Semua yang anda perlu ketahui mengenai mentega kacang

Sekiranya anda meminati mentega kacang atau selai kacang, untuk hari ini kami mempunyai artikel yang sangat istimewa untuk anda, kerana kami akan memberitahu anda apa faedah mentega kacang, bagaimana kita dapat menyediakannya di rumah dan kontraindikasi.

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih banyak mengenai makanan ini, jangan teragak-agak untuk terus membaca baris-baris ini.

Mentega kacang memberikan asid lemak dari siri omega 3, protein dan mineral penting untuk tubuh berfungsi dengan baik.

Mentega kacang telah lama digunakan selama beberapa tahunIa boleh dimakan dalam pelbagai cara dan boleh disertai dengan banyak makanan lain.

Ini adalah makanan yang sihat walaupun berfikir bahawa ia membuat anda gemuk, namun, sepanjang jumlahnya dikendalikan, ia akan sangat bermanfaat. Sebagai cadangan, kami memberitahu anda bahawa yang terbaik adalah mengambilnya pada waktu sarapan, kerana ia adalah makanan yang memberi kita banyak tenaga, dan sangat sesuai untuk sarapan pagi atau tengah pagi.

Kita mesti mengetengahkannya butir kacang yang kami dapati di pasar raya tidak begitu digalakkan bagaimana melakukannya di rumah dengan cara buatan sendiri, kerana itu, kemudian kami akan memberitahu anda bagaimana anda boleh membuat mentega kacang sendiri di rumah.

Kerana sayangnya, butir kacang yang kita dapat dari kedai, mereka biasanya tinggi gula, yang menjadikan nilai pemakanannya jauh lebih teruk.

Mentega kacang untuk menghilangkan gusi dari rambut

Inilah kelebihan pengambilan mentega kacang

Seterusnya kami akan memberitahu anda apa faedah luar biasa yang diberikan oleh penggunaan mentega sayur ini kepada kami.

Meningkatkan kesihatan otot kita

Protein dalam kacang adalah makronutrien yang sangat diperlukan untuk memastikan fungsi otot kita berfungsi dengan baik. Walaupun makanan berasal dari haiwan yang mempunyai nilai biologi tertinggi dari segi protein, kacang tanah juga memberikan sumbangan besar dalam hal ini.

Ini adalah pilihan terbaik untuk meningkatkan pemulihan tisu otot atau untuk mempromosikan hipertropi. Itulah sebabnya mentega kacang adalah pelengkap makanan kita.

Mengurangkan risiko kemalangan kardiovaskular

Lipid adalah nutrien penting untuk kesihatan jantung. Antaranya, jenis tidak tepu menonjol, kerana mereka mampu memodulasi tahap keradangan. Ini mengurangkan risiko kemalangan jantung, sejak menurunkan tekanan darah dan kejadian pembentukan ateroma plak.

Asid Omega 3 Mereka mempunyai kekuatan khas, dan selai kacang memilikinya.

Menawarkan mineral penting

Ciri penting lain dari mentega kacang adalah ia memberikan mineral penting kepada kita yang memberikan banyak faedah kepada kita.

Dalam kes ini, kita dapat menemui banyak kalsium, yang mengurangkan risiko terkena osteoporosis pada masa dewasa. Sifat ini memungkinkan wanita meningkatkan kesihatan tulang mereka pada tahap menopaus. Oleh kerana ia memberikan sumbangan besar kalsium, dan dengan itu akan mengelakkan sebilangan besar patah tulang.

Menawarkan banyak tenaga

Seperti yang telah kami sebutkan, selai kacang memberikan sumbangan besar kalori dan tenaga, kerana kaya dengan protein dan lemak tak jenuh tunggal yang sihat, itulah sebabnya ia merupakan sumber tenaga yang hebat.

Sekiranya anda ingin melakukan senaman fizikal, anda boleh mendapatkan pisang dengan selai kacang untuk memberi kalium dan banyak nutrien yang enak sebelum melakukan aktiviti anda.

Ia bermanfaat untuk hipertrofi

Si buscas hipertropi, dan anda ingin meningkatkan jisim otot anda, penting untuk anda tambah mentega kacang untuk meningkatkan jumlah anda, anda akan dapat mencapai matlamat anda dan mendapatkan lebih banyak kekuatan.

Ia tinggi serat

Kacang tanah adalah sumber serat yang baik, ia akan membantu saluran pencernaan anda untuk dicerna dengan lebih baik. Ia sangat sesuai untuk diet penurunan berat badan, kerana ia adalah makanan yang sangat memuaskan dan akan membolehkan anda berpuas hati dalam jangka masa yang lebih lama dan anda akan dapat mengatasi kerisauan ingin makan sepanjang jam.

Dianjurkan untuk diet vegan

Seperti yang kami katakan, ia adalah sumber omega 3, zink, kalsium atau zat besi yang hebat, serta protein. Dianjurkan untuk semua orang yang mengikuti diet vegan atau vegetarian, kerana mereka telah mengurangkan pengambilan daging haiwan sepenuhnya.

Kawal kadar gula dalam darah

Dalam hal ini, Mentega kacang didapati dapat mengurangkan risiko diabetes jenis 2, kerana sehingga 10% selai kacang dimakan secara berkala.

Cara membuat mentega kacang

Seperti yang kami katakan, mentega kacang sangat bermanfaat dan terutama jika kita menyiapkannya di rumah. Ia boleh disediakan dengan cara yang sangat sederhana, dan anda tidak perlu menggunakan butir pasar raya.

Resipi sangat mudah, anda hanya memerlukan sejumlah besar kacang dan penggiling, yang berfungsi dengan cepat dan kuat untuk menghancurkan kacang tanah dan membuat krim.

Proses pengeluaran terdiri daripada memasukkan kacang ke dalam gelas mincer dan mengaktifkan mekanisme, ia mesti berfungsi selama beberapa minit. Luangkan masa anda sehingga kacang memotong sedikit demi sedikit.

Kacau kacang selama beberapa minit, sehingga semuanya boleh dicincang dan dicambuk dengan baik.

Kontraindikasi mentega kacang

Secara umum, selai kacang tidak kontraproduktif untuk kesihatan, sebaliknya, kita dapat menemui dua keadaan di mana selai kacang dapat dikontraindikasikan.

Yang pertama mungkin kerana orang yang mengambilnya alah kepada kacang tanah Dan dalam kes seperti itu, orang itu boleh mencetuskan kejutan anafilaksis.

Kes kedua, ia boleh berlaku apabila kacang dimakan dengan cara yang tidak terkawal kita menambah berat badan tanpa menginginkannyaTerutama jika anda ingin menurunkan berat badan, anda mesti mengambil mentega kacang ini dengan sangat berhati-hati. Ini disebabkan kandungan lemaknya yang tinggi, yang walaupun mereka sihat, dapat membuat kita menambah berat badan dan menambah berat badan.

Nikmati selai kacang bila-bila masa yang anda mahukan, dan kongsikan dalam banyak resipi.


Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.