Kif tevita nfafet fuq saqajk meta tkun għaddej

Evita nfafet meta tkun qed taħdem

Waqt it-tħaddim huwa possibbli li ssofri diversi ġrieħi u għalhekk huwa importanti ħafna ipprepara l-ġisem b’mod korrett bl-idea li tevita kwalunkwe imprevist. It-tisħin u t-tiġbid huma parti minn workout tajjeb, ukoll meta tmur għal ġirja. Iżda huwa essenzjali wkoll li tieħu kont ta 'dwejjaq oħra li, għalkemm inqas severi, jistgħu jagħmlu t-taħriġ tiegħek infern temporanju.

Il-folji fuq saqajn huma waħda mill-iktar korrimenti komuni waqt it-tħaddim u meta jidhru, is-sempliċi tħakkik tal-kalzetta jista 'jġiegħlek tara l-istilel, iżda fuq il-livell inqas romantic. Allura tħejjija sew qabel ma taħdem hija ċ-ċavetta għal evita nfafet tedjanti u bl-uġigħ fuq saqajn. Ħu nota tal-pariri li ġejjin li bihom tista 'toħroġ teżerċita b'inqas riskju.

Kif iseħħu l-folji

Il-ġilda hija delikata, f'xi nies aktar milli f'oħrajn u f'xi oqsma tal-ġisem ħafna iktar minn f'oħrajn. Is-saqajn huma l-kbar minsija tal-ġisem u l-ġilda ssofri attakki kostanti minn żraben skomdi, ta 'kwalità fqira jew b'disinn li ma jirrispettax l-anatomija. Meta tkun qed taħdem, il-ġilda tas-saqajn tinfetaħ kontinwament mad-drapp tal-kalzetta u s-sneaker.

Jekk hemm aġenti li jikkawżaw ħsara, bħal tikmix fil-kalzetta, drapp oħxon wisq, ħjatat illustrati ħażin jew is-sneaker għandha disinn u finitura ħażina, il-ġilda ssir irritata. Billi żżomm il-frizzjoni waqt l-eżerċizzju, l-irritazzjoni tiggrava u tidher il-folja fluwida u bl-uġigħ. Il-ħsara tista 'tkun tant gravi li minbarra l-fluwidu, il-folja tista' timtela bid-demm.

3 pariri biex tevita nfafet fuq saqajk meta tkun għaddej

Iċ-ċwievet huma l-għażla tax-xedd tas-saqajn, kalzetti u kura tas-saqajn. B'dawn il-pariri tista ' ittejjeb is-saħħa ta 'saqajk u tevita nfafet meta tkun qed taħdem.

Agħżel żraben tajbin

Żraben tal-ġiri

Mhuwiex dwar li tonfoq fortuna fuq żraben tal-ġiri, iżda dwar li tfittex l-aħjar għażla fil-possibbiltajiet ta 'kull wieħed. Bħalissa hemm xejra kbira favur l-isport u għajxien tajjeb għas-saħħa, allura tista 'ssib kull tip ta' tagħmir u ħwejjeġ sportivi b'varjetà wiesgħa ta 'prezzijiet. Kun żgur li ż-żraben tal-ġiri tiegħek mhumiex żgħar wisq, peress li meta taħdem is-sieq tintefaħ. Huwa importanti wkoll li jkunu ħfief u ma jkollhomx wisq ħjatat jew tiffjorixxi li jistgħu jikkawżaw frizzjoni u l-infafet beżgħana.

Il-kalzetti xierqa

Il-kalzetti magħżula jistgħu jkunu l-kawża tad-dehra ta 'nfafet fuq is-saqajn meta tkun qed taħdem u għalhekk għandek tagħti attenzjoni speċjali lil dawk magħżula għal din il-funzjoni. Ipprova agħżel kalzetti ħfief, magħmula minn materjali rotob li jadattaw perfettament għas-sieq, mingħajr ma toħloq jingħalaq. Għandek ukoll aħselhom u ilbsuhom qabel ma tpoġġihom għal ġirja, minħabba li jkunu ġodda jistgħu jkunu iebsin wisq u jikkawżaw irritazzjoni tal-ġilda.

Kura tas-saqajn, essenzjali biex tevita nfafet

Kura tas-saqajn

Saqajk jistħoqqilhom kura tajba, għax isostnu l-piż tiegħek kuljum, jeħduk kullimkien u jippermettulek tgawdi l-eżerċizzju u l-ġiri. Biex tevita nfafet u skumditajiet oħra, għandek bżonn tieħu ħsiebhom sewwa. Ħu ħsieb sewwa s-swaba 'tas-saqajn tiegħek u mur għand professjonist biex iżomm kundizzjonijiet oħra li jistgħu jagħmlu ħsara lill-istruttura tas-sieq.

Akkwista prodotti kożmetiċi speċifiċi għall-kura tas-saqajn sabiex tkun tista 'timmaġinahom wara kull sessjoni ta' taħriġ. Iktar ma jkollok saqajk, iktar ikunu kkurati u protetti, inqas se jsofru meta tmur għall-ġirja. Dejjem żomm saqajk niexfa biex tevita fungi u batterji oħra. Fl-aħħarnett, jaħdem il-muskoli tas-saqajn sabiex jibqgħu b'saħħithom, tista 'tagħmel dan billi tħarreġ barefoot id-dar.

L-eżerċizzju huwa importanti ħafna biex tkun b'saħħtu u tmexxi stil ta 'ħajja b'saħħtu. Imma li tagħmel dan bil-mod it-tajjeb huwa essenzjali biex tevita ħsara u korrimenti li jistgħu jipprevjenu li żżomm ir-ritmu tal-ħajja tiegħek normali. Uża dawn il-pariri biex tevita nfafet fuq saqajk meta tkun għaddej.


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat. oqsma meħtieġa huma mmarkati bl *

*

*

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.