Spirulina, kami memberitahu anda mengapa anda harus mengambilnya

Spirulina adalah makanan yang sihat dengan warna hijau tua yang menjadi bergaya di sini beberapa tahun yang lalu. Dalam gaya hidup sihat, keseimbangan mesti dijumpai antara pengambilan dan senaman.

La spirulina Ini adalah pelengkap yang sempurna untuk menurunkan berat badan, banyak orang menggunakannya untuk mengurus diri mereka sendiri untuk khasiat hebat yang disediakannya.

Kami ingat bahawa Spirulina adalah mikroalga hijau kebiruan dengan sejumlah besar nutrien. Makanan tambahan yang digunakan sebagai makanan tambahan, sempurna bukan hanya untuk menurunkan berat badan tetapi juga untuk menjaga tubuh, kerana makanan ini memberi manfaat kepada tubuh kita secara semula jadi.

Apa itu spirulina?

Kita boleh mengatakan bahawa spirulina adalah salah satu alga tertua di bumi. Tumbuhan kecil ini adalah penyebab utama penampilan oksigen di atmosfera.

Ia dianggap sebagai makanan super, salah satu makanan paling padat nutrien di dunia. Makanan ini dimakan oleh atlet berprestasi tinggi, termasuk angkasawan NASA.

Alga ini dijumpai dan dihasilkan di negara-negara berikut: Ecuador, Afrika, India, Amerika, Timur Tengah.

Manfaat Spirulina

Spirulina telah menjadi makanan tambahan yang baik dan pada masa ini, kami menjumpai pelbagai produk pemakanan berdasarkan spirulina. Walaupun begitu, anda harus memastikan mendapat spirulina yang berasal dari organik.

Mengandungi nilai pemakanan yang tinggi

Ketika kita merasa lapar di antara waktu makan, biasanya kerana kita kekurangan nutrien tertentu dalam badan dan selera makan kita terbuka. Itulah sebabnya, jika anda makan makanan dengan nilai pemakanan yang rendah, keinginan untuk makan akan muncul ketika waktu yang sangat singkat berlalu setelah memakan makanan tersebut.

Dalam kes ini, spirulina bertindak sebagai pemangkin nutrien dan membantu mengaktifkan pencernaan. Kami mengetengahkan kandungan vitamin, Vitamin C dan vitamin B dan E kompleks. Sebaliknya, ia juga mengandungi zink, magnesium, mangan dan tembaga. Vitamin dan mineral ini meningkatkan metabolisme dan mencegah penyerapan lemak.

Ia juga memberi kita protein

Ramai orang berpendapat bahawa protein hanya diperoleh dari makanan yang berasal dari haiwan, namun ini tidak berlaku. Memang benar bahawa banyak protein terdapat di dalam daging haiwan, bagaimanapun, sayur-sayuran lain atau dalam kes ini, di spirulina kita juga dapat menjumpainya dan dengan cara ini, ia sama bermanfaatnya dengan protein haiwan.

Ia mengandungi antara 55 hingga 75% protein. Ini menjadikannya makanan yang sesuai dalam diet. Penyerapan protein yang terdapat dalam spirulina empat kali lebih besar daripada protein daging.

Ia terdapat dalam makanan rendah kalori

Salah satu ciri dan, pada masa yang sama, salah satu kelebihannya ialah rumput laut kecil ini hampir tidak mengandungi kalori. Satu sudu kecil spirulina mengandungi kira-kira 20 kalori. Pengambilan spirulina secara berkala memenuhi sebilangan besar keperluan nutrisi badan.

Di samping itu, makanan ini juga digunakan untuk mengurangkan rasa keletihan, meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan fizikal. Ia biasanya tidak menyebabkan alergi, bagaimanapun, jika ada orang alergi terhadap ikan atau kerang tertentu yang mengalami reaksi alergi.

Membantu menurunkan tekanan darah dan kadar gula

Mengatur kadar trigliserida dalam darah. Selain itu, ia membantu memproses kolesterol dan menggerakkan lemak, menjadikannya makanan yang sempurna untuk membantu menurunkan berat badan. Dalam pengertian ini, disarankan juga untuk pesakit kencing manis kerana memperbaiki keadaan anda atau dengan kadar gula yang tinggi.

Spirulina tinggi asam lemak, seperti Omega 3, dan juga asam linoleat, yang membantu menghasilkan insulin. Insulin pada gilirannya, mencegah kecenderungan tubuh terhadap kegemukan dan penyakit lain yang berkaitan. Spirulina adalah makanan tambahan yang paling baik untuk badan kita.

Nilai pemakanan spirulina

Seperti yang telah kita turunkan sebelumnya, banyak orang mengambil spirulina sebagai makanan tambahan. Sebenarnya, makanan super ini meningkatkan jumlah vitamin dalam badan kita. Ia sangat berkesan untuk merawat semua jenis kekurangan, serta beberapa gangguan.

• Ia mempunyai peratusan antara 55 dan 75% protein. 
• Ia kaya dengan klorofil, pigmen hijau menyahtoksin.
• Ia kaya vitamin kumpulan B, C, D dan E. 
• Mengandungi mineral seperti kalium, selenium, tembaga, mangan, magnesium, fosforus, atau zink.
• Menonjolkan kebajikannya antioksidan
• 7% kandungannya mereka adalah asid lemak penting. 

Hartanah yang tidak boleh anda lepaskan

Walaupun telah bercakap sebelum ini dan telah membincangkan faedahnya, kami menyenaraikan hartanah di bawah:

• Memudahkan penurunan berat badan, disarankan kepada semua orang yang mengikuti diet penurunan berat badan yang sihat.
• Kurangkan keradangan, memperbaiki sakit sendi dan mencegah osteoporosis.
• Membantu mencegah anemia tanpa memerlukan makanan tambahan zat besi.
• Meningkatkan tahap tenaga badan dan memberi daya hidup.
• Penambahbaikan tumpuan dan ingatan. 
• Menghalang penuaan

Bagaimana dan bila mengambil spirulina

Mengambil spirulina bergantung pada orang yang harus mengambilnya, ia bergantung pada objektif dan apa yang ingin anda capai:

• Jika kita mengurangkan berat badan, anda harus mengambil spirulina setengah jam sebelum setiap hidangan dengan segelas air. Alga menghasilkan kesan kenyang semula jadi, dan membolehkan kita makan lebih sedikit tanpa kelaparan.
• Sekiranya mahu bertambah berat, anda mesti mengambil spirulina sejurus selepas makan, bersama dengan pencuci mulut.
• Sekiranya anda ingin mengambilnya sebagai makanan tambahan, ia mesti diambil dalam smoothie hijau, dibuat dengan buah-buahan dan sayur-sayuran berdaun hijau.

Sebelum anda mula mengambil spirulina mesti jelas mengenai objektifnya kami ingin mencapainya, namun kami mengesyorkan berunding terlebih dahulu dengan pakar.