Benefiċċji taċ-ċikliżmu

Eżerċizzju bir-rota

Kull tip ta 'sport se jossiġenana u b'riżultat ta' dan, iħallina b'moħħ iktar ċar u b'ġisem ferm aktar b'saħħtu u b'saħħtu. Għalhekk, xejn simili mur bir-rota, li huwa wieħed mill-isports l-aktar komuni u li se jħallilna benefiċċji kbar li trid tkun taf jekk għadekx għamiltu hekk.

Mingħajr dubju, issa b'temp tajjeb trid tmur għal mixja, jekk ma tkunx sħuna wisq. Imma din ir-rikba se nagħmluha bir-rota tagħna għax se tkun l-aqwa ħbieb tagħna. Titlifx dak kollu li tista 'tagħmel għalina, għax mhix ħaġa żgħira.

Iċ-ċikliżmu jnaqqas l-istress

Hemm staġuni meta, bejn id-dar u x-xogħol kif ukoll problemi oħra, niġġeneraw ħafna stress. Allura kultant lanqas biss nafu kif neħilsuha minn ħajjitna. Dażgur li mhux faċli ngħidu addiju, allura bi ftit sport forsi nbegħduh dejjem aktar. Li tmur bir-rota tagħmilha possibbli għalik li tnaddaf moħħok barra l-isport innifsu. għax se tara postijiet ġodda, fil-beraħ u dan iwasslek biex ma taħsibx dwar il-problemi kollha li għandek imma biex tiffoka fuq dak li hu tassew importanti f'dan iż-żmien. Jekk tirċievi ftit minn din il-vitamina kuljum, allura aktar kmieni milli taħseb li tkun ħafna aħjar.

Benefiċċji li ssuq rota

Int ittejjeb il-ġisem

Huwa veru li l-muskoli li se naħdmu l-aktar se jkunu l-kwadriċips, għalhekk huma wkoll l-ewwel li jdoqqu. Għalkemm dan ma nistgħux ninsewh ukoll l-għoġġiela kif ukoll il-warrani qed isiru aktar b'saħħithom. Dak li rridu nikkontrollaw huwa qagħda tajba sabiex tissaħħaħ iż-żona ta 'wara. B'tali mod li ż-żona tal-ġenbejn tieħu l-aħjar benefiċċji, u b'hekk l-uġigħ ikun diġà 'l bogħod ħafna.

Int issaħħaħ il-qalb

Dak li rridu nagħmlu hu li nibdew ftit ftit u nżidu l-intensitajiet. B'dan il-mod, il-ġisem ma jibqax staġnat u nistgħu naraw ir-riżultati kemm jista 'jkun malajr fil-ġisem iżda wkoll f' saħħitna. F'dan il-każ, qed nitkellmu dwaru issaħħaħ il-qalbBħal fil-każ tal-pedalar, dak li se nagħmlu hu li tippompja d-demm lejn il-qalb b'mod aktar intens, li se jossiġena l-ġisem kollu. Hemm inkunu qed insaħħu l-qalb kif irridu.

Int titlef il-piż

Bħal fi kwalunkwe sport li jiswa l - melħ tiegħu, il - li titlef il-piż huwa ieħor minn dawk il-kundizzjonijiet li jseħħu malajr. Imma huwa veru li għal dan irridu nkunu kostanti u nakkumpanjaw l-eżerċizzju ta 'dieta tajba. Waħda bilanċjata fejn nagħmlu imħatri fuq il-ħxejjex, inwarrbu ikel imsajjar minn qabel jew moqli, kif ukoll pasti. Peress li jingħad li jekk issegwi ritmu ġentili fuq ir-rota tista 'titlef aktar minn 500 kalorija kull siegħa. Allura, diġà huwa inċentiv tajjeb biex tibda taħdem.

ħareġ fuq rota

Int tnaqqas iċ-ċellulite

Huwa benefiċċju ieħor importanti. Għax hemm ħafna nies li jaraw kif iċ-ċellulite tidħol f’ħajjithom. Qoxra tal-larinġ Dan jaffettwa l-aktar iż-żona tar-riġlejn u l-warrani, għalkemm huwa veru li jista 'jinfirex ukoll f'żoni oħra. Li toħroġ bir-rota tnaqqas din il-problema, minħabba li r-riġlejn jinsabu f'moviment kostanti u dan jikkawża li jiġi ġġenerat effett ta 'massaġġi. Li jfisser li m'hemm l-ebda akkumulazzjoni ta 'xaħam fil-ġisem. Jekk diġà għoġbok toħroġ bir-rota, issa tħobbha iktar, grazzi għax taf dawn il-benefiċċji li se tara bħala riżultat f'ġismek. Int diġà rota kuljum?


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat. oqsma meħtieġa huma mmarkati bl *

*

*

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.