Jeruk mempunyai khasiat hebat yang diterjemahkan menjadi faedah luar biasa bagi tubuh. Kita tahu apa itu makanan yang sangat sihat, namun, berapa banyak yang anda tahu mengenai khasiatnya? Lihat di bawah.
Untuk memahami mengapa makanan adalah penting dan sangat bermanfaat, pertama kita harus mengetahui apa nilai pemakanannya, jadi kita akan mulakan dengan memberi komen tentang apa itu kualiti, sifat dan faedahnya.
Nilai pemakanan oren
Perkara pertama yang terlintas di fikiran adalah miliknya dos vitamin C yang tinggi bahawa kandungannya dan ini membantu mencegah selesema, namun buah ini menawarkan banyak lagi kepada kita.
Ia bermanfaat untuk merawat penyakit kardiovaskular, penyakit jantung, keradangan di dalam badan atau mencegah sejenis barah.
Ia dicirikan oleh vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat yang mendorong penyembuhan. Di samping itu, kita dapat mencari kalsium, kalium, magnesium, beta-karotena, asid folik, kalium, fosforus, tembaga atau zink antara lain.
Mengandungi karbohidrat dalam bentuk fruktosa, gula dalam buah-buahan, yang memberikan banyak tenaga. Ia mudah diasimilasi dan disyorkan untuk pesakit diabetes kerana mereka lebih baik mentolerir glukosa ini.
Ia juga menyediakan banyak serat. Serat ini terdapat di kawasan putih oren, ia akan memperbaiki perjalanan usus anda, mencegah sembelit dan membersihkan saluran usus anda. Sekiranya anda berdiet, jangan ragu untuk mengambil lebih banyak oren untuk menurunkan berat badan.
Akhir sekali, jeruk mengandungi asid sitrik bahan yang bertindak seperti menyucikan, analgesik, melegakan sakit perut, menghilangkan toksin dan merangsang fungsi pankreas dan hati.
Mereka juga mengandungi, Malic, tartaric dan oxalic acid. Asid lain yang sangat bermanfaat untuk badan.
Sifat perubatan dan faedah jeruk
- Ia menjadikan kita meningkatkan kolesterol baik. Ia berlaku berkat hesperidin, zat yang sangat bermanfaat bagi tubuh, ia meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.
- Mencegah penyakit degeneratif. Vitamin C adalah antioksidan yang hebat seperti yang telah kita sebutkan sebelumnya, dapat bermanfaat untuk melawan pekak, kehilangan penglihatan atau mengalami katarak.
- Menghilangkan asid urik dari badan. Gabungan mineral, bersama dengan vitamin C membantu menghilangkan asid malignan ini.
- Seperti yang kita sedia maklum, ia sangat sesuai untuk elakkan selsema. Mengonsumsi jeruk secara berkala menjadikan tubuh penuh dengan tenaga dan antibodi yang sihat untuk melawan virus. Ia melindungi dan menguatkan kita dengan cara yang luar biasa.
- Meningkatkan libido. Jadi bermanfaat untuk melakukan hubungan seks yang lebih baik.
- Vitamin kumpulan B menjadikan kita sistem saraf kuat. Sistem saraf yang sihat.
- Melegakan ketidakselesaan usus, ini berlaku kerana kandungan seratnya yang tidak larut, menghilangkan sembelit sekali-sekala, menderita buasir atau divertikulosis.
- Meremajakan sel-sel badan. Dengan mengandungi vitamin dalam dos yang tinggi, oren meningkatkan daya hidup sel.
- Ini berkat kandungan vitamin C, serat dan limonena menjadikannya kombinasi yang bermanfaat untuk menurunkan risiko barah. Selanjutnya, cmengandungi hesperidin. Mengonsumsi sebiji buah secara berkala atau bahkan setiap hari boleh bermanfaat barah usus dan payudara.
- Mencegah serangan jantung.
- Ia membantu kita menurunkan berat badan. Ini adalah makanan yang memuaskan kita dan tidak mengandungi banyak kalori.
- Ia bermanfaat untuk mengembangkan dan membentuk gigi dan tulang. Ini disebabkan oleh sumbangan kalsium yang luar biasa.
- Melancarkan peredaran darah yang lemah. Membuat aliran darah lebih lancar dan trombi hilang di dalam badan.
- Menurunkan kolesterol dan mengatur jumlah glukosa dalam darah.
- Ia sangat sesuai untuk membuang cecair dan mencegah penahan cecair.
Anda sudah tahu lebih banyak mengenai jeruk dan kualiti mereka, kami mengingatkan anda bahawa yang ideal adalah amalkan jeruk bermusim dan berkualiti.
Yang terbaik dipertimbangkan adalah Valencia, yang dikumpulkan terus dari pokok. Penuaiannya bermula di November dan berakhir antara Mei dan Jun.