Tabiat adalah tingkah laku yang diulang secara berkala, tindakan yang mesti dipelajari kerana ia tidak menjadi standard, ia bukan semula jadi. Tingkah laku atau tabiat ini boleh menjadi negatif, adat yang membahayakan kesihatan fizikal dan mental anda. Tetapi ada juga tabiat yang sihat, yang membantu anda berasa sihat, mempunyai kesihatan yang lebih baik, menikmati perkara-perkara dalam hidup, malah yang kurang baik.
Tabiat sihat itu adalah mereka yang membantu anda mempunyai kesejahteraan emosi yang lebih baik dan berasa baik tentang diri anda, dalam kulit anda dengan kebaikan terbaik anda dan kelemahan anda. Kerana tabiat sihat adalah tindakan yang dilakukan untuk kepentingan diri sendiri. Dan cara yang lebih baik untuk meningkatkan rasa cinta dan harga diri daripada berusaha untuk mencapai versi terbaik setiap satu.
Bagaimana mengubah tindakan menjadi kebiasaan
Dikatakan bahawa untuk menjadikan sesuatu tindakan sebagai kebiasaan, mengambil masa 21 hari untuk melaksanakan tindakan tersebut. Apabila matlamat itu tercapai, tabiat itu diperoleh dan dijalankan secara automatik, ia adalah sebahagian daripada rutin harian. Pastinya setiap hari anda mengulangi langkah yang sama apabila anda bangun, pergi ke bilik air, minum kopi, mula berpakaian mengikut corak.
Semua tindakan yang diulang setiap hari adalah tabiat yang diperoleh dari masa ke masa. Sesetengah tabiat adalah negatif, ia adalah yang menghalang anda daripada mempunyai kesihatan yang baik atau yang menghalang anda daripada memperbaiki pelbagai aspek kehidupan anda. Orang lain, sebaliknya, membolehkan anda menjadi lebih sihat dari segi fizikal, serta mental dan sosial. Ini adalah sebahagian daripada tabiat sihat yang akan membantu anda hidup kehidupan yang lebih sihat dan bahagia.
Yang paling penting dalam tabiat sihat, jaga badan anda
Ikuti diet yang sihat, pelbagai, seimbang dan sederhana, dengan makanan semula jadi yang menyuburkan badan anda dan membolehkannya menjadi sihat. Bersenam dengan kerap untuk memastikan badan anda kuat dan membolehkan anda bangun setiap hari untuk berjuang untuk impian anda. Hilangkan bahan yang membahayakannya, seperti tembakau, alkohol dan produk yang diproses. Ini adalah cara untuk menjaga badan anda, dari dalam ke luar.
Rehat, tidur lena dan cukup jam
Semasa waktu tidur, sel-sel badan menjana semula, otot dan tulang anda bersedia untuk hari baru. Untuk menghadapi semua situasi setiap hari adalah penting untuk mempunyai badan dan minda yang rehat. Sesuatu yang mustahil untuk dicapai jika anda tidak tidur cukup jam dan jika anda tidak mendapat tidur yang lena. Biasakan tidur awal, buat rutin tidur setiap malam dan temui faedah tidur malam yang nyenyak.
Berhubung dengan orang lain
Manusia adalah sosial secara semula jadi, kita memerlukan hubungan dengan orang lain dan mewujudkan hubungan untuk berkongsi kehidupan. Menikmati detik sosial mempunyai banyak manfaat kesihatan mental. Jaga hubungan peribadi anda, Cari aktiviti di mana anda boleh bertemu orang yang berkongsi aktiviti anda hobi, berbual dengan orang yang rapat dengan anda untuk meningkatkan kesejahteraan emosi.
Menguruskan tekanan
Tekanan adalah tindak balas semula jadi badan, satu cara untuk membuat anda berjaga-jaga apabila situasi tertentu memerlukannya. Masalahnya ialah jika tekanan berterusan selepas keadaan ini berlalu, ia menjadi kronik dan boleh menjejaskan kesihatan fizikal dan emosi secara negatif. Tekanan adalah punca kepada banyak penyakit, jadi adalah penting untuk belajar mengawalnya untuk menikmati kualiti hidup yang lebih baik.
Jaga imej peribadi anda
Penjagaan imej diri sering dikelirukan dengan kesembronoan. Tetapi realitinya ialah menjaga imej peribadi anda melibatkan kebersihan yang baik, menjaga penampilan anda untuk berasa selesa dengan diri anda, akhirnya mempunyai harga diri yang lebih baik. Semua ini membawa anda ke menikmati harga diri yang baik dan membolehkan anda mengembangkan aspek lain dalam hidup anda dengan sikap yang lebih baik.
Cuba lihat sisi positif kehidupan, kerana hakikat memiliki kehidupan itu sendiri adalah hadiah dengan tarikh luput. Nikmati saat-saat dalam kesendirian untuk berhubung dengan "Saya" anda yang paling dalam. Kelilingi diri anda dengan orang yang membawa perkara yang baik kepada hidup anda, yang melengkapkannya dan membuatkan anda berasa gembira. Makan dengan betul, tidur yang cukup, minum air dan jaga kesihatan anda. Ini adalah tabiat sihat yang boleh membantu anda untuk berasa lebih baik setiap hari.