The buah merah adalah buah yang sedap yang boleh kita masukkan ke dalam makanan kita untuk fakta ringkas bahawa mereka lazat. Tetapi selain ini, kita menghadapi buah yang mengandungi banyak khasiat yang baik untuk kita. Buah-buahan ini boleh dimakan sendiri atau mungkin untuk menemani mereka dengan yogurt dan menambahkannya ke semua jenis gula-gula, kerana ia menambah sentuhan segar dan lazat pada kek.
Hari ini kita akan melihat apa itu sifat dan faedah beri hitam, buah merah terkenal yang dapat kita temui pada waktu-waktu tertentu dalam pasar raya untuk dapat mengambilnya. Ini adalah buah yang sangat kaya tetapi juga memberikan khasiat yang sangat baik yang dapat kita manfaatkan untuk meningkatkan kesihatan kita.
Hypocaloric
ini buah adalah hypocaloric, kerana untuk 100 gram kita dapati hanya 57 kcal. Itulah sebabnya mereka dapat ditambahkan dengan sempurna ke semua jenis diet, bahkan yang membatasi kalori. Terdapat buah-buahan yang benar-benar sihat dan memberi kita banyak air dan sedikit kalori, jadi kita mesti memanfaatkannya untuk mengambilnya setiap hari. Rupa-rupanya di dunia terdapat beratus-ratus spesies beri hitam dan pastinya anda dapat menjumpainya walaupun dalam keadaan semula jadi jika anda menjumpai semak di mana mereka biasanya tumbuh.
Meningkatkan kesihatan kardiovaskular
Anthocyanin adalah enzim tumbuhan yang terdapat dalam blackberry. Mereka mempunyai satu tindakan anti-radang dan antioksidan di dalam badan kita, sehingga mereka dapat membantu kita melawan penyakit kardiovaskular dan semua jenis penyakit yang berkaitan dengan keradangan dan penuaan tisu. Buah ini membantu mengawal kadar kolesterol tinggi, itulah sebabnya ia merupakan makanan yang disarankan untuk orang yang mengalami masalah ini, bersama dengan diet khas.
Kesihatan serebrovaskular
Blackberry ini terkenal dengan pelbagai antioksidan yang membantu badan kita kekal muda dan dalam keadaan baik. Ia mempunyai resveratrol yang terkenal, yang membantu mencegah strok. Jelas sekali, jenis khasiat ini dapat dilihat dalam beberapa cara dengan pengambilan buah jenis ini secara berterusan, kerana ia akan membantu kita melawan penuaan organisma dengan antioksidannya.
Mereka menjadikan kita muda
Sebagai tambahan kepada antioksidan yang telah kita sebutkan yang membantu melawan radikal bebas, buah ini mempunyai tinggi vitamin C. Vitamin berharga ini diperlukan untuk penghasilan kolagen di dalam badan, yang menjadikan tisu tidak berkedut. Selain itu, vitamin ini membantu menguatkan pertahanan kita, jadi kita akan lebih sihat. Tidak ada keraguan bahawa diet yang baik adalah asas untuk kesihatan yang baik.
Baik untuk penghadaman
Buah jenis ini membantu kita memecah bahan dalam makanan lain, jadi ia baik untuk penghadaman. Selain itu, ini adalah buah yang memiliki kadar serat yang tinggi, jadi ini mengatur perjalanan usus kita. Buah selalu menjadi sumber serat dan memberi kita air, yang membantu kita dalam hal ini. Blackberry adalah buah yang sempurna untuk orang yang mempunyai masalah pencernaan.
Cara pengambilan blackberry
Blackberry ini boleh diambil secara semula jadi. Mereka mudah dibawa, jadi mereka boleh menjadi makanan ringan yang ideal untuk sesiapa sahaja. Walau bagaimanapun, beri hitam sesuai untuk menambah smoothie semula jadi dibuat dengan buah-buahan lain, dengan susu skim atau yogurt. Semua ini menggabungkan dengan sangat baik dan kita dapat menikmati gegaran yang penuh dengan khasiat yang baik untuk kesihatan kita.
Blackberry juga banyak digunakan sebagai iringan gula-gula. Dari tartlet hingga kek, ia adalah buah yang dapat ditambahkan setelah membuat kek itu. Dengan cara ini kita dapat merasakan rasa segar dan enak dalam gula-gula.