L-aħjar metodi biex tittratta l-ansjetà tas-separazzjoni

It-tmiem ta’ ċerta relazzjoni mhix biċċa xogħol faċli jew sempliċi. Xi drabi l-ansjetà għandha tendenza li tiżdied qabel il-fatt li timmaġina ħajja mingħajr il-maħbub. UDan it-tip ta’ ħsieb negattiv jagħti lok għal dik li hi magħrufa bħala ansjetà ta’ separazzjoni. Jekk jiġri dan, l-aħjar huwa li titlob l-għajnuna biex tkun tista’ tittratta tali problema psikoloġikament u tevita li l-affarijiet imorru għall-agħar.

Fl-artiklu li ġej se nitkellmu miegħek b'mod aktar dettaljat dwar l-ansjetà tas-separazzjoni u x'għandek tagħmel biex tkun tista' tittrattaha.

Ansjetà ta 'separazzjoni

Huwa diżordni li persuna tbati minħabba l-biża’ u l-biża’ li titlef is-sieħeb tagħha. Il-biża’ tant hi kbira li l-persuna ma tkunx kapaċi tkompli bir-rutina ta’ kuljum. L-ansjetà tieħu kompletament il-ħajja tal-persuna, meta timmaġina futur mingħajr il-koppja.

Sintomi ta 'Ansjetà ta' Separazzjoni huma:

• Sensazzjoni qawwija ta’ dieqa.
• Inkwiet kontinwu dwar affarijiet ħżiena li jistgħu jiġru.
• Ċaħda qawwija li titħalla waħdu.
• Uġigħ ta’ ras u uġigħ fl-istonku.

Kif tlaħħaq ma 'Ansjetà ta' Separazzjoni

Minħabba l-eżistenza ta 'disturb bħal dan, huwa importanti li titwaqqaf u jipprevjenih milli jimxi 'l quddiem b'mod perikoluż. Titlifx id-dettalji ta’ sensiela ta’ metodi li jistgħu jgħinu fit-trattament ta’ dan it-tip ta’ disturb:

Kellem lill-koppja

Mod wieħed biex irażżan l-ansjetà huwa li toqgħod flimkien mas-sieħeb tiegħek u titkellem dwarha b’mod rilassat u kalm. Komunikazzjoni tajba tippermettilna nsibu l-aħjar soluzzjoni possibbli biex irażżan ansjetà bħal din u li ma tmurx lil hinn.

Żomm moħħok okkupat

Tajjeb li tagħmel sensiela ta’ attivitajiet li jgħinu biex iżżomm il-moħħ okkupat bis-sħiħ. Hemm attivitajiet bħal yoga jew meditazzjoni li huma perfetti biex jipprevjenu ħsibijiet ħżiena milli jieħdu moħħ il-persuna.

Dawwar ħsibijiet negattivi f'pożittivi

Metodu ieħor rakkomandabbli meta tittratta l-ansjetà tas-separazzjoni huwa li tikteb ħsibijiet negattivi fuq il-karta. Imbagħad tajjeb li tittrasforma n-negattiv f’xi ħaġa pożittiva. Trid tarmi kompletament il-ħsibijiet ħżiena u tibqa’ ma’ dak li hu tajjeb għall-koppja.

Tgħallem Ħares affarijiet tajbin

Jekk l-ansjetà qed tikber, huwa rakkomandabbli li tidħol f’kamra kalma u kwieta, tikkontrolla n-nifs u tibda Ħares ċerti immaġini li huma evokattivi kif ukoll paċifikazzjoni. Grazzi għal dan il-metodu, l-ansjetà titnaqqas u l-persuna jirnexxielha tneħħi l-biżgħat tagħha.

Mur għal terapija professjonali

Hemm drabi meta l-biża 'u l-ansjetà huma tant kbar li hemm bżonn li tara professjonist. Terapija xierqa hija essenzjali li tkun tista’ tiffaċċja bis-sħiħ il-biżgħat li titħalla mingħajr sieħeb u li tkun tista’ ssolvi l-problema.

Xi suġġerimenti biex tittratta l-ansjetà tas-separazzjoni

• Il-persuna li tbati minn dan it-tip ta’ diżordni trid tifhem f’kull ħin li l-biżgħat tagħhom mhumiex reali.
• Tip ieħor huwa li titkellem fil-miftuħ dwar ħsibijiet negattivi bħal dawn. ma 'nies oħra. Li tħoss li m'intix waħdek hija tajba meta tiġi biex ma titlifx is-sieħba tiegħek u tiġġieled għar-relazzjoni inkwistjoni.
• Komunikazzjoni mal-maħbub huwa importanti ħafna li tavviċina l-problema mill-aħjar perspettiva possibbli u ssib is-soluzzjonijiet it-tajba.

Fil-qosor, mhux tajjeb li titmexxa minn ċerti ħsibijiet negattivi, fir-rigward tar-relazzjoni. Jekk ma tiġix ittrattata kif suppost, il-biżgħat u l-biżgħat jiżdiedu, u jagħtu lok għal dak li hu magħruf bħala separation anxiety disorder. F'dan il-każ, l-għajnuna tal-koppja u l-eqreb ċirku hija essenzjali meta tiġi biex titrażżan l-imsemmija ansjetà.