Insalata ta 'spinaċi, tuffieħ u avokado

Insalata ta 'spinaċi, tuffieħ u avokado

L-insalati jibdew jokkupaw post importanti fil-menu ta 'kuljum tagħna. Mal-wasla tar-rebbiegħa u ż-żieda fit-temperaturi, insalati bħal din spinaċi, tuffieħ u avokado Jidher li huma dejjem alternattiva tajba fuq il-mejda, ma taqbilx?

Iċ - ċavetta għal din l - insalata ta 'l - ispinaċi tinsab fil - basla poached, ingredjent li minkejja li ma jissemmiex jagħti lill-entità mess ħelu li jibdel kollox. Tista 'ssaħħaħha, bħalna, b'vaġetta tal-għasel u l-ħall ta' Modena jew tmur għal verżjoni aktar klassika, li jogħġobkom!

Ingredjenti (għal 2)

  • 1/2 basla ħamra kbira, ikkapuljata
  • 2 tazzi spinaċi friska
  • 1 aguacate
  • 1 manzana
  • 1/2 lumi
  • Numru żgħir ta 'ġewż
  • 2 + 3 imgħaref żejt extra verġni taż-żebbuġa
  • 2 imgħaref ħall Modena
  • 1 kuċċarina għasel
  • Bżar iswed mitħun frisk għat-togħma

Pass pass

  1. Poġġi żewġ imgħaref żejt taż-żebbuġa biex saħħan ġo taġen u qalli l-basla fuq nar medju sakemm tieħu kulur dehbi sabiħ.
  2. Filwaqt li, aħsel l-ispinaċi, nixxifhom u poġġihom bħala bażi f'xi sors.
  3. Aqtagħha tuffieħ imfellel u rriserva b’mgħarfa meraq tal-lumi fi skutella mgħottija bil-plastik u fil-friġġ sakemm tkun lesta biex isservi.

Insalata ta 'spinaċi, tuffieħ u avokado

  1. Qaxxar l-avokado, qatta 'u rriservaha wkoll bil-meraq tal-lumi.
  2. Agħmel il-vinaigrette ħoll 3 imgħaref żejt fi skutella bil-ħall, għasel u niskata bżar iswed.
  3. Ladarba l-basla tkun lesta, żidha, it-tuffieħ, l-avokado u l-ġewż ma 'l-insalata. Ilma bil-vinaigrette u servi l-insalata ta 'l-ispinaċi.

Insalata ta 'spinaċi, tuffieħ u avokado


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

*

*

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.