Si kami mahu memamerkan perut yang rata, anda mesti turun bekerja. Sudah jelas bahawa dari satu hari ke hari berikutnya kita tidak akan mencapainya, tetapi dengan sedikit ketabahan, ya. Salah satu idea terbaik untuk menikmati perut yang sempurna adalah dengan teknik urut. Dengan cara ini kita akan mengurangkan beberapa sentimeter, yang tidak sedikit.
Kami tahu berapa kosnya Bajar de peso dan itulah, beberapa kawasan utama badan, nampaknya menarik lemak setempat. Itulah sebabnya perut rata selalu menjadi jumlah banyak faktor. Hari ini kami akan membantu anda dalam misi anda untuk melihat anda sepuluh tahun. Adakah anda bersedia untuk melakukan teknik ini?
Data yang perlu diingat untuk perut yang rata
Pasti, teori ini tidak asing lagi bagi kita semua, tetapi mempraktikkannya selalu memerlukan kos yang lebih tinggi. The lemak setempat selalu lebih sukar untuk dikurangkan. Itulah sebabnya semua bantuan untuk ini sangat dialu-alukan.
- Perkara pertama ialah buat diet, mengikut gaya hidup kita. Untuk ini, kita harus meletakkan diri kita di tangan profesional. Dengan diet kita tidak bermaksud berhenti makan dan tetap mengikut yang ketat, anda hanya perlu tahu apa yang kita makan dan kapan.
- Buat sejumlah lima kali sehari itu asasnya. Di dalamnya, kami akan mengedarkan protein dan hidrat serta vitamin. Kita mesti membuat keseimbangan semua ini.
- Minum banyak air dan cecair Secara amnya, mereka selalu membantu kita membuang semua toksin dan mengelakkan kembung.
- El menjalankan Ini adalah faktor asas yang lain agar hasilnya optimum. Lebih kurang 30 minit sehari akan lebih daripada cukup. Ingatlah untuk melakukan beberapa kardio dan kemudian, latihan khusus untuk kawasan ini.
Cara melakukan urutan untuk perut rata
Beberapa teknik diikuti untuk ini, tetapi kami akan mencadangkan salah satu yang paling mudah untuk dimulakan. Kita mesti sentiasa bersungguh-sungguh untuk dapat memberikan urutan yang bersangkutan. Setelah mendapat kedudukan yang betul, kita mesti merendam tangan kita dengan sedikit minyak pelembap atau krim yang biasanya anda gunakan untuk kulit anda.
Sebaiknya mulakan dengan melakukan urut bulat seluruh kawasan pusar. Kami akan berhati-hati melewati hujung jari, membuat putaran ini. Selalunya, kita akan pergi ke buku jari dan membuat sedikit tekanan, tetapi selalu lembut, tanpa menyusahkan diri kita sendiri. Langkah seterusnya adalah mencubit kawasan itu, juga dengan lembut dan membuat garis mendatar dengan jari-jari anda yang melintasi kawasan itu dari sebelah kanan ke kiri dan sebaliknya. Sebaik-baiknya, secara total urut untuk angin kembung Kami mengambil masa lebih kurang 15 minit.
Manfaat urut untuk perut rata
Terdapat banyak faedah yang boleh kita dapati dalam urutan jenis ini. Ia akan membantu meningkatkan peredaran di kawasan ini. Berkat ini, kami akan menghilangkan lemak setempat dan meningkatkan fungsi organ dalaman. Mereka juga dikatakan sangat baik terhadap sembelit. Ini akan merangsang keseluruhan sistem pencernaan dan, seperti yang kita katakan, sistem kardiovaskular.
Berkat geseran, kulit kita akan menghasilkan haba. Ini akan mengakibatkan tisu, yang disebut adipose, akan terurai. The toksin Mereka juga akan berhenti mengejar kita dan semua ini akan menyebabkan kulit lebih cantik dan berseri. Tentunya, menurut kelebihan ada juga beberapa kekurangan. Kita tidak boleh melakukan urutan seperti ini setelah kita makan. Sebaiknya perut kosong. Begitu juga dengan wanita hamil Mereka tidak akan dapat melakukannya dan juga orang yang mengalami masalah buah pinggang, bisul atau pundi hempedu.
Pasti jika anda tidak mempunyai yang terakhir, anda akan digalakkan untuk melakukannya. Cara untuk nada badan dan itu akan diperhatikan dengan sedikit keteguhan. Sudah tentu, bergantian dengan diet dan senaman. Oleh kerana dengan sendirinya kita tidak akan melihat perut rata dari satu hari ke hari berikutnya. Adakah anda sudah mencubanya?