Id-dieti Detox verament jaħdmu?

Dieta tal-bilanċHemm ħafna dieti fid-dinja tan-nutrizzjoni, kull waħda hija speċifika biex tikseb għan differenti: jitilfu l-piż, iżidu l-massa tal-ġisem, itejbu s-saħħa kardjovaskulari, jew dieta b'livell baxx ta 'xaħam jew sodju.

Min-naħa l-oħra, hemm dieti ta 'detox li jgawdu reviżjonijiet rave. Huma ideali għat-tindif tal-ġisem u għandhom it-tendenza li jkollhom ħafna segwaċi, inklużi ċelebritajiet. 

Qabel ma tibda dieta, huwa importanti li nkunu konxji mill-għanijiet li rridu nilħqu, u f'dan il-każ, irridu nkunu nafu wkoll ir-riskji possibbli li jista 'jkollha d-dieta li rridu nibdew.

Ikel tajjeb għas-saħħa

Hemm ħafna dieti ta ’detox, xi wħud huma ddisinjati bbażati fuq xorb, ħxejjex aromatiċi jew oħrajn waqt is-sawm, u l-inġestjoni ta 'porzjonijiet żgħar ta' ħaxix u frott, kif ukoll ċerti supplimenti.

Dieta li tnaddaf il-ġisem, tippermettilek li ssegwi pjan rigoruż biex titlef il-piż malajr, jgħin biex jitnaddaf il-ġisem minn kimiċi tossiċi, u kwalunkwe eċċess.

Meta nitkellmu dwar id-ditossifikazzjoni tal-ġisem, nippruvaw inġibu ġisimna jelimina t-tossini li akkumulaw wara konsum eċċessiv ta 'ikel ipproċessat u l-inkwinanti ambjentali kollha li stajna niddiġerixxu.

Id-dieti Detox kulma għandek bżonn tkun taf

Irridu nkunu nafu l-effetti sekondarji possibbli li dan it-tip ta 'dieta ta' detox jista 'jkollu. Għandu jiġi mfakkar li dan it-tip ta 'dieta jinkoraġġixxi li tiekol ikel naturaliU jinkludu ħafna ilma u ħaxix, affarijiet li huma tajbin għal saħħtek.

Bħal ħafna dieti oħra fad, id-dieti Detox jista 'jkollhom effetti sekondarji ta' ħsara li rridu nkunu konxji minnhom qabel ma napplikawhom.

Studji u dieti ta 'detox

Bħalissa m'hemmx ħafna studji li juru l-effettività tagħha, peress li hemm nies li huma favur din it-tip ta 'dieta peress li jargumentaw li t-tossini mhux dejjem iħallu l-ġisem b'mod naturali u għandhom bżonn spinta biex jgħinu fit-tindif tal-ġisem.

Dawn in-nies josservaw kif it-tossini li jibqgħu fihom is-sistemi diġestivi, gastrointestinali u limfatiċikif ukoll fuq il-ġilda u x-xagħar u jistgħu jikkawżaw għeja, uġigħ ta ’ras u nawżea.

Għall-kuntrarju, hemm nies li jsostnu li t-tossini huma eliminati b'mod naturali u mhux meħtieġ li ssegwi dieta rigoruża biex tinkiseb.

Il-premessa tad-dieti Detox

L-idea bażika wara d-dieti Detox hija li ċċedi għal ċerti tipi ta 'ikel li jista' jkun fihom tossini għal staġun. L-idea hi li tippurifika u tnaddaf il-ġisem minn dak kollu "ħażin". Madankollu, il-verità hija li l-ġisem tal-bniedem huwa ddisinjat bil-mekkaniżmi tiegħu ta 'ditossifikazzjoni.

dieta bilanċjata fil-kwarantina

Kif jaħdmu d-dieti Detox

Kif għidna, m'hemmx biss dieta waħda ta 'detox, dawn ivarjaw bejniethom u ħafna minnhom jeħtieġu xi staġun ta' sawm, jiġifieri, tieqaf tiekol għal ftit jiem u mbagħad introduċi gradwalment u gradwalment ċerti tipi ta 'ikel fid-dieta.

