Gastroesophageal reflux adalah penyakit yang menjejaskan sistem pencernaan. Ini memberi kesan kepada cara mengasimilasikan makanan semasa penghadaman, kerana makanan tidak sampai ke perut dengan betul melalui esofagus. Ini berlaku akibat daripada perubahan dalam injap yang mengawal laluan apa yang terkandung dalam esofagus ke dalam perut.
Apabila injap ini tidak melaraskan dengan betul atau mengendur dengan tidak betul, apa yang dikenali sebagai refluks berlaku. Iaitu, bahagian tertentu makanan yang diambil tidak sampai ke perut dan kembali dari esofagus ke mulut. Apa boleh menyebabkan banyak kerosakan pada tahap pencernaan, kerana selaput lendir merengsa dan lain-lain jenis gejala terbitan mungkin berlaku sebagai akibatnya.
Makanan yang perlu dielakkan jika anda mengalami refluks gastroesophageal
Apabila pakar menentukan bahawa anda mengalami refluks gastroesophageal, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah menentukan puncanya. Dalam banyak kes ini disebabkan oleh berat badan berlebihan, dalam hal ini perkara yang paling penting adalah menyesuaikan diet penurunan berat badan untuk menyelesaikan masalah ini dan masalah lain yang mungkin. Sekiranya masalah itu muncul pada waktu malam, secara amnya disyorkan bahawa hidangan terakhir dimakan sekurang-kurangnya 3 jam sebelum tidur.
Perubahan tabiat sangat penting kerana ia boleh membantu meminimumkan gejala refluks gastroesophageal. Di samping itu, doktor akan mengesyorkan diet yang sesuai dengan keperluan anda untuk mengelakkan refluks dan akibat yang timbul daripadanya. Ia juga penting untuk mengelakkan produk dan makanan tertentu bahawa disebabkan oleh komponen mereka boleh meningkatkan refluks gastroesophageal, seperti berikut.
Kopi dan minuman berkafein
Selain meningkatkan keasidan dalam perut, minuman berkafein dan kopi, malah tanpa kafein, membangkitkan dan boleh mengubah penghadaman dalam radas yang telah rosak. Atas sebab ini, adalah penting untuk mengelakkan penggunaan produk yang mengandungi bahan ini, terutamanya kopi. Sebaliknya anda boleh mencuba infusi seperti rooibos atau chamomile, yang menenangkan dan membantu penghadaman.
Rempah dan panas
Secara umum, jika anda mengalami refluks gastroesophageal anda harus mengelakkan sebarang makanan dan produk yang boleh merengsakan dinding esofagus. Antaranya ialah rempah, lada panas, lemak dan makanan bergoreng, makanan yang menghasilkan keasidan seperti tomato, buah sitrus, coklat atau kopi. Elakkan makanan ini dalam diet anda untuk mengurangkan keasidan selepas makan.
Minuman beralkohol
Alkohol sama sekali tidak baik untuk orang yang mengalami refluks gastroesophageal, terutamanya minuman beralkohol yang berasal dari penapaianseperti bir atau wain. Puncanya ialah mereka meningkatkan pengeluaran asid gastrik, yang menyebabkan refluks. Oleh itu, adalah sangat penting untuk mengelakkan minuman beralkohol untuk mengelakkan refluks.
Pudina dan makanan yang rasa pudina
Ini kerana pudina boleh merengsakan lapisan esofagus dan meningkatkan refluks. Atas sebab ini, adalah disyorkan untuk menghapuskan produk yang mengandungi rasa pudina, termasuk gula-gula, infusi dan daun pudina sendiri dalam keadaan semula jadi.
Petua lain untuk mengelakkan refluks gastroesophageal
Selain menghapuskan makanan dan produk yang boleh merosakkan sistem pencernaan anda dengan lebih teruk, ia adalah penting membuat beberapa perubahan dalam tabiat untuk memperbaiki keadaan refluks gastroesophageal. Di satu pihak, anda harus memulakan diet yang kaya dengan tenusu rendah lemak, sayur-sayuran, lemak sihat, dan ikan putih. Ia juga sangat penting untuk memilih cara memasak yang paling sesuai, elakkan makanan bergoreng, hidangan pedas atau sos.
Makan beberapa hidangan ringan sepanjang hari akan membantu anda menjadi lebih baik Pencernaan. Dengan cara yang sama, anda harus mengelakkan makanan yang banyak dan berat, sukar dihadam dan meningkatkan refluks. Akhirnya, hapuskan tembakau dari hidup anda kerana jika terdapat banyak sebab untuk berbuat demikian, mengalami refluks gastroesophageal adalah tambahan untuk menghapuskan maksiat yang sangat berbahaya ini untuk kesihatan. Dengan petua ini dan yang diberikan oleh doktor pakar anda, anda boleh meminimumkan kerosakan yang disebabkan oleh refluks gastroesophageal.