La oatmeal adalah makanan yang benar-benar lengkap yang menjadi sangat popular sejak kebelakangan ini. Sangat sesuai untuk memulakan hari dengan bertenaga tetapi juga menambah pencuci mulut atau mengambil dengan yogurt. Ini adalah bijirin yang sangat seimbang yang menawarkan kita semua jenis nutrien untuk mengatur tubuh kita.
Sekiranya anda ingin mengetahui apa itu faedah oatmeal Mengenai kesihatan kami, perhatikan semua yang kami sampaikan. Anda pasti akan menjadi penggemar makanan ini yang juga kelihatan enak di sarapan kami.
Karbohidrat yang sihat
Sekiranya anda ingin memulakan hari dengan tenaga dan tidak habis dalam masa yang singkat, maka anda harus menambahkan tepung gandum ke sarapan anda. Ia terbukti bahawa ia mempunyai karbohidrat yang menyerap perlahan yang mengelakkan lonjakan insulin dan menjaga tubuh kita dengan tenaga yang berterusan. Rasa kenyang ini membantu kita mengelakkan makanan ringan di antara waktu makan, yang menyebabkan kita bertambah berat badan dan makan makanan yang tidak sihat. Oleh itu, kita akan sampai ke makanan seterusnya tanpa rasa lapar dan tanpa rasa letih. Lebih baik mengambil karbohidrat jenis ini daripada yang memberi kita tenaga cepat seperti gula misalnya, kerana ia tidak begitu baik untuk kesihatan kita dan menimbulkan kesan yang membuat kita kelaparan kemudian.
Pengambilan serat
Seperti bijirin lain, oat memberi kita serat. Ini menjadikan sistem gastrointestinal kita berfungsi dengan lebih baik dan kita berasa lebih baik. saya tahu mencegah kembung di perut dan ini juga merupakan cara yang baik untuk mengelakkan rasa lapar, kerana serat sedang kenyang. Mengatur pencernaan dan penyerapan nutrien yang baik. Makanan kita mesti mempunyai sumbangan serat tertentu, walaupun tidak berlebihan, tetapi oat dapat membantu dalam hal ini, terutama jika kita mengalami masalah perut dan sembelit.
Kawal gula darah
Terbukti bahawa oatmeal adalah makanan yang baik untuk mengawal diabetes terima kasih kepada komponennya. Makanan ini disyorkan untuk mereka yang menderita penyakit ini untuk mengawal gula darah.
Dibungkus dengan antioksidan
Oatmeal mempunyai banyak faedah dan salah satunya ialah ia mempunyai sejumlah besar antioksidan. Antioksidan ini membantu tubuh kita untuk melawan semua tanda-tanda penuaan sel. Melalui makanan kita dapat mencegah tubuh dari penuaan dengan radikal bebas jika kita makan makanan yang menawarkan antioksidan kepada kita.
Mengekalkan kolesterol
Makanan ini juga baik untuk orang yang mempunyai kolesterol tinggi dan perlu mengaturnya. Makanan ini menjaga kolesterol pada tahap yang baik sehingga disarankan sebagai makanan harian bagi orang yang cenderung mempunyai kolesterol tinggi. Tanpa ragu, suplemen jenis ini sangat sesuai untuk kesihatan jangka panjang kita.
Kesihatan paru-paru
Ia terbukti bahawa oat mempunyai sifat ekspektoran dan mukolitik. Ini akan membantu sistem kita bertambah baik apabila kita mengalami masalah batuk dan bronkitis. Jadi oatmeal mempunyai semua jenis fungsi.
Bersekutu dengan kecantikan anda
Walaupun oatmeal adalah makanan yang baik jika kita memakannya kerana memberi kita banyak manfaat yang sihat, ia juga merupakan sekutu kecantikan yang hebat yang semakin banyak digunakan untuk rawatan dan kosmetik. Dengan oat kita boleh membuat rawatan pengelupasan agar kulit kita kelihatan seperti baru, karena juga memiliki kekuatan regeneratif dan antioksidan. Tetapi gandum juga mempunyai sifat menjaga kulit kita dengan pH yang mencukupi dan dengan penghidratan yang diperlukan, kerana ia membantu melembapkannya. Sekiranya kita menggunakan topeng dengan oatmeal dan susu, kita akan mempunyai produk yang sesuai untuk kulit kering atau bermasalah.