ikel għandu ħafna addittivi u huwa rikk f'xaħam trans u melħ. Huwa għalhekk li prodotti bħal dawn għandhom jiġu eliminati mid-dieta ta 'kuljum tat-tifel u dejjem jagħżlu platti magħmulin mid-dar magħmula minn ingredjenti naturali ħielsa minn addittivi bħal ħaxix, ħut jew bajd.

Fil-qosor, dawn huma wħud mill-ikel li m'għandhomx ikunu preżenti fid-dieta tat-trabi jew tat-tfal. L-aħjar ħaġa fi kwalunkwe każ hija li tagħżel ikla magħmula mid-dar magħmula minn ikel frisk bħal ħodor jew ħaxix. Il-ġenituri għandhom ikunu konxji l-ħin kollu tal-kontribut nutrizzjonali għal uliedhom.

Dieta tajba u korretta tiddependi fuq jekk it-tifel jistax jikber b’mod san u mingħajr problemi ta ’saħħa. Fi ħdan l-edukazzjoni, drawwiet alimentari tajbin għandu jkollhom rwol prominenti, u jippermettu lit-tifel / tifla jieklu sewwa. Jidraw jieklu b’mod korrett bħala tfal jagħmilhom jafu matul is-snin dak li hu ta ’ħsara għal saħħithom.


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat. oqsma meħtieġa huma mmarkati bl *

*

*

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.