Anda mungkin pernah menggunakan kismis di banyak pinggan anda kerana ia mempunyai rasa manis yang istimewa yang dapat ditambahkan pada banyak hidangan. Ini kismis adalah anggur yang tidak kering yang mengekalkan semua sifatnya dan kekal dalam keadaan baik untuk jangka masa yang lebih lama.
yang kismis mempunyai khasiat yang sangat baik walaupun mereka tidak boleh disalahgunakan, seperti makanan lain. Kami akan menunjukkan kepada anda apa faedahnya dan juga bagaimana anda boleh menggunakannya untuk membumbui makanan anda.
Kismis
Buah kering mengalami proses di mana mereka berada buang banyak air yang mereka ada sehingga mereka terpelihara untuk jangka masa yang lebih lama. Kismis ini menjaga semua nutrien utuh untuk mencapai makanan yang diawetkan dan yang memberi kita banyak faedah. Ini adalah minuman beralkohol yang ideal, tetapi juga dapat dinikmati dengan makanan. Mereka tinggi gula alami, tetapi juga mempunyai indeks glisemik rendah, sehingga sesuai untuk siapa saja. Seperti semuanya, kita mesti memakannya secara sederhana.
Antioksidan yang kuat
Anggur sudah mengandungi antioksidan, tetapi kismis pekat flavonoid, yang sangat sesuai untuk menjaga tubuh kita muda, melawan radikal bebas. Makanan jenis ini mempunyai, berkat flavonoid ini, kekuatan anti-radang yang hebat, sebab itulah ia membantu mengurangkan pelbagai penyakit dalam badan. Antioksidan bukan sahaja berfungsi untuk membuat anda lebih muda, tetapi untuk memerangi semua yang diperlukan oleh proses penuaan.
Mengurangkan darah tinggi
Makanan ini bagus untuk mengurangkan tekanan darah tinggi Terima kasih kepada kalium yang dikandungnya, mereka membantu mengurangkan tekanan pada urat. Serat makanan dalam kismis menjaga dinding arteri, menjadikannya lebih fleksibel. Ini menjadikannya makanan yang ideal untuk mengekalkan sistem peredaran darah yang sihat.
Mereka membekalkan tenaga
Makanan ini sangat sesuai untuk atlet kerana sumbangan tenaga yang memerlukan. Ia juga memiliki kadar zat besi yang tinggi untuk mengatasi kelemahan dan anemia. Walau bagaimanapun, kita mesti mengambilnya secara sederhana kerana mereka mempunyai glukosa dan berlebihan dapat membuat kita menambah berat badan dengan mudah. Kandungan tembaga yang tinggi dari makanan ini menjadikannya juga sesuai untuk pembentukan sel darah merah. Ini adalah salah satu produk semula jadi yang disyorkan dalam kes anemia.
Melawan sembelit
Salah satu sifat kismis yang paling terkenal ialah melawan sembelit. Makanan ini tinggi serat tidak larut. Ini menyokong pergerakan usus dan membersihkannya. Sekiranya kita juga mengalami proses cirit-birit, serat menyerap cecair, menjadikan kita sembuh lebih cepat.
Kaya dengan kalsium
yang kismis juga kaya dengan kalsium. Kalsium sangat sesuai untuk mencegah osteoporosis, jadi kita mesti mengambil dos harian. Kismis berjaya memberi kita kalsium dengan cara yang sihat, melalui buah-buahan yang mengalami dehidrasi. Di samping itu, anggur mengandungi boron, yang penting untuk pembentukan tisu tulang.
Makanan beralkali
Anggur adalah makanan beralkali yang mengurangkan keasidan dalam badan kita. Pedih ulu hati menyebabkan beberapa masalah dalam badan kita seperti asid urik atau artritis. Dengan makanan beralkali kita meneutralkan asid dalam badan yang mencipta dan meningkatkan beberapa penyakit.
Cara pengambilan kismis
Kismis berfungsi sebagai pembuka selera yang lazat yang ditambah dalam yogurt atau bahkan smoothie. Selain itu, kismis dapat ditambahkan sebagai pembalut daging, ikan, dengan nasi dan juga salad. Perlu diingat bahawa makanan ini menambah banyak kalori dan anda hanya perlu menambahkan sebilangan kecil makanan.