La plantar fasciitis Ia muncul ketika kawasan fascia, atau tisu bawah kaki, meradang. Ini memanjang dari tumit hingga yang disebut bola kaki, jadi kita dapat mengatakan bahawa ia membentuk kawasan atau jalur yang menutupi kaki untuk dapat membentuknya dan mempertahankan ketegangannya. Sesuatu yang kadangkala melemahkan dan memberi masalah tertentu.
Itulah sebabnya berjumpa doktor adalah salah satu langkah yang mesti kita ambil, tetapi tidak tanpa mengetahui terlebih dahulu kaedah untuk dapat melegakan fasciitis plantar dengan cara rumah. Anda akan melihat perubahan dalam masa yang singkat dan ia sangat murah dan sederhana. Anda tidak boleh merindui mereka!
Apakah penyebab fasciitis plantar
Mungkin ada beberapa sebab yang menyebabkan kita berbicara mengenai fasciitis plantar. Contohnya, aktiviti yang berulang-ulang seperti memukul kawasan ini sama ada dengan berlari atau menari, terutama ketika kita melakukannya di permukaan yang keras dan tanpa kasut yang betul. Sudah tentu, di sisi lain, berada lama di kaki anda juga akan menyebabkan kawasan ini menjadi radang, sama seperti jika kita tidak menggunakan kasut yang betul. Sekiranya kita menambah penyebabnya adalah berat badan berlebihan atau kaki rata, maka masalahnya akan lebih jelas. Kesakitan akan menjadi penyebab utama sesuatu berlaku di kawasan itu. Walaupun kadang-kadang boleh memanjang sedikit ke arah pergelangan kaki.
Cuka sari epal dan air panas
Juga melawan keradangan, cuka sari apel adalah salah satu pilihan terbaik. Tetapi ya, ia tidak datang hanya kerana kita mesti menggabungkan segelas cuka dalam baldi besar dengan air suam. Dalam campuran ini kita mesti memperkenalkan kaki dan menunggu sehingga sejuk sepenuhnya, kira-kira 15 minit atau lebih sedikit. Anda juga akan berasa lega.
Ubat rumah: Aplikasi ais
Memang benar bahawa apabila kesakitan ini bermula, lebih baik pergi ke doktor. Oleh kerana dia dapat menjadikan kita diagnosis yang lebih tepat dan oleh itu mencari masalahnya sebelum ini tetapi juga dengan penyelesaiannya. Tetapi juga kami mempunyai rawatan di rumah yang sangat membantu kami. Dalam kes ini akan berlaku penggunaan ais. Tetapi ingat bahawa anda tidak akan melakukannya secara langsung pada kulit, tetapi anda boleh meletakkan beg atau kain di antara keduanya. Anda boleh menggunakannya selama kira-kira 10 minit dan beberapa kali sehari. Sudah tentu, selesema adalah orang yang mengucapkan selamat tinggal kepada keradangan dan akibatnya, juga sakit.
Pilih kasut yang bagus
Ini penting untuk kesihatan kita, kerana memilih kasut yang baik akan membolehkan kaki kita lebih banyak berehat dan lebih baik. Jadi, kasut rendah dengan bantalan yang baik adalah disyorkan. Sekiranya anda tidak dapat menemukannya, sol akan membantu anda kerana mereka akan menstabilkan setiap langkah lebih banyak lagi. Sekiranya kita mempunyai kasut sukan atau tidak dan kita merasa selesa dengannya tetapi agak dipakai, lebih baik tidak menggunakannya. Kerana pada akhirnya kita akan menjadikan masalah itu bertambah daripada sebaliknya.
Urut
Setiap kali kita mengalami kesakitan, urutan yang dilakukan dengan baik boleh menjadi penyelesaian untuk mengatasi masalah tersebut. Memandangkan itu mereka akan meninggalkan semua jenis ketegangan dan tentunya juga kesakitan. Ini akan menjadi hujung jari yang membantu kita menekan dengan ringan di seluruh kawasan. Anda boleh disertai dengan beberapa tetes minyak pati.
Permohonan haba
Sebelum kita menyebutkan selesema, tetapi memang benar ia tidak berlaku dengan baik untuk semua orang. Dalam kes lain, panas bertanggungjawab untuk merehatkan otot dan oleh itu, kita juga mesti mengambil kira. Anda boleh mengisi botol air panas yang sudah ditentukan untuk tujuan ini. Apabila tidak terlalu panas Anda akan memasangnya ke kawasan yang terjejas, menunggunya sehingga sejuk, yang mana anda akan dapat mengeluarkannya. Dengan gerakan sederhana ini, anda akan menghilangkan ketegangan di kawasan tersebut dan ia akan melegakan.