Ħafna dieti bħal dawn jipproponu irrigazzjoni tal-kolon jew enema biex "tnaddaf" il-kolon. Dieti oħra jirrakkomandaw li tieħu supplimenti jew tipi speċjali ta 'tè biex tgħin fil-proċess ta' purifikazzjoni tal-ġisem.

Dieta ta 'detox tista' tipprevjeni u saħansitra tfejjaq mard biex tagħti lin-nies aktar enerġija jew attenzjoni. Li jkollok il-ġisem saturat b'ikel "tossiku" jagħmilna għajjenin, bil-mod u b'uġigħ ta 'ras.

Huwa importanti li jkollok dieta baxxa fix-xaħam u b'ħafna fibra, u b'hekk iżżomm dieta aktar b'saħħitha u tipprovdi iktar enerġija lil dawk li jsegwuha.

Madankollu, kif antiċipajna qabel, evidenza xjentifika hija nieqsa li dawn id-dieti jgħinu lill-ġisem jelimina t-tossini aktar mgħaġġel jew l-eliminazzjoni tat-tossini, għalkemm qatt ma tweġġa 'li ssegwi dieta li tippermetti lill-ġisem jieħu pawża.

Oqgħod attent għad-dieti tad-detox

Ħafna nies jemmnu li jekk imorru fuq dieta ta 'detox se jitilfu ħafna piż, madankollu, mhux veru għal kollox u ċerti linji gwida għandhom jiġu kkunsidrati sabiex ma jittieħdux riskji, peress li jekk isiru dieti stretti ħafna, dawn jistgħu jeħilsu.

  • Id-dieti Detox mhumiex adattati għal persuni b'ċertu mard. F’dan is-sens, mhuwiex rakkomandat għal persuni li jbatu mid-dijabete, mard tal-qalb u kundizzjonijiet mediċi kroniċi oħra. Jekk inti tqila jew għandek problemi fl-ikel, għandek tevita dawn it-tipi ta 'dieti.
  • Id-dieti Detox jistgħu jsiru vizzju. Dan għaliex in-nuqqas ta 'ikel jew l-għoti ta' enema joħloq sensazzjoni differenti u forsi bosta nies jogħġbuha. Għal xi nies, tendenza li tinħass stimulazzjoni simili għal dik li tinħass bin-nikotina jew l-alkoħol.
  • Supplimenti biex titneħħa l-ġisem jista 'jkollhom effetti sekondarji. Ħafna mis-supplimenti użati matul dawn id-dieti ta 'detox huma attwalment lassattivi, u jikkawżaw lin-nies bi "ġamm" imorru l-kamra tal-banju aktar. Dan jista 'jkollu effetti serji fuq is-saħħa, billi supplimenti lassattivi li huma mediċini jistgħu jikkawżaw deidrazzjoni, żbilanċi minerali u wkoll problemi fis-sistema diġestiva.
  • Id-dieti Detox huma mfassla biex jilħqu ċerti għanijiet għal żmien qasir. Jista 'jikkawża problemi oħra ta' saħħa, is-sawm għal perjodi twal ta 'żmien jista' jnaqqas il-metaboliżmu ta 'persuna. Dan jagħmilha aktar faċli biex terġa 'tinkiseb il-piż mitluf u aktar diffiċli biex titlef aktar piż fil-futur.

Dieta Detox

Kul b’saħħtu u ġismek jagħmel il-kumplament

Tiekol aktar frott u ħaxix huwa l-pedament ta 'stil ta' ħajja b'saħħtu. M'għandekx tinsa teħodhom, frott staġjonali, ħxejjex u fibri, kif ukoll tixrob iktar ilma. Iżda wkoll, għandek tkun żgur li tikseb in-nutrijenti kollha li għandek bżonn minn ikel ieħor.

M'għandhomx ikunu nieqsa l-proteini, kif ukoll il-vitamini jew il-minerali li għandhom jinkisbu minn sorsi differenti. L-iktar ħaġa importanti f’dieta sana hija l-varjetà u mhux l-eċċess, għax irrispettivament minn kemm jista 'jkun ikel b'saħħtu, jekk jittieħed eċċessivament, dan jikkawżalna aktar ħsara.


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat. oqsma meħtieġa huma mmarkati bl *

*

*

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